care

Când aveți o boală pulmonară obstructivă cronică, cunoscută și sub denumirea de BPOC, timpul mesei poate fi dificil. Când te străduiești deja să-ți tragi respirația, doar gândul de a-ți băga mâncarea în gură s-ar putea să nu pară atrăgător. Pentru a mânca o experiență mai plăcută, încercați câteva dintre următoarele:

  • Mănâncă mese mai mici
  • Ia mușcături mai mici
  • Mănâncă mâncare cu gust bun
  • Mănâncă la momentul zilei că ai cea mai mare energie
  • Mănâncă după ce ai folosit oxigen suplimentar

Pe lângă faptul că vă pregătiți pentru succes prin îmbrățișarea câtorva dintre strategiile menționate mai sus, alimentele pe care le alegeți vă pot ajuta să vă îmbunătățiți încet calitatea vieții. Gândiți-vă la alimente ca la o nutriție care vă alimentează corpul. Atunci când alegeți alimente care vă hrănesc corpul, vă asigurați corpul cu combustibil care îl ajută să funcționeze mai eficient, reducând stresul asupra organelor. În plus, alegerea alimentelor potrivite vă ajută să vă mențineți o greutate corporală sănătoasă, ceea ce pune mai puțin stres pe corpul dumneavoastră.

Pește gras și alte proteine

Știați că mulți oameni cu BPOC au de fapt un deficit de proteine? Atunci când corpul dumneavoastră are un deficit de proteine, acesta poate provoca pierderi musculare. Din această cauză, este important să consumați proteine ​​slabe la fiecare masă. Alimentele precum pește, pui, ouă, unturi de nuci și lactate cu conținut scăzut de grăsimi sunt toate surse excelente de proteine ​​slabe. De asemenea, puteți face smoothie-uri cu pudră de proteine.

Peștii grași, cum ar fi somonul, heringul, tonul, macroul sau sardinele, sunt alegeri deosebit de bune, deoarece sunt bogate în acizi grași omega-3. BPOC se caracterizează, în parte, prin inflamație cronică, iar omega-3 lucrează pentru a combate inflamația din organism. De fapt, omega-3 pot chiar să acționeze pentru a îmbunătăți simptomele BPOC.

Fructe și legume proaspete, colorate

Atunci când alegeți fructe și legume pe care să le consumați, o regulă bună este de a alege cele care sunt viu colorate. De ce? Fructele și legumele viu colorate sunt pline de fitochimicale, care ajută la reducerea daunelor celulare din corp.

Încercați aceste legume sănătoase *:

  • Brocoli
  • Morcovi
  • Roșii fierte
  • Verzi cu frunze
  • Cartofi dulci
  • Dovleac de iarnă
  • varză de Bruxelles

* Vă rugăm să rețineți că unele legume, cum ar fi verdeața cu frunze, nu sunt bune de mâncat dacă sunteți pe diluanți de sânge. În plus, unele legume, cum ar fi broccoli, pot provoca gaze și balonări, care ar putea provoca apariția respirației. Dacă nu sunteți sigur de ceea ce este potrivit pentru dvs., consultați-vă medicul înainte de a efectua modificări dietetice.

Fructele care au un conținut ridicat de antioxidanți sunt, de asemenea, un excelent supliment la dieta ta. Un studiu a sugerat chiar că creșterea cantității de fructe pe care le consumați într-o zi cu 100 de grame poate reduce riscul de mortalitate prin BPOC cu 24%.

Încercați aceste fructe sănătoase:

  • Merele
  • Pere
  • Citrice
  • Fructe de padure
  • Cireșe
  • Caise
  • Pepene galben
  • Pepene
  • Strugurii

Fasole

Fasolea este bogată în fibre și conține, de asemenea, zinc. Unele cercetări sugerează că zincul ar putea ajuta la îmbunătățirea simptomelor BPOC. Doza zilnică recomandată de zinc este de 11 mg pentru bărbați și 8 mg pentru femei. Mazărea și alte leguminoase sunt, de asemenea, surse excelente de fibre și zinc. În plus, boabele tind să fie relativ ieftine, ceea ce le face o alegere favorabilă bugetului.

Când mâncați fasole, țineți cont de fasolea care ar putea provoca balonare sau gaze, care ar putea provoca dificultăți de respirație.

Multe persoane cu BPOC consumă cu greu suficiente calorii, ceea ce poate duce la o alimentație deficitară. Alimentele bogate în calorii, cum ar fi nucile sau unturile, vă pot ajuta să creșteți aportul zilnic de calorii și sunt surse bune de proteine. În plus, nucile sunt mici, ceea ce le face o gustare excelentă dacă sunteți în deplasare.

Dacă doriți să mâncați unturi de nuci, concentrați-vă pe untul natural de arahide care nu conține zahăr sau unt de migdale adăugat, care tinde să fie mai scăzut în zahăr și calorii decât untul de arahide.

Cereale integrale

Evitați alimentele precum pâinea, care conțin carbohidrați rafinați, și în schimb optați pentru alimente din cereale integrale, precum quinoa, bulgur sau mei. Dietele bogate în carbohidrați pot determina o creștere a producției de carbohidrați, motiv pentru care este important să evitați carbohidrații rafinați, care pun mai mult stres pe plămâni. Cerealele integrale, pe de altă parte, oferă nutriție și energie organismului.

O alimentație bună poate ajuta la reducerea severității apariției simptomelor la persoanele cu BPOC. Terapia celulară este un alt mod prin care este posibil să vă puteți îmbunătăți calitatea vieții cu BPOC. Pentru a afla mai multe, contactați-ne astăzi apelând la 888-745-6697.