În timp ce căderea părului este o parte obișnuită a vieții, vizionarea prea multă a căderii acestuia este extrem de supărătoare. Cel mai bun mod de a reduce căderea părului și de a crește creșterea părului este să adăugați superalimente în dieta dumneavoastră.
Căderea părului este un lucru care ne afectează pe toți. Pierderea prețioaselor blocaje asupra unor factori precum ereditatea, genele și vârsta nu poate fi inversată. Dar când intră în joc alte fapte precum mediul, poluarea și lipsa de substanțe nutritive, puteți face multe pentru a inversa căderea părului.
Una dintre cele mai mari schimbări pe care le puteți face este includerea superalimentelor în dieta lor. Iată 5 care stimulează creșterea părului.
Cartofi dulci
Unul dintre cele mai bune alimente pentru părul tău, cartofii dulci conțin cantități mari de beta-caroten care stimulează creșterea părului. Acest superaliment crește și producția de sebum în scalp, asigurându-se că părul este hidratat și hrănit.
Spanac
Această legumă cu frunze de culoare verde închis posedă unii dintre cei mai esențiali nutrienți și minerale, inclusiv vitamina C, vitamina A și fier, care sunt esențiale pentru creșterea părului. Toate ajută pielea să producă sebum, care este esențial atunci când vine vorba de hidratarea scalpului în mod natural.
Seminte de in
Umplute cu substanțe nutritive, semințele de in sunt cea mai bună sursă de acizi grași Omega 3 și vitamina E, ambele extrem de benefice pentru creșterea părului. Consumul lor zilnic este foarte recomandat, deoarece vă asigură că îndepliniți cerința zilnică recomandată pentru nutrienți.
Avocado
Nu numai delicioase de consumat, dar și avocado sunt o sursă excelentă de acizi grași Omega 3. De asemenea, au o cantitate mare de vitamina E care stimulează creșterea părului. Consumul unui singur avocado reprezintă 20% din aportul zilnic de vitamina E!
Ouă
O sursă excelentă atât de biotină, cât și de proteine, care sunt ingrediente esențiale pentru creșterea părului și pentru părul sănătos, ouăle nu numai că stimulează creșterea, ci și fac părul moale și matasos. Deficitul de biotină duce la căderea majoră a părului, vârfurile despicate și degradarea generală a părului.
- 10 superalimente pe care trebuie să le includeți în dieta dvs. zilnică NDTV Probleme de sănătate
- Canabisul ca super-aliment Beneficiile adăugării de cânepă în dieta ta - Medical Marijuana, Inc.
- Adăugarea algelor marine la dieta dvs. pentru Fibro fibromialgie Forum
- Adăugarea de suplimente nutritive în dieta și antrenamentul dvs.
- 10 motive pentru care adăugați tofu în dieta dvs. - 5 rețete sănătoase