ajuta

Există atât de multe beneficii minunate de a face mișcare! Vă ajută să vă îmbunătățiți sănătatea mintală și starea de spirit, vă crește șansele de a trăi mai mult și vă întărește mușchii și oasele. Deci, dacă doriți să vă angajați să accesați sala de gimnastică mai regulat, ar trebui să lucrați cu siguranță pentru atingerea acestui obiectiv.

Cu toate acestea, poate fi greu să ai motivația de a te antrena, dar cu 2020 chiar după colț, s-ar putea să ai mai multă unitate pentru a-ți stabili și a-ți îndeplini obiectivele de exercițiu! Poate fi dificil să dai prioritate mersului la sală, dar cu mentalitatea corectă și motivația noului an, poți face orice îți pui în minte.

Acesta este un moment minunat pentru a face o rezoluție de antrenament și a pune în aplicare un plan de acțiune pentru a vă menține pe drumul cel bun. Dacă ați dorit să încercați câteva antrenamente noi, începeți să vă înscrieți pentru o mare varietate de clase.

Nu trebuie să fii prea dur cu tine și să te angajezi să mergi la sală de zi cu zi, dacă ți se pare prea excesiv. În schimb, tot ce trebuie să faceți este să faceți pași mici și ușor de manevrat pentru a vă deplasa mai departe în călătoria dvs. de fitness. Chiar și rezoluția simplă a „antrenamentului mai mult” este suficientă. Este important pentru tine să-ți asculți mereu corpul și să faci ceea ce ți se pare potrivit în viața ta.

Când rezolvați rezoluția de antrenament de anul nou, ar trebui să faceți acest lucru dintr-un loc în care să apreciați de ce este capabil corpul dumneavoastră. Corpul tău este uimitor pentru că are grijă de tine, te ajută să ajungi din loc în loc și te menține în viață. În schimb, este firesc să vrei să dai înapoi corpului tău și să-l faci mișcat și activ.

A te iubi este un proces îndelungat, dar provine din a avea mentalitatea potrivită. Tot ce trebuie să faceți este să vă concentrați asupra dvs. în loc să vă comparați cu ceilalți. S-ar putea ca altcineva să fie la capitolul 30 al călătoriei lor de fitness, iar tu să fii la capitolul 1. Nu va fi de nici un folos să te compari cu ceilalți pentru că sunt pur și simplu pe o altă pagină.

Deci, antrenament și exerciții pentru tine! Fă ceea ce trebuie să faci și urmărește-te pe tine însuți devenind din ce în ce mai puternic de zi cu zi și stabilește rezoluțiile de anul nou care să te facă să te simți bine cu tine.

Pentru a vă ajuta să vă motivați să mergeți la sală, bucurați-vă de aceste citate de anul nou, care vă vor oferi mentalitatea potrivită pentru a urma rezoluțiile de exerciții pentru 2020.

1. Transpirati-l.

„Lucrurile bune vin la cei care transpiră”. - Necunoscut

2. Aveți un motiv bun pentru a vă exercita.

„Motivul pentru care fac mișcare este calitatea vieții de care mă bucur”. - Kenneth H. Cooper

3. Cel mai greu este să apară.

"Singurul antrenament rău este cel care nu s-a întâmplat." - Necunoscut

4. Sărbătorește-ți corpul.

„Exercițiul este o sărbătoare a ceea ce poate face corpul tău. Nu o pedeapsă pentru ceea ce ai mâncat. ” - Necunoscut

5. Te vei simți mai puternic mâine.

„Durerea pe care o simți astăzi va fi forța pe care o simți mâine”. - Necunoscut

6. Lucrează pentru asta.

„Nu-ți dori un corp bun, lucrează pentru el”. - Necunoscut

7. Intră în rutină.

„Odată ce faci exerciții fizice în mod regulat, cel mai greu este să-l oprești”. - Erin Grey

8. Exercitiile fizice sunt bune pentru tine.

"Dacă nu-ți faci timp pentru exerciții, probabil că va trebui să-ți faci timp pentru boală." - Robin Sharma

9. Ai grijă de corpul tău.

„Ai grijă de corpul tău. Este singurul loc în care trebuie să locuiți ". - Jim Rohn

10. Fitness începe în capul tău.

„Fitness începe în capul tău. Trebuie să alegeți să mâncați curat, să faceți exerciții fizice în mod regulat și să vă tratați corpul cu respect. ” - Necunoscut

11. Bucură-te de strălucirea unei sănătăți bune.

„Pentru a vă bucura de strălucirea unei sănătăți bune, trebuie să faceți mișcare”. - Gene Tunney

12. Fa-ti obiceiuri bune.

"Motivația este ceea ce te face să începi. Obiceiul este ceea ce te face să mergi." - Jim Ryun

13. Fii mai bun decât înainte.

"Fitness-ul nu înseamnă să fii mai bun decât altcineva. Este vorba de a fi mai bun decât erai pe vremuri." - Khloe Kardashian

14. Exercițiul este rege.

"Exercițiul este rege. Nutriția este regină. Pune-le împreună și ai un regat." - Jack LaLanne

15. Nu renunța niciodată.

"Urăsc fiecare minut de antrenament. Dar am spus, nu renunța. Suferă acum și trăiește restul vieții tale ca campion". - Mohammad Ali

16. Astăzi este ziua.

„Faceți azi ceea ce alții nu vor face, așa că mâine puteți face ceea ce alții nu pot.” - Jerry Rice

17. Îți vei mulțumi mai târziu.

„Fă ceva astăzi pentru care viitorul tău eu îți va mulțumi.” - Sean Patrick Flanery

18. Nu vă fie frică de o provocare.

„Dacă nu te provoacă, nu te va schimba”. - Fred Devito

19. Dă-i cel mai bun efort.

„Antrenează-te din greu, întoarce-te, aleargă din răsputeri și restul se va îngriji de sine”. - Usain Bolt

20. Împingeți-vă limitele.

„Nu vă limita provocările, provocați-vă limitele”. - Jerry Dunn

21. Doar continuați.

"Dacă nu arunci, leșini sau mori, continuă." - Jillian Michaels

22. Vârsta nu este o barieră.

"Vârsta nu este o barieră. Este o limitare pe care ți-o pui în minte." - Jackie Joyner-Kersee

23. Nu pune scuze.

„Puteți avea rezultate sau scuze, dar nu ambele”. - Arnold Schwarzenegger

24. Exercițiul vă răzgândește.

„Exercițiul nu numai că îți schimbă corpul, ci îți schimbă mintea, atitudinea și starea de spirit”. - Necunoscut

25. Pune-ți inima în ea.

„Exercițiul trebuie privit ca un tribut adus inimii”. - Gene Tunney

26. Sunt posibil.

"Nimic nu este imposibil. Cuvântul în sine spune că sunt posibil." - Audrey Hepburn

27. Îmbrățișați schimbarea.

"Dacă nu-ți place ceva, schimbă-l; dacă nu poți să-l schimbi, schimbă modul în care te gândești la asta." - Mary Engelbreit

28. Investiți în voi înșivă.

"Corpul tău va fi cu mult mai lung decât acea geantă de mână scumpă. Investește în tine." - Necunoscut

29. Circumstanțele tale nu te definesc.

„Circumstanțele tale actuale nu determină unde poți merge; ele determină doar de unde începi.” - Nido Qubein

30. Exercitați-vă mintea.

„Citirea este pentru minte ceea ce este exercițiul pentru corp”. - Joseph Addison

31. Începeți din interior.

„Un exterior sănătos începe din interior”. - Robert Urich

32. Fii disciplinat.

"Dacă aveți disciplină, impuls și hotărâre ... nimic nu este imposibil." - Dana Linn Bailey

33. Doar fă-o.

„Fă-ți timp pentru asta. Doar termină. Nimeni nu s-a pus niciodată puternic și nu s-a pus în formă gândindu-se la asta. Au reusit. " - Jim Wendler

34. Iubeste-ti corpul.

„Nu te antrena pentru că îți urăști corpul - antrenează-te pentru că-l iubești”. - Necunoscut

35. Nu lăsa obstacolele să ți se împiedice.

„Obstacolele nu trebuie să te oprească. Dacă dai peste un perete, nu te întoarce și renunță. Aflați cum să o urcați, să o parcurgeți sau să lucrați în jurul ei. ” - Michael Jordan

36. O poți face.

„Forța nu vine din ceea ce puteți face. Provine din depășirea lucrurilor pe care cândva credeai că nu le poți. ” - Nikki Rogers

37. Fitness-ul este ca o căsătorie.

„Fitness-ul este ca o căsătorie. Nu poți să-l înșeli și să te aștepți să funcționeze. ” - Bonnie Pfiester

38. Eliminați mentalitatea de a nu putea.

"Eliminați mentalitatea de a nu putea - pentru că puteți face orice." - Tony Horton

39. Dă-i totul.

„A oferi ceva mai puțin decât tot ce ai mai bun înseamnă să sacrifici darul”. - Steve Prefontaine

40. Fitness-ul este o călătorie.

„Va fi o călătorie. Nu este un sprint pentru a intra în formă. " - Kerri Walsh Jennings

41. Fă ceea ce este mai bine pentru corpul tău.

"Dacă nu faci ceea ce este mai bine pentru corpul tău, tu ești cel care vine la capătul scurt." - Julius Erving

42. Fă o lovitură.

„Ți-e dor de 100% din fotografiile pe care nu le faci niciodată”. - Wayne Gretzky

43. Planeta Pământ este o sală de sport

„Când oamenii îmi spun că nu își permit să se alăture unei săli de sport, eu le spun să iasă afară; planeta Pământ este o sală de sport și suntem deja membri. Aleargă, urcă, transpiră și bucură-te de toată minunea naturală care îți este disponibilă. ” - Steve Maraboli

44. Mențineți un interes pentru viață.

„Pentru a vă asigura o sănătate bună: mâncați ușor, respirați profund, trăiți moderat, cultivați veselia și mențineți interesul pentru viață”. - William Londen

45. Crede în tine.

„Doar crede în tine. Chiar dacă nu o faci, pretinde că da, și la un moment dat, o vei face. ” - Venus Williams

46. ​​Corpul tău va avea grijă de tine.

„Am crezut întotdeauna că, dacă vei avea grijă de corpul tău, el va avea grijă de tine”. - Ted Lindsay

47. Faceți din obiectivele dvs. o realitate.

„Obiectivele tale, minus îndoielile tale, sunt egale cu realitatea ta”. - Ralph Marston

48. Fii mândru de tine.

„Nu așteptați până când v-ați atins obiectivul pentru a fi mândri de voi înșivă. Fiți mândri de fiecare pas pe care îl faceți pentru atingerea acestui obiectiv ”. - Necunoscut

49. Este vorba despre mentalitate.

„Mintea este totul. Ce crezi că ai devenit. " - Buddha

50. Ai grijă de sănătatea ta astăzi.

„Să mă îngrijesc de sănătatea mea de azi îmi oferă o speranță mai bună pentru mâine”. - Anne Wilson Schaef

Inainte sa pleci,
Aboneaza-te la newsletter-ul nostru.

Jaycee Levin este un scriitor care acoperă subiecte de cultură pop, astrologie și relații.