Într-o călătorie de slăbire, motivația și consecvența sunt unul dintre cele mai dificile lucruri de menținut odată ce am descoperit cum să rămân motivat lucrurile s-au schimbat în mod constant, iar fitnessul este acum un stil de viață.

Multe sfaturi vă vor ajuta să deveniți constant motivați, dar acestea sunt șapte moduri în care simt că m-au ajutat în călătoria mea. Îți împărtășesc șapte moduri de a rămâne consecvent.

Primul sfat care trebuie motivat în mod constant: Amintiți-vă „De ce?”, Adesea!

O modalitate de a rămâne mental consecvent este să vă reamintiți de ce și să vă reamintiți des. De ce ai început obiectivul? A fost pentru a obține o anumită dimensiune. Asta durează doar o clipă și apoi cade de-a lungul drumului. Sapă adânc și găsește ceva care te va ridica în acele zile grele. Ce vă motivează să vă schimbați scenariul și să faceți o schimbare. Te-a determinat să începi, ceea ce este probabil cel mai greu.

constant
 Fii atent la modul în care vorbești cu tine însuți.

Un alt sfat pentru a vă ajuta să rămâneți motivați în călătorie. Așa vorbești cu tine însuți. Fii atent la modul în care vorbești cu tine însuți pentru că asculti.

Prea des, spunem ceea ce credem că nu putem face. Nu vă mai spuneți că nu puteți face ceva; ești neputincios. Nu ai timp; nu ai bani. Există atât de multe motive pentru care nu poți face atât de multe lucruri. Trebuie să-ți dai seama ce poți face și începi să-ți spui că poți.

„Limba are puterea vieții și a morții și cei care o iubesc își vor mânca roadele”. Proverbe 18:21

Nu te mai simți vinovat și nu mai căuta perfecțiunea.

Când oamenii se uită la mine, cred că ea face totul în întregime. Îmi amintesc că am fost mai mare cu opt kilograme, defilând uitându-mă la alți oameni perfecți. Dar am început cu toții ca începători, mi-au trebuit peste doi ani pentru a-mi atinge obiectivul. Nu vei urca niciodată un munte fără nenorociri. Vor fi alunecări, căderi și poticniri în întregul proces. Încetiniri și progrese și chiar și atunci când ajungeți în vârf, este posibil să vă împiedicați puțin și asta este în regulă.

Nu te mai simți vinovat de lucrurile pe care le-ai încurcat și deja le-ai făcut. Nu vă mai faceți griji cu privire la ceea ce ați făcut ieri; s-a întâmplat deja. Concentrați-vă doar pe ceea ce faceți astăzi și pe ce puteți face pentru următoarea decizie.

Perfecțiunea este supraevaluată! Pentru a vă duce acolo unde doriți să mergeți, poate că va trebui să încetați să vă lăsați prins de perfecțiune. Există o singură persoană perfectă care umblă pe această planetă și numele Lui era Iisus, care știa că nu vom întâlni niciodată perfecțiunea fără El.


Prioritizează-te

Prioritizăm ceea ce simțim că este important; de obicei, propria noastră îngrijire personală este ultima. Îmi amintesc când nu m-am prioritizat și a afectat tot ceea ce am făcut. Când am început să-mi iau timp să fac devoțiuni în fiecare zi, fiind conștient de modul în care îmi hrănesc corpul și mișcarea, mi-a luat timpul pe care trebuia să-l fac în ziua mea pentru a mă îngriji, astfel încât să fiu cel mai bun. A trebuit să sacrific unele dintre obiceiurile mele și să le înlocuiesc cu obiceiuri mai bune. A trebuit să combin câteva lucruri în ziua mea pentru a-mi face timp, dar în cele din urmă. A trebuit să prioritizez ceea ce am considerat că este necesar.

Ai la dispoziție 20-30 de minute pe zi pentru tine? Puteți acorda prioritate emisiunii dvs. preferate de televiziune. Asigurându-vă că nu ratați acest lucru nu poate rata întâlnirea. De asemenea, acordați prioritate timpului copiilor dvs. Vor ajunge acolo unde trebuie să fie atunci când trebuie să fie acolo, chiar dacă este ceva la fel de simplu ca o dată de joacă. Puneți-vă în program timp de 20 de minute pe zi și vedeți care este diferența în modul în care vă prezentați în alte domenii ale vieții voastre.

Găsiți o bună responsabilitate.


„Doi sunt mai buni decât unul, pentru că au o rentabilitate bună pentru munca lor: dacă oricare dintre ei cade, unul îl poate ajuta pe celălalt în sus.

Dar milă de oricine cade și nu are pe cine să-i ajute.

De asemenea, dacă doi se culcă împreună, se vor încălzi. Dar cum se poate încălzi singur? Deși unul poate fi copleșit, doi se pot apăra. Un cablu de trei fire nu se rupe repede. ” Eclesiastul 4: 9-12

Trebuia să trăim în comunitate, astfel încât să ne putem răspunde reciproc. Chiar dacă mergem împreună cu călătorii diferite, trebuie să fim acolo unul pentru celălalt. Indiferent dacă este online sau acea persoană din viața ta care te iubește necondiționat, găsește o anumită responsabilitate.

Un partener potrivit de responsabilitate te iubește și te poate sprijini lăsându-te să plângi pe umărul lor, dar, în același timp, te ridică și îți spune să te întorci acolo și să o faci din nou. Așadar, rugați-vă și căutați partenerul de responsabilitate potrivit. Dacă vă este greu să găsiți unul, mi-ar plăcea să vă răspund în programul meu Biblie și Bootcamps sau în aplicația mea FaithFueled Life odată ce ați găsit că persoana responsabilă se asigură că creați limite pentru cei care nu se califică să adere echipa ta de asistență.

Setați limitele

Există oameni în viața ta care, în ciuda cât de mult te iubesc sau îi iubești, nu sunt influențe semnificative atunci când vine vorba de un stil de viață mai sănătos. Acei oameni trebuie să creeze limite. Nu vor înțelege de ce îți schimbi obiceiurile sau lucrurile amuzante pe care le poți mânca și este în regulă. Nu lăsați ca judecata altor persoane să vă afecteze convingerea de a vă onora templul. Roagă-te doar ca transformarea ta să fie o motivație pentru ei să trăiască un stil de viață mai sănătos. Protejează-ți pacea găsind alte modalități de a le iubi care nu implică mâncare. Poate schimba dinamica relației tale pentru totdeauna.

Dacă stabiliți limite adecvate, credeți că acest lucru ar fi un lucru dat, dar uneori lăsăm opiniile altor persoane să ne descurce în cap. Cel puțin, da. Uneori îmi pasă ce cred că vor lua în considerare ceilalți sau ce alte persoane nu aprobă că nu încerc ceva care să mă bucure. De exemplu, Backlash când Am încercat dieta Keto sau postul intermitent și am găsit, în ciuda opiniilor altora, acele lucruri funcționează pentru corpul meu. Cu toții suntem diferiți, așa că nu lăsați opiniile altor persoane să dicteze ceea ce faceți în călătoria dvs.