De: Daniel | Comentarii dezactivate la 500 de cupcakes cu calorii | Pe: 6 octombrie 2014 | Categorie: Mic dejun, Emptor de avertizare, Dietă, Dietă

calorii grăsimi carbohidrați

Americanii se întreabă de ce sunt supraponderali și nu pot slăbi. Nu poate avea nimic de-a face cu dieta lor. Trebuie să fie gene sau hormoni sau bacterii și virusuri urâte care le-au transformat din slab în obez.

Adevărul în majoritatea cazurilor este că problema este dieta lor, lipsa activității fizice și abundența alimentelor accesibile, bogate în calorii.

Sunt întrebat cum pot să mănânc tort, prăjituri și înghețată și să nu mă îngraș? Răspunsul simplu este că mănânc mai mult ca italieni din sud decât americani din sud-vest.

Când mănânc tort sau cupcakes, de obicei le fac și arată astfel:

Tort de morcov de casă

Cupcakes cu ciocolată glazurată

Porția de tort de morcovi are aproximativ 190 de calorii, iar tortele de ciocolată glazurate aproximativ 160 de calorii (120 de calorii fără glazură).

Completați un cupcake de 130 de calorii cu o jumătate de cană (120 ml) de glazură și decorațiuni pe bază de zahăr și obțineți acest lucru:

Arată delicios, dar dacă aveți o problemă de greutate, acestea pot furniza cu ușurință la fel de multe calorii ca o singură masă. O lingură (15 ml) de glazură pe bază de zahăr are 70 până la 80 de calorii. Opt linguri (1/2 cană) 560 până la 640 de calorii. Aceasta este doar înghețarea! Estimarea mea de 500 de calorii poate fi de până la 400 de calorii. Două cupcakes pot furniza calorii în valoare de jumătate până la o zi. Nu exact ceea ce ați numi alimentație sănătoasă, mai ales dacă trebuie să slăbiți.

Nu aș recomanda acest tip de cupcake nici măcar pentru un mic dejun continental. Are prea mult zahăr și prea multe calorii. Nu ar trebui să obțineți 700 sau mai multe calorii din orice deșert, cu excepția unor ocazii rare. Mai bine mâncați la micul dejun una sau două cupcakes sau fursecuri de casă.

Alimentația sănătoasă și stilul de viață se reduc la alegeri. Nu sunt alegeri dificile și este regretabil că medicii nu sunt instruiți să vă ajute să faceți alegerile corecte. Există zeci de alternative mai sănătoase, precum multe dintre rețetele de desert de pe acest site.