Ultima actualizare: 2 octombrie 2020 Referințe aprobate
Acest articol a fost co-autor de Tiffany Stafford, CPT. Tiffany Stafford este un antrenor personal certificat, nutriționist holist și proprietarul LifeBODY Fitness, un studio de formare personală și de formare pentru grupuri mici, cu sediul în Hillsboro, Oregon. Are peste 15 ani de pregătire personală și experiență de coaching. Ea este specializată în formare în domeniul sănătății, antrenament de viață și predare holistică a nutriției. A obținut certificarea de pregătire personală de la Academia Națională de Medicină Sportivă (NASM).
wikiHow marchează un articol ca fiind aprobat de cititor după ce primește suficient feedback pozitiv. Acest articol a primit 11 mărturii și 80% dintre cititorii care au votat l-au găsit de ajutor, obținându-i statutul de aprobat de cititor.
Acest articol a fost vizualizat de 637.182 de ori.
Squats și lunges sunt exerciții fantastice care vă pot ajuta să construiți mușchi și să pierdeți în greutate. Sunt incredibil de simple de făcut și, deși primele dvs. repetări pot fi dificile, nu va dura mult până când veți deveni maestru în ghemuit și lovitură.
- 3 moduri de a-ți exercita abdomenul în timp ce stai - wikiHow Fitness
- 3 moduri de a alege medicamente pentru slăbit în siguranță - wikiHow
- 3 moduri de a crește greutatea unui porc - wikiHow
- 3 moduri de a-ți crește părul mai gros natural - wikiHow
- 3 moduri de a obține umeri mai largi - wikiHow