Există multe alte revelații pe care le-am experimentat în cărți și recomand cu tărie oricărei femei cu orice fel de problemă de alimentație (care este majoritatea dintre noi) să le citească, cu toate acestea principala revelație a cărții care mi-a fost adusă a fost amintirea că partea eliberării traumele, durerea și/sau disfuncțiile din copilărie sunt iertarea părinților noștri (sau a oricărui alt adult din copilăria noastră) pentru orice acțiuni pe care le-au efectuat și care ne-au fost dăunătoare. Iertarea nu face ca acțiunile lor să fie acceptabile, dar ne eliberează de închisoarea mentală în care ne-am închis, deoarece nu am vrut să renunțăm la poveștile noastre.
Mi-am amintit de un proces puternic pe care l-am experimentat când am participat la un atelier susținut de liderul spiritual Sondra Ray în urmă cu aproximativ șase ani. Dieta Iertării provine dintr-unul dintre textele mele spirituale preferate - Un curs în minuni. Conceptul se concentrează în jurul scrierii declarațiilor de iertare în fiecare dimineață și în fiecare seară timp de șapte zile pentru a provoca vindecare în inima ta față de cei pe care simți că ți-au făcut-o nedreptate. În unele cazuri, persoana pe care trebuie să o iertăm este noi înșine. Am inclus exercițiul ca un document .pdf descărcabil pe care îl puteți utiliza. Angajați-vă pentru acest proces simplu de șapte zile și observați cât de subtile, dar semnificativ puternice, încep să se desfășoare schimbări.
Asociatul meu, Brenda Adelman, a fost implicat într-una dintre cele mai profunde experiențe de iertare a oricui am cunoscut-o vreodată. Tatăl ei și-a ucis mama și s-a mutat cu mătușa lui Brenda - sora mamei sale doar o lună mai târziu. Nici măcar nu pot începe să-mi imaginez ceea ce trebuie să fi simțit în acel moment al vieții sale, dar un rezultat nefericit a fost că Brenda a câștigat 20 de lire sterline într-o lună.
Brenda a găsit un mod cathartic de a face față durerii și a creat un spectacol dramatic pentru o femeie, Hamletul meu din Brooklyn, ca una dintre modalitățile pe care a găsit-o să-l ierte pe tatăl ei. Ea și-a formulat propriul curs de iertare la domiciliu, intitulat Deschiderea către Love Weekend după ce și-a pășit propriul proces de iertare, și-a pierdut greutatea în plus și, în cele din urmă, s-a îndrăgostit de femeia din visele ei.
Articolul lui Brenda este caracteristica noastră în această lună și ne împărtășește cu amabilitate trei dintre iertările ei pentru sfaturi de slăbire, pe lângă o parte din povestea ei tragică. Citiți mai departe pentru a afla cum și dvs. vă puteți elibera greutatea împreună cu durerea din copilărie și iertați-i pe cei care v-au rănit cel mai mult.
Îmbrățișări mari și multă dragoste,
Iertarea și pierderea în greutate
de Brenda Adelman
Poți pierde în greutate renunțând la o trădare din trecut?
Bine, de fapt știu răspunsul la asta.
Dar tu vrei? Depinde.
Sunteți dispus să renunțați cu adevărat la un rău trecut și să întreprindeți noi acțiuni pe baza noului dvs. angajament?
Dacă da, puteți slăbi acum și ușurați literal și figurativ.
Cu cât țineți cât de mult aveți dreptate pentru a fi furios, a nu avea încredere și a convingerii că nimic nu funcționează pentru dvs. în această arenă (să spunem dragoste), cu atât mai mult corpul dvs. ține de grăsime.
Ați auzit cu siguranță că ne ținem inconștient de greutatea suplimentară pentru a ne proteja. Permiteți-mi să vă explic cum funcționează acest lucru. Credem că ne protejăm, dar ne distanțăm de relațiile intime, fie pentru că
- ne este rușine de corpurile noastre, așa că ne este jenat să ne apropiem de un partener de dragoste sau
- ne îndepărtăm de intimitatea prieteniei din cauza rușinii noastre. Acest lucru ar putea părea a te izola sau a nu partaja în mod autentic.
În experiența mea, am „ținut” greutatea suplimentară din punct de vedere emoțional, astfel încât să o pot folosi ca o scuză pentru a mă pedepsi cu vorbirea de sine negativă -știți lucrurile pe care ni le spunem în tăcere despre corpurile noastre atunci când nimeni nu este în jur. De asemenea, l-am folosit pentru a-mi demonstra de ce nu eram suficient de atrăgător sau suficient de bun sau suficient de iubitor pentru a avea relația dorită.
Am crezut că vreau să fiu îndrăgostit. Dar ghicește ce? Dragostea reală implică o intimitate reală și, inconștient, nu am vrut asta! Asta mi-a fost înfricoșător la acea vreme.
Cum aș putea să mă deschid cuiva despre mine când credeam că sunt nedemn?
De ce m-ar dori?
Cum aș putea asculta adevăratele dorințe, nevoi, dorințe și vise ale altcuiva?
Am fost mult prea egocentric în timpul în care eram plin de ură de sine pentru a asculta cu adevărat nevoile oricui altcineva.
Luați un moment pentru a privi sub suprafață pentru a afla dacă vă este cu adevărat frică de intimitate. S-ar putea să aflați că v-ați sabotat în mod inconștient mâncând în exces și neefectuându-vă, pentru că credeți că sunteți indragostit.
În cazul meu, trecuseră doar câțiva ani de când tatăl meu a ucis-o pe mama (după o căsătorie tumultuoasă de 30 de ani). Cu siguranță am avut un motiv să simt că nu vorbesc cu tatăl meu drept și am avut mulți oameni de acord cu privire la cât de greșit a fost ceea ce a făcut tatăl meu. Și dintr-o perspectivă a fost. Crimă! Acesta a fost un sfârșit dramatic pentru ani de neprihănire și inacțiune și vina și inimi închise și incapacitatea oricăruia dintre părinții mei de a face alegeri dintr-un loc iubitor. Nu au primit ajutorul de care aveau nevoie și acest lucru era disponibil. Adevărul este că există mult mai mult ajutor disponibil acum.
Credința mea dreaptă că tatăl meu a greșit și am avut dreptate, nu numai că l-am eliminat din viața mea, ci și să-mi închid inima doar pentru mine.
La început, tăierea lui din viața mea a fost importantă, deoarece nu puteam să vorbesc pentru mine în jurul lui, el nu a răspuns niciodată la întrebările pe care le aveam pentru el și nu puteam fi eu însumi.
Când a ieșit din închisoare m-a sunat și, din moment ce nu-mi mai puteam ține inima închisă, i-am luat telefonul. Copilul meu interior era „fericit” și își dorea tatăl ei înapoi. Problema era că „acel” tată a dispărut în ziua în care a ucis-o pe mama mea cu ani în urmă. L-am rugat să afle ce l-a determinat să-l împuște pe mama mea și să nu chem poliția timp de opt ore. Nu ar vorbi despre asta. Am vrut ceva substanță pentru convorbirea noastră - dar nimic.
Am devenit o coajă a femeii îndrăznețe pe care o definisem. Am câștigat douăzeci de lire sterline într-o lună. Eram mai greu decât eram la cea mai mare greutate cu cincisprezece ani mai devreme. Și M-am urât pentru că am avut mereu încredere în el.
Băiete, a fost această șansă pentru mine să mă bat emoțional. Acesta este lucrul -pentru că am petrecut fiecare moment conștient bătându-mă pentru a mă îngrasa, nu am avut șansa să fac față sentimentelor și furiei reale pe care le-am avut pentru tatăl meu. Nu știam cum să intru în furie față de el pentru că fusesem spălat pe creier ca o fetiță pentru a mă întârzia întotdeauna la tatăl meu - liderul casei noastre. Cheia pentru a-mi elibera greutatea a fost practicarea unor exerciții pe care le voi oferi chiar acum.
În momentul în care am câștigat greutatea, eram în mijlocul obținerii unui masterat în psihologie spirituală. Am învățat aceste tehnici cât am fost acolo. Pe lângă faptul că le folosesc eu însumi pentru a vindeca povara neiertării, (care a inclus simptome precum creșterea în greutate și lipsa de intimitate în relații),
Am foaie 24 dintre aceste exerciții în programul meu aprofundat de studiu la domiciliu numit Opening to Love Weekend Găsiți toate detaliile la http: /openingtoloveweekend.com
În primul rând, a trebuit să recunosc că mă înfricoșam de mânie față de tatăl meu. Acea acceptare a fost importantă pentru vindecarea mea. A trebuit să mă confrunt cu capul, pentru că nu. Am dansat în jurul ei până atunci. Am fost „mental” în legătură cu asta, adică am recunoscut că sunt supărat, dar nu am făcut nimic în legătură cu asta. Este ca și cum ai ști că ești supraponderal și vrei să slăbești, dar nu te angajezi în vreo acțiune pentru a o pierde. Aceasta este o alegere foarte lipsită de putere. Schimbarea reală se întâmplă atunci când vă angajați să renunțați la excesul de bagaj emoțional și cu grație. Vă ajută dacă puneți timp pe ea. Scrieți ce veți face în calendar.
1. Healthy Anger Work - Scriere gratuită a formularului: În fiecare zi, timp de treizeci de zile, tăiați 15 minute până la două ore și mergeți la el. Scrie fără să te gândești, blestemă dacă ai chef, exprimă-ți furia, tristețea, durerea. Orice apare, este în regulă. La sfârșitul fiecărei sesiuni, mulțumiți și închideți sesiunea în mod formal, astfel încât să nu aduceți acea energie în restul zilei. NU CITIȚI. Distrugeți-vă paginile sau aprindeți-le pe foc. Du-l la coșul de gunoi din afara casei tale. A doua zi începe din nou.
Acest exercițiu eliberează acumularea de energie toxică pe care ați purtat-o. Mută negativitatea din mintea ta și pe paginile jurnalului tău. * Dacă aveți nevoie de asistență personală în acest proces, vă recomand să mergeți la un terapeut local sau să discutați cu un prieten pentru a vă ajuta.
2. Iertarea judecăților de sine: Combinat cu munca ta de furie, vrei să te asiguri că permiți ca judecățile tale despre tine să apară, astfel încât acestea să poată ieși. Este important să nu mai suprimi sau să respingi judecățile tale despre tine. Vindecarea este aplicarea iubirii asupra părților din interior care rănesc. Puteți include și publica aceste judecăți în timpul sesiunilor dvs. de scris în formă liberă.
Dacă ai vrea să înveți modul în care m-am iertat pentru că m-am judecat ca fiind o prostie pentru că am avut încredere în tatăl meu sau scăpată de sub control pentru că am câștigat acea înscriere de douăzeci de lire sterline pentru cursul meu electronic gratuit, Cele cinci motive principale pentru a nu ierta niciodată și De ce trebuie să vizitați http://www.forgivenessandfreedom.com
3. Iertarea altora: Veți dori, de asemenea, să identificați toate judecățile pe care le-ați luat împotriva altora sau situația în care ați trăit trădare în trecut sau în prezent. Aduceți totul în sus și în afara dvs. Nu folosiți niciodată această lucrare ca motiv pentru a vă bate. Această lucrare interioară pe care o faceți este curajoasă și este punctul de plecare al libertății pentru dvs. Să știți că sunteți într-o călătorie și unde sunteți perfect. În imaginea de ansamblu, totul se întâmplă la momentul potrivit.
Bine, deci care este obiectivul tău? Ești gata să folosești procesul de iertare pe care l-am introdus aici pentru ca tu să atingi un nou obiectiv de slăbire? Probabil că ați încercat toate dietele și este în regulă. Este întotdeauna sănătos să mănânci bine. Acest proces interior nu te va ajuta doar să slăbești în plus dar te ajută să fii mai fericit, să ai o imagine de sine mai bună, să experimentezi mai multă pace interioară și să devii mai atractiv în timp ce o faci.
Pe măsură ce „luminați” din exterior, slăbind, veți „lumina” și din interior, atrăgând o viață cu oameni mai pozitivi și mai multă dragoste.
Ce mi-s-a intamplat?
• Am făcut procesul de 30 de zile de iertare de sine a judecăților împotriva mea și a tatălui meu.
• Mi-am eliberat furia și nevoia de a avea dreptate
• în câteva luni,
• Am început să mă iubesc din nou
• Am intrat în dragoste pe care o aveam pentru tatăl meu într-un mod sănătos
• Am eliberat cele douăzeci de lire în plus
• Am cunoscut dragostea vieții mele și
• Am avut o relație uimitoare în ultimii doisprezece ani.
- Nu există o dietă universală care să funcționeze pentru toată lumea
- Femeie alergică la apă Nu se poate scălda, bea doar Diet Coke Fox News
- Trei posturi de 36 de ore într-o săptămână și doar 3 kilograme - The Fast Diet
- Meniul dietetic de 3 zile care funcționează - pierde 10 kilograme în 3 zile de detoxifiere
- Nu aveți doar mai multe fibre sănătoase pentru inimă în dieta dvs. (3; Cabinetele de avocatură din Byrd; Byrd