Indiferent cât de sănătoși suntem - chiar dacă facem fiecare pas pentru a evita alimente neorganice, OMG-uri, materiale plastice și ingrediente artificiale - expunerea chimică este o parte a vieții. Dar modul în care gestionăm această expunere la substanțe chimice poate face diferența.

după

Mi s-a întâmplat recent - și însărcinată, nu mai puțin. Am petrecut noaptea, fără să știu, respirând vapori dintr-un canal de scurgere care a înfundat greșit. Desigur, eu și partenerul meu am intrat în panică. Luăm atât de multe măsuri de precauție pentru a nu expune fiica noastră nenăscută substanțelor chimice (chiar dacă Los Angeles în sine este smogul central) și aici nu ni s-a dat nici măcar o alegere în această privință. Dar, după ce ne-am dat seama ce s-a întâmplat și că, în esență, nu am reușit să anulăm orice posibil prejudiciu care i-a fost făcut copilului nostru, în mod surprinzător, nu am fost depășit de un sentiment de neputință. Știam că mai sunt acțiuni pe care aș putea să le fac.

Adevărul este că, trăind în orașe, suntem expuși la sute - dacă nu chiar mii - de substanțe chimice în fiecare zi, indiferent câte roșii organice cumpărăm și sticle de plastic pe care le ignorăm. Și într-o oarecare măsură, sistemul imunitar al organismului poate gestiona aceste substanțe chimice pe cont propriu. La fel ca o plimbare la soare nu ar trebui să vă ofere cancer de piele, dar o doză sănătoasă de vitamina D, cantități mici de toxine pot stimula funcția sistemului nostru imunitar și ne pot ajuta să luptăm împotriva amenințărilor mai mari. În teorie, oricum.

Totuși, expunerea la substanțe chimice este înfricoșătoare, mai ales că nu putem măsura adesea cât de mult am inhalat sau absorbit în corpul nostru. Aș fi probabil bolnav de stomac dacă aș ști exact cât de mult parfum ieftin și vechi condiment am inhalat de-a lungul anilor, mai ales dacă duce la o problemă gravă de sănătate pe drum.

Dar ne putem proteja. Iată câteva sfaturi pe care le consider utile în tratarea expunerii chimice acute:

1. Bea multă apă: Mulțumesc. Apa curge sistemul și, pe măsură ce corpul procesează informații noi (de exemplu, vapori de Drano), puteți reduce durata de ședere a substanțelor chimice spălându-le în canalul de scurgere.

2. Faceți o plimbare în natură: Plămânii dvs. vor pompa oxigen proaspăt și substanțe chimice toxice, dacă le faceți un antrenament bun. Faceți acest lucru acolo unde există o mulțime de copaci și plante verzi luxuriante care cresc și degajă oxigen curat și delicios. Dacă faceți o excursie de 1-2 ore după o inhalare chimică, vă puteți ajuta plămânii să proceseze aceste vapori.

3. Bea verdeață: Verdele cu frunze sunt detoxifianți cunoscuți și un instrument excelent în mutarea substanțelor chimice din corp. Dacă nu aveți un storcător acasă, treceți la o bară de sucuri pentru a obține un suc verde mare (și o lovitură de iarbă de grâu!) Pentru a ajuta la eliminarea acestor toxine.

4. Luați vitamina C: La fel cum funcționează pentru a vă proteja corpul de ravagiile unei răceli sau a gripei și pentru a accelera vindecarea, vitamina C vă poate ajuta să eliminați aceste toxine și să vă protejați corpul de efectele nocive ale expunerii chimice. Nu puteți supradoza cu vitamina C, deci luați 500-1000 mg în fiecare oră, așa cum ați face dacă ați avea gripă. Dă-i drumul cel puțin o zi sau două.

5. Sudoare: Fie că este vorba de o clasă de yoga, de transformarea acelei excursii într-o cursă sau de lovirea saunei sau a băii de aburi, transpirația este una dintre cele mai bune modalități de procesare a substanțelor chimice ale corpului.

6. Gândește-te la gânduri fericite: Acest lucru poate fi greu de făcut atunci când simți că tocmai ai inhalat o încărcătură cauzatoare de cancer de detergent pentru cuptor sau înălbitor, dar ajută. Realitatea este că nu putem anula ceea ce s-a făcut. Dar putem schimba modul în care primim situația și poate suna woo-woo, dar iubirea acestor substanțe chimice pe măsură ce intră - și în curând LASĂ - corpul tău poate fi un instrument util în recuperarea ta.

[Notă: dacă ați experimentat o perie semnificativă cu substanțe chimice și prezentați reacții extreme, cum ar fi febră, vărsături sau leșin, solicitați asistență medicală imediată.]

Păstrați legătura cu Jill pe Twitter @jillettinger