Sfaturile pentru scăderea în greutate includ menținerea unei diete echilibrate, odihna bună

Kiersten Ehr, Creator de conținut digital

băieții

Agentul de publicitate a plătit o taxă pentru promovarea acestui articol sponsorizat și este posibil să fi influențat sau autorizat conținutul. Opiniile exprimate în acest articol sunt cele ale agentului de publicitate și nu reflectă neapărat cele ale acestui site sau ale companiilor afiliate.

SAN ANTONIO - Te chinui să pierzi kilogramele în plus?

Dacă da, nu ești singur. Iată câteva sugestii pentru a vă ajuta să pierdeți câteva kilograme pentru vacanța de primăvară.

1. Exercițiu pentru cel puțin 30 de minute zilnic.

Fie că vă place să călăriți cu bicicleta, să mergeți, să alergați sau să faceți sport, luați un hobby care poate fi un exercițiu distractiv.

2. Mențineți o dietă echilibrată.

Stocați zilnic valorile esențiale nutriționale din legume, fructe, cereale, proteine ​​și lactate, desigur cu moderare. Verdele cu frunze, fructele întregi, orezul brun, peștele și iaurtul pot fi cel mai bun prieten al tău.

3. Adăugați proteine ​​în dieta dvs., evitați alimentele procesate.

Evitați caloriile irosite, cum ar fi alimentele procesate, care pot avea un conținut ridicat de zaharuri și grăsimi adăugate. Vă puteți simți mai plin pentru o perioadă mai lungă de timp cu o dietă bogată în proteine.

4. Odihnește-te bine.

Asigurați-vă că aveți o rutină de somn consistentă pentru a preveni creșterea în greutate viitoare. Doar dormind, corpul tău arde calorii și te ajută să menții modele sănătoase de alimentație. Urmăriți șapte sau opt ore de somn în fiecare noapte pentru a vă simți odihniți și gata de plecare pentru a doua zi.

5. Bea patru pahare de apă pe zi.

Chiar dacă nu vă place gustul apei, apa potabilă poate ajuta la pierderea în greutate. Apa înlocuiește alte băuturi bogate în calorii și zahăr, cum ar fi sifonul, băuturile energizante și alcoolul.

6. Vizitați un profesionist în slăbire.

Nu vedeți niciun rezultat după ce ați încercat dietele și ați făcut mișcare? Male Medical Group oferă servicii de slăbire pentru bărbați.

O opțiune pentru pierderea în greutate include laserul Zerona, o procedură non-chirurgicală de conturare a corpului care funcționează prin emulsionarea grăsimii.

Pentru mai multe informații, vizitați malemedicalgroup.com sau sunați la 210-361-1203.

Despre autor:

Kiersten Ehr

Kiersten a fost creator de conținut digital la KSAT12 din 2017. A absolvit Universitatea de Stat din Texas cu o diplomă în mass-media electronică și a lucrat anterior pentru Spurs Sports & Entertainment.