Micul dejun este într-adevăr o masă foarte importantă. Un mic dejun bun te alimentează și te pregătește pentru o zi. Dar v-ați gândit vreodată cu adevărat la ce înseamnă beneficiile micului dejun?

peste

Cu toții am auzit de nenumărate ori că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, totuși, convingerea majorității copiilor și a adulților să facă din această masă o prioritate poate uneori să pară o sarcină imposibilă. Un sondaj a arătat că unul din trei elevi din școala primară a sărit peste micul dejun cel puțin o dată pe săptămână. Dintre cei care nu au luat micul dejun, aproape unul din doi (46%) au menționat „nu este suficient timp pentru a mânca copilul” drept motiv pentru care nu mănâncă.

Cu toate acestea, timpul nu ar trebui să fie niciodată un obstacol, deoarece este foarte ușor să stoarceți un mic dejun bun, chiar dacă copilul dvs. nu este atât de flămând. Dacă nu sunt obișnuiți să mănânce micul dejun, puteți începe prin a-i face să mănânce mai întâi o cantitate mică, apoi să luați restul mesei la jumătatea dimineții. Pe măsură ce copilul dumneavoastră se obișnuiește cu micul dejun, creșteți încet cantitatea de alimente pe care le consumă dimineața devreme. Și chiar dacă sunteți apăsat pentru timp dimineața, asigurați-vă că copilul dumneavoastră ia un mic dejun bun înainte de a pleca la școală. Făcând acest lucru, ajutați la îmbunătățirea performanței lor mentale și fizice și a învățării pe tot parcursul zilei.