Curățarea, tonifierea și hidratarea corespunzătoare a pielii cu ajutorul unor produse bune vă pot ajuta într-adevăr să obțineți o piele moale și suplă. Cu toate acestea, și dieta este foarte importantă. Iată ce ar trebui să mănânci dacă ai pielea grasă.

Natasha Chopra Actualizat: 19 februarie 2018 18:08 IST

tratarea

  • Curățarea, tonifierea și hidratarea corespunzătoare a pielii sunt importante.
  • Eliberarea excesivă de sebum poate duce la capete negre și deschideri ale porilor.
  • Mănâncă sănătos pentru a-ți face pielea să pară hrănită.

1. Cereale întregi: Cerealele integrale precum orezul brun, orz, porumb, ovăz și mei sunt bogate în fibre care pot ajuta la o digestie mai bună. Includerea acestor alimente bogate în fibre în dieta zilnică vă poate menține uleiul de piele liber.

Cerealele integrale precum orezul brun, orz, porumb, ovăz și mei sunt bogate în fibre

Cocosul este o sursă bogată de vitamina C, care poate oferi organismului o mulțime de beneficii pentru sănătate.

3. Banana: Banana este o sursă excelentă de vitamina D și potasiu. Acționează ca un detoxifiant uimitor. Banana ajută la micșorarea porilor deschiși și împiedică pătrunderea murdăriei în ei.

Banana este o sursă excelentă de vitamina D și potasiu.

4. Lămâie: Lămâile sunt pline de bunătatea vitaminei C și a antioxidanților. Au tendința de a absorbi uleiul de pe față, lăsându-l neted și fără ulei.

Lămâile sunt pline de bunătatea vitaminei C și a antioxidanților.

5. Ciocolată neagră: Da, ai citit bine! Ciocolata neagră este bogată în flavonoli, care sunt antioxidanți care previn deteriorarea pielii prin blocarea inflamației pielii. De asemenea, ajută la controlul producției de sebum.

Ciocolata neagră este bogată în flavonoli, care sunt antioxidanți care previn deteriorarea pielii prin blocarea inflamației pielii. Credit foto: istock

6. Broccoli: Din nou, o sursă bogată de vitamina A și C, broccoli este cunoscut pentru a reduce producția de ulei pe piele, care, la rândul său, ajută la menținerea pielii sănătoase și hrănite.

O sursă bogată de vitamina A și C, broccoli este cunoscut pentru a reduce producția de ulei

7. Semințe de in: Sunt ambalate cu acizi grași omega-3. Uleiul prezent în semințele de in are diferite proprietăți antiinflamatorii care pot reduce producția de ulei pe piele.

Uleiul prezent în semințele de in are diferite proprietăți antiinflamatoare

Deci, dacă doriți să scăpați de pielea grasă, adăugați aceste 7 alimente sănătoase în dieta zilnică.

Declinare de responsabilitate:

Opiniile exprimate în cadrul acestui articol sunt opiniile personale ale autorului. NDTV nu este responsabilă pentru acuratețea, exhaustivitatea, adecvarea sau validitatea oricărei informații din acest articol. Toate informațiile sunt furnizate ca atare. Informațiile, faptele sau opiniile care apar în articol nu reflectă punctele de vedere ale NDTV, iar NDTV nu își asumă nicio responsabilitate sau răspundere pentru aceleași.