de Stephanie Gerber
59 · 3 mai 2017 · Actualizat 13 mai 2020 · Postarea poate conține linkuri afiliate.

Probabil că există câteva afecțiuni în viață pe care o scufundare lungă într-o baie caldă nu le poate rezolva, dar aș risca să presupun că cele mai multe dintre ele (cel puțin cele de zi cu zi, cel puțin) pot fi.

Cumpăram acele plicuri mici de săruri de baie preamestecate pentru lucruri precum insomnia sau durerile musculare, dar dacă aveți câteva ingrediente de bază - cum ar fi sărurile Epsom și uleiurile esențiale - acasă, este infinit mai ușor (și mai ieftin) de făcut al tau.

În plus, înmuierea într-o baie este de departe cea mai bună modalitate de a-ți maximiza timpul singur, dacă ai copii nevoiași, un partener și/sau animale de companie în casă. (Bonus!) Așa că faceți provizii de săruri, închideți ușa, curgeți apa și absorbiți toate bunătățile de acasă.

remedii

7 Cele mai bune remedii pentru baie

Detoxifiere: Ghimbir + Bicarbonat de sodiu

Unele ghimbir proaspăt ras adăugat la o baie fierbinte vă vor transpira, dar nu vă faceți griji - asta înseamnă că își face treaba. Transpirația vă va ajuta corpul să elimine toxinele și să vă dezgroape porii. Încercați-l împreună cu săruri Epsom, bicarbonat de curățare și alcalinizant și semințe de muștar (un remediu ayurvedic tradițional) în această baie de Ginger Detox. Simpla adăugare de oțet de cidru de mere într-o baie caldă face și ea minuni.

Insomnie: Mușețel + Lavandă

Nimic nu funcționează pentru a vă liniști înainte de culcare decât o cană mare de ceai de mușețel și aceeași logică se aplică și pentru baie. Lavanda și mușețelul sunt bine cunoscute pentru proprietățile lor liniștitoare, care induc somnul. Pentru a amesteca o înmuiere ultra-relaxantă, adăugați în baie puțină lavandă uscată și câteva pungi de ceai de mușețel, lăsați-le să se absoarbă și scoateți pungile înainte de a intra. Este o baie minunată de luat direct înainte de culcare pentru o noapte de odihnă completă.

Dureri musculare: săruri Epsom + apă fierbinte

Sărurile Epsom direct combinate cu apă fierbinte sunt una dintre cele mai bune modalități de a ameliora crampele și durerile musculare. Magneziul din săruri este ușor absorbit prin piele în timp ce vă înmuiați, acționând pentru ameliorarea spasmelor musculare dureroase și a crampelor. În plus, căldura favorizează un flux și o circulație sanguină mai bune în zonă, eliminând orice acumulare de deșeuri de acid lactic.

PMS: Lavandă

Când aveți PMS, o baie sună ca o idee chiar mai bună decât în ​​mod normal. (Poate pentru că nu trebuie să vorbiți cu nimeni?) Lavanda vă poate ușura durerile de cap și vă poate ușura starea de spirit, acționând și ca un analgezic ușor pentru crampe atunci când este absorbit prin piele. Adăugați 40 de picături de ulei esențial de lavandă la aceste bombe de baie aromaterapice ușor pe bază de amidon de porumb și bicarbonat de sodiu și păstrați-le la îndemână când trebuie să vă răciți. Doar adăugați muzica, podcast-ul sau cartea audio preferată. Și poate niște ciocolată sau vin - până la tine.

Probleme respiratorii: Menta + Eucalipt

Singura dată când am prins gripa (cum ar fi gripa gripală) și am fost febrilă și pus în carantină acasă timp de o săptămână, băile și Netflix au fost singurul lucru care m-a ținut sănătos și m-am simțit, bine, uman. Deși situația nu este de obicei atât de gravă atunci când aveți alergii, o răceală sau o infecție sinusală, o baie poate face totuși minuni pentru a vă reîmprospăta, a elimina congestia, a ușura un corp dureros și a regla temperatura corpului. Adăugați 10 picături de ulei esențial de mentă și 10 picături de ulei de eucalipt la această rețetă simplă de sare de baie DIY pentru a respira mai ușor, pentru a vă curăța sinusurile. și să mă simt din nou uman.

Arsuri solare: Castravete + Făină de ovăz

Când primești acea senzație familiară de a fi afară la soare prea mult timp, nimic nu sună mai bine decât scufundarea întregului corp în apă rece. Pentru a calma pielea și a ajuta la refacerea umezelii sale, purificați 1 castravete mare într-un blender (sau tăiați-l mărunt) și strecurați-l prin pânză de brânză într-o cadă cu apă rece sau caldă, în funcție de preferințe. Adăugați 2 căni de sare Epsom și 3 până la 4 pungi de ceai de mentă, dacă doriți. Făina de ovăz este, de asemenea, un calmant pentru piele încercat și adevărat - un amestec de fulgi de ovăz măcinat, bicarbonat de sodiu și ACV (rețeta aici) poate reduce roșeața datorată arsurilor solare, urticarilor, eczemelor sau a altor iritații ale pielii.

Stres și anxietate: lavandă + trandafir

Lavandă la salvare din nou! Se spune că această minunată floare purpurie te face să te simți relaxat și alert în același timp când arunci câteva muguri de lavandă uscate sau picături de ulei esențial de lavandă. Pentru un supliment de baie diferit de stres floral, uleiul esențial de trandafir este o necesitate. Uleiul pur de trandafir sau absolutul de trandafir pot fi costisitoare, dar nu aveți nevoie de mult pentru a obține mirosul său liniștitor și beneficiile anti-stres. Adăugați 15 picături de absolut de trandafir și 10 picături de iasomie sau ylang ylang la această rețetă DIY de bombă de baie sau bateți niște bombe de baie de trandafir și vanilie. De asemenea: magneziul din sărurile Epsom este perfect pentru calmarea minții, precum și pentru dureri fizice.