yoga

Salatul sau rugăciunea ar trebui să fie efectuată foarte conștient și deliberat, atât fizic, cât și spiritual.

Există o mulțime de discuții cu privire la semnificația spirituală a lui Salat. Cu toate acestea, semnificația fizică este adesea trecută cu vederea.

Odată, în timpul Sujood (prosternare), nu m-am putut abține să nu mă distrag și m-am întrebat: „Stai, este exact ca o poză de yoga…” Nu m-am angajat niciodată în yoga, dar eram familiarizat cu beneficiile sale și am spus întotdeauna că fă-o mai des.

Fără îndoială, poziția mea preferată a fost Balasana sau poza copilului. Este aproape identic cu Sujood. Am început să fac paralele între yoga și alte poziții ale lui Salat. Spre surprinderea mea, toți au fost acoperiți de yoga la începători!

Aici veți găsi pozițiile Salat împreună cu cele mai similare poziții de yoga și beneficiile lor pentru sănătate:

În timpul Qiyam și Namaste, există o distribuție uniformă la ambele picioare. Acest lucru va ușura sistemul nervos și va echilibra corpul.

Corpul este încărcat cu energie pozitivă. Această poziție îndreaptă spatele și îmbunătățește postura. În această poziție, este recitat un verset al Coranului: „Și ne ghidează spre calea dreaptă”.

Unii au interpretat acest lucru ca însemnând alinierea Chakrelor noastre. În timp ce recităm mai multe versete din Coran, vibrațiile sonore ale vocalelor lungi ā, ī și ū stimulează inima, tiroida, glanda pineală, hipofiza, glandele suprarenale și plămânii, purificându-le și înălțându-le pe toate.

Ruk’u și Ardha Uttanasana întind pe deplin mușchii spatelui inferior, trunchiului frontal, coapselor și gambelor. Sângele este pompat în trunchiul superior. Această poziție tonifică mușchii stomacului, abdomenului și rinichilor.

Julus și Vajrasana ajută la detoxifierea ficatului și stimulează acțiunea peristaltică a intestinului gros. Această poziție ajută digestia prin forțarea conținutului stomacului în jos. Ajută la vindecarea varicelor și a durerilor articulare, crește flexibilitatea și întărește mușchii pelvieni.

Sujud este cea mai importantă poziție în rugăciune. Această poziție stimulează cortexul frontal al creierului.

Lasă inima într-o poziție mai înaltă decât creierul, ceea ce crește fluxul de sânge în regiunile superioare ale corpului, în special în cap și plămâni.

Acest lucru permite curățarea toxinelor mentale. Această poziție permite dezvoltarea mușchilor stomacului și previne creșterea flăcării în secțiunea medie.

Menține poziția corectă a fătului la femeile gravide, reduce tensiunea arterială ridicată, crește elasticitatea articulațiilor și ameliorează stresul, anxietatea, amețelile și oboseala.

Mulți oameni practică yoga cu instrucțiuni liniștitoare pentru a-i ajuta să mediteze.

Cu o voce blândă, un bărbat sau o femeie ar descrie cum să respire, ce să-ți imaginezi și ce să simți.

Recitarea Coranului servește în mod similar ca îndrumare pentru individ. Cu toate acestea, servește nu numai pentru a vă ghida în timpul Salatului, ci și pentru a vă ghida viața.

Mulți descriu meditația ca o sursă de iluminare, deoarece îi lasă în pace și le ușurează activitățile zilnice.

Salata servește acestui scop exact. Îndrumarea și pacea sunt valori esențiale în Islam până la punctul în care rugăciunea este necesară de cinci ori pe zi! Este atât de semnificativ încât o sectă a Islamului, sufismul, a fost creată pentru a face din meditație punctul lor principal.

Acestea sunt doar câteva dintre beneficiile asociate cu salata.

Beneficiile recitării Coranului, împreună cu alte caracteristici ale rugăciunii, se adâncesc în aspecte ale psihologiei, sociologiei, neuroștiinței și mult, mult mai mult.

De acum, este sigur să spunem că musulmanii practică yoga de peste 1.400 de ani! Așadar, data viitoare când cineva te întreabă dacă faci yoga spune: „DA, DA, DA!”

Surse: KhawatirTV, Episodul 10; Cartea Vindecării Sufi de Shaykh Hakim Moinuddin Chishti; Prezența vie: o cale sufistică spre atenție și sinele esențial de Kabir Edmund Helminski