Publicat: 13 iulie 2015 Ultima actualizare: 31 martie 2020

Desfășurați meniul cu aceste feluri de mâncare delicioase.

calorii

Pierderea în greutate nu este magică. Mănâncă sănătos și exercițiu regulat. Dar asta nu înseamnă că pierderea în greutate pe termen lung este ușoară. Una dintre cele mai provocatoare părți ale pierderii de kilograme pentru mulți oameni este găsirea timpului pentru a face pași pozitivi, cum ar fi căutarea de rețete delicioase de cină pentru slăbit. Facem mai ușor această sarcină, împărtășind 7 mese slabe sub 299 de calorii.

Aceste mese cu conținut scăzut de calorii pot oferi mai puțin de 300 de calorii pe porție, dar nu lăsați numărul scăzut de calorii să vă păcălească în gândul că aceste mese au gust de carton. La Skinny Ms., ne concentrăm pe crearea de rețete care să includă ingrediente alimentare complete și curate. Corpul dvs. va beneficia de vitamine, minerale și alți nutrienți, dar papilele gustative se vor bucura, de asemenea, de aroma alimentelor întregi care nu sunt murdare de aditivi, cum ar fi zahărul rafinat, îndulcitorii artificiali, excesul de sodiu sau conservanții.

Nu uitați să verificați dimensiunile porțiilor pentru aceste mese cu conținut scăzut de calorii - și toate rețetele sănătoase pe care le alegeți. Este prea ușor să mănânci în exces, luând în exces caloriile care ajung pe șolduri sau pe coapse. Verificați-ne Plan de meniu de 5 zile cu porții perfecte pentru rețete care oferă dimensiuni de servire ușor de observat sau ușor de măsurat, care vă vor ajuta să mențineți aportul de calorii scăzut.

1. Enchiladas de pui Slow Cooker

Bunătatea cu conținut scăzut de calorii se combină cu confortul aragazului lent în această rețetă, care include pui slab și pulbere de chili care stimulează metabolismul. 249 de calorii pe porție.

2. Spaghete cu brânză Slow Cooker

Pregătiți opțiunea fără cârnați pentru o rețetă simplă aprobată pentru copii, ușor pe șolduri. Doar 289 de calorii pe porție.

3. Rolluri de lasagna slabe


Porții perfecte, care încorporează spanac pentru copii, brânză ricotta și multe altele, fac din aceasta una dintre cinele fantastice, umplătoare cu conținut scăzut de calorii. 240 de calorii pe porție.

4. Cotlete de curcan cu Quinoa Pilaf

Rețetele pentru scăderea în greutate, cum ar fi acest fel de mâncare, oferă o mulțime de ingrediente curate, cum ar fi mazărea, șalotele și fisticul. 286 de calorii pe porție.

5. Miere Dijon Somon cu un indiciu de lămâie

Aceasta este una dintre acele cine cu conținut scăzut de calorii care oferă o mulțime de proteine ​​- 29 de grame pe porție - pentru a hrăni mușchiul slab, care arde grăsimi. 245 de calorii pe porție.

6. Tocană de vită cu conținut scăzut de grăsime

Cu cartofi, țelină, morcovi, carne de tocană și multe altele, această rețetă de tocană oferă un gust alimentar confortabil pe care îl puteți savura fără vină. 264 calorii pe porție.

7. Pui de ardei negru cu o oală

Condimentați masa la cină cu această masă de slăbit, care oferă pui slab și o mulțime de ierburi aromate. 199 de calorii pe porție.

Vizitați Skinny Ms. Fitness pentru resursele de antrenament și sfaturi de care aveți nevoie pentru a vă simți fabulos în orice moment al anului.

Doriți să descoperiți o alimentație curată mai delicioasă și convenabilă Rețete? Consultați panourile noastre Pinterest, cum ar fi Aragazul Slow Slow și Salatele sănătoase.

Această postare poate include linkuri afiliate.

Distribuiți acest articol

Amy Wagner

Amy este scriitoare specializată în sănătate și wellness, afaceri și antreprenoriat. Este o profesoară de artă marțială care a câștigat o centură neagră de gradul 4 în tae kwon do. Când Amy nu scrie sau dă cu piciorul, ea ceartă fii, citește ficțiune sau zdrobește actorii de la BBC.

Articole similare

Cele mai bune rețete pentru sezonul de sărbători

Fiecare rețetă de care aveți nevoie pentru a găzdui o masă sănătoasă de vacanță în acest an.

16 rețete sănătoase de pui pentru diabetici

Doar pentru că cineva are restricții alimentare, nu înseamnă că nu se poate bucura de o dietă aromată!

Cele mai bune rețete de dovleac pentru sezonul de sărbători

Bucurați-vă de aromele toamnei cu o rotire sănătoasă!

7 zile de rețete de cină cu amestec scăzut de carbohidrați și proteine ​​ridicate

Creați o cină delicioasă care să fie bună sau și dvs.!

7 comentarii

Unde sunt acestea când le salv, pentru că atunci când spun PRINT, nu o face.

Jo, dacă mergi la rețetele individuale, ar trebui să le poți imprima de pe site. Poate că fotografia nu se imprimă, dar rețeta ar trebui. 🙂

Bună, ți-am pus puiul de ardei negru la lucru astăzi, lucrez în cafeneaua personalului unui supermarket local și trebuie să spun că a fost un mare succes, tuturor i-a plăcut, a scăzut atât de bine încât a trebuit să fac un al doilea lot și asta a dispărut în câteva minute, cu siguranță o voi face din nou, vă mulțumesc pentru rețeta la care voi încerca celelalte rețete ?

Lesley, YAH. Mă bucur că ți-ai bucurat tu și ceilalți. 🙂

Sunt atât de încântat că am găsit acest site ! Am imprimat rețete pentru mine și soțul meu toată după-amiaza, este greu să găsești rețete sănătoase ușoare care să ofere, de asemenea, toate elementele nutriționale ale fiecărei rețete. Abia aștept să încerc:)

Vă mulțumesc pentru aceste rețete. Am devenit vegan pentru ultimul an crezând că este cel mai bine pentru boala mea autoimună. Se pare că pe bază de plante nu se potrivește tuturor. Medicii mei mi-au pus în schimb un mod de a mânca 1000 de calorii, 75% fără carne și 25% carne. Abia aștept să încerc rețetele.