• Autentificare
  • navigare

    care

    Lansare

    • Cele mai bune industrii
    • Finanțarea
    • Incubatoare
    • Planuri de afaceri
    • Denumire
    • Afaceri la domiciliu
    • Vizualizarea magazinului Ups
    • Strategie
    • Operațiuni
    • Vânzări
    • Marketing
    • Serviciu clienți
    • Francize
    • Construi

    • Garanții
    • Performanta de varf
    • Cultura companiei
    • Vorbitul în public
    • Angajare
    • HR/Beneficii
    • Femeile antreprenore
    • Productivitate
    • Stele răsărite

    Inovați

    Tehnologie

    Bani

    • Ieșiți din interviu
    • Capitalul personal
    • Bootstrapping
    • Crowdfunding
    • Capital de risc
    • Împrumut
    • Modele de afaceri
    • Finante personale

    Inc. 5000

    Inc. BrandView

    • Cox Business
    • Deloitte
    • Intel
    • PPG
    • Vizualizarea magazinului UPS
    • Vizualizare Whoop
    • Principal
    • Conținut de marcă

    Abonati-va

    Abonati-va

    Abonati-va

    Cele mai bune locuri de muncă

    Acordarea excelenței în cultura companiei.

    Tarif regulat până pe 15 ianuarie

    • Autentificare
  • navigare

    Abonati-va

    Abonati-va

    Abonati-va

    7 Hacks simple de viață care te vor face mai inteligent

    Vrei să te comporti mai bine mental? Urmează următoarele instrucțiuni.

    Vrei să fii mai deștept?

    Nu îți poți spori IQ-ul peste noapte, dar poți deveni puțin mai inteligent în fiecare zi.

    Cu suficientă motivație și determinare, oricine își poate extinde abilitățile mentale și poate deveni mai inteligent.

    Integrarea de noi obiceiuri în rutina obișnuită și furnizarea unei stimulări adecvate vă pot ascuți rapid intelectul și vă pot lăsa inspirați să faceți noi provocări în fiecare zi.

    Sănătatea creierului - o componentă a „a fi inteligent” - este o cheie importantă în sănătatea fizică totală.

    Deci, cum poți deveni mai inteligent? Acestea sunt cele mai importante mișcări ale mele pentru îmbunătățirea sănătății creierului și, în consecință, pentru a-mi menține creierul ascuțit și inteligent în fiecare zi.

    1. Hrănește-ți creierul cu nutriția potrivită.

    Un motor fără combustibil adecvat nu poate funcționa. Creierul tău este un motor și are nevoie de combustibilul potrivit.

    De luat masa este simplu: o dietă sănătoasă este crucială pentru a gândi clar și a lua decizii.

    Acest lucru nu înseamnă că trebuie să săriți pe cea mai recentă tendință de dietă. În schimb, asigurați-vă că acoperiți elementele de bază: alimente întregi, legume și carne slabă. Încercați să eliminați cât mai multe alimente procesate și zaharuri adăugate.

    Pentru a fi mai inteligent, adaugă grăsimi de calitate în dieta ta, cum ar fi untul de migdale, avocado, ulei de cocos, somon, carne de vită hrănită cu iarbă și multe altele.

    Aceste alimente au o mulțime de acizi grași (Omega 3), care ajută la crearea de noi neuroni și la reducerea inflamației din creier. Cercetările efectuate de experți arată că Omega 3 îmbunătățește, de asemenea, starea ta de spirit în mod natural, îmbunătățește memoria și protejează împotriva bolilor neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer și demență.

    Presupunând că vă hrăniți creierul cu nutrienții potriviți, trebuie să tăiați și alimentele care vă vor împiedica performanța mentală și productivitatea.

    2. Meditează.

    O regulă importantă: nu mai trageți în jurul bagajelor emoționale.

    Trecutul tău nu este egal cu viitorul tău. - Tony Robbins

    Dacă vrei să fii mai inteligent, meditația este cel mai rapid mod de a face acest lucru. Ajută la reconectarea creierului, eliminând asocierile negative și ajutându-vă să deveniți mai conștienți de gândurile și emoțiile care vă ghidează comportamentul de zi cu zi.

    În viața mea, de exemplu, meditația ajută la diminuarea durerii cauzate de eșecurile în afaceri (dintre care am experimentat multe).

    Creează spațiu, oferindu-mi timp să răspund fără să reacționez.

    3. Păstrați un jurnal.

    La fel ca meditația, jurnalul este o modalitate de a contribui la conștientizarea gândurilor mele.

    Ori de câte ori întâlnesc pe cineva, citesc o carte sau am un gând spontan, îl notez imediat pentru referințe viitoare. Acest lucru mă ajută să-mi amintesc mai bine lucrurile, construind și consolidând acele căi neuronale din creierul meu.

    În aceste zile, mulți tineri și bătrâni iau notițe pe telefoanele și laptopurile lor. Sunt un pic cam tâmpit în această privință și prefer să-mi scriu jurnalul manual. Este o preferință personală, dar cercetările recente susțin faptul că lucrurile scrise de mână ne fac de fapt mai inteligenți.

    Conexiunea dintre creier și corp tinde să fie mai puternică de fiecare dată când le notezi gândurile folosind mâna ta.

    Sfat: pentru a obține beneficiile creșterii creierului jurnalului, nu trebuie să fii scriitor profesionist sau să fii bun la scris. Exprimați-vă doar folosind cuvinte simple și veți obține majoritatea beneficiilor.

    4. Schimbați-vă periodic mediul.

    După cum probabil ați auzit până acum, „ședința ne omoară”. Și, deși există un nucleu de adevăr în această afirmație, adevăratul ucigaș este monoton.

    Obiceiul obișnuit de a te odihni pe canapea și de a viziona filme toată ziua îți irosește timpul, precum și creierul.

    Evitați acest obicei și, în schimb, investiți-vă banii în experiențe care vă stimulează sucurile creative. Călătorește mai mult, iar mintea ta va fi deschisă de noi culturi.

    5. Practica yoga.

    Când tocmai mi-am început cariera, eram obosit în permanență și la un pas de epuizare, simțindu-mă nemotivat și grog. Acest lucru sa întâmplat în ciuda faptului că am mâncat destul de sănătos și m-am dus regulat la sală.

    Un prieten mi-a recomandat să iau o cursă de yoga, spunând că flexibilitatea suplimentară și exercițiile de respirație îmi ajută corpul să se relaxeze și să se întărească simultan. Antrenamentele de yoga mă fac să mă simt mai ascuțit, concentrat și mai prezent alături de prieteni și colegi.

    6. Deveniți social.

    Îmi place să dezbat și să analizez ideile cu alte persoane, deoarece acele conversații mă ajută să dobândesc mai multe cunoștințe și perspective noi. După cum se dovedește, și ei mă fac mai inteligent.

    Un studiu de la Universitatea din Michigan a explorat ideea că socializarea cu alte persoane îmbunătățește funcționarea mentală. În studiu, participanții au fost instruiți să socializeze pentru o anumită perioadă de timp, apoi creierele lor au fost scanate pentru a verifica activitatea pentru a evalua nivelurile funcției cognitive.

    Rezultatul? Oamenii care au socializat mai mult în grupuri au prezentat niveluri mai ridicate de funcție mentală decât cei care nu. Simplul act de vorbărie de fapt inteligență sporită

    Cu alte cuvinte, interacțiunea socială vă ajută să vă „exercitați” mintea. Așa că data viitoare când preferați să mâncați la birou, amintiți-vă că veți fi mai ascuțiți și mai concentrați dacă faceți o pauză și luați prânzul cu colegii dvs.

    7. Aplică ceea ce înveți.

    Tratați viața ca pe un test A/B. Dacă vă urmăriți în mod regulat experiențele, fie prin jurnal, fie prin alt mod, atunci priviți în urmă și întrebați-vă: ce am învățat din asta?

    Dacă ați găsit ceva care funcționează, un mediu care vă face mai fericit sau mai creativ, ieșiți și încercați să reproduceți rezultatele și să vedeți ce se întâmplă.

    Mai presus de toate, distrează-te cu el. Să te distrezi este esențial pentru a deveni mai inteligent. După cum spune Dale Carnegie,

    Oamenii reușesc rar dacă nu se distrează în ceea ce fac.

    Lăsați bucuria învățării să vă fie ghid în viață.

    Concluzie

    Avem nevoie de oameni mai inteligenți în lume și este timpul să vă alăturați listei.

    Am împărtășit șapte tehnici pentru a vă spori inteligența. Încercați să încercați 2 sau 3 dintre ele pentru moment și să vedeți cum vă ajută.

    Știi doar că există întotdeauna cineva care este mai deștept decât tine și că și tu ești mai deștept decât altcineva.

    Aveți un sentiment de umilință, bucurați-vă de proces, iar creierul dvs. va fi mai ascuțit decât ați crezut vreodată posibil.

    Ce faci pentru a deveni mai inteligent în fiecare zi?