slăbești
Cunoașterea obișnuită afirmă că pentru a pierde în greutate, trebuie să consumi mai multe calorii decât consumi. Acesta a fost cel mai mare factor în aproape toate programele de slăbire, diete și mofturi. „Mănâncă mai puțin, exercită mai mult” este formula Magic. Și funcționează.

De cele mai multe ori. „Huh? Ce vrei să spui „De cele mai multe ori”? ” s-ar putea să întrebi ...

Ei bine, există un alt factor, unul MARE! Este rar discutat, dar are capacitatea de a contracara toate eforturile fizice și dietetice. În lumea terapiei, o numim Câștig secundar.

Îl întâlnesc destul de des cu mulți dintre clienții mei. Câștigul secundar poate fi descris ca „un beneficiu obținut indirect dintr-un anumit comportament sau mod de a fi”. Un exemplu simplu în acest sens ar putea fi un copil care este expulzat de la școală (unde este agresat) pentru că s-a purtat greșit. Acest copil poate IUBI școala, dar câștigul secundar este că este capabil să evite să fie hărțuit.

Câștigul secundar poate apărea în multe forme diferite, destul de des, fără ca tu să fii conștient de modul în care se desfășoară. Și motivul pentru care nu știți este că totul se întâmplă sub suprafață la un nivel subconștient.

Subconștientul tău funcționează în moduri misterioase. Nu este logic sau analitic. Poate deține convingeri inconștiente (aka: adevăruri) de care nici măcar nu știți. Și ceea ce e de rau este că aceste „adevăruri” s-ar putea să nu fie chiar adevărate! Dar dacă subconștientul tău crede că este adevărat ... atunci cazul este închis. ADEVĂR!

În calitate de hipnoterapeut, lucrez cu clienții mei la nivelul lor subconștient, așa că îl văd tot timpul. Ceea ce am descoperit este că atunci când putem schimba aceste credințe. Tu, clientul, începi cu adevărat să mergi înainte (aceste adevăruri se aplică în multe domenii ale vieții, nu doar pierderii în greutate) către obiectivele tale.

Așadar, să aruncăm o privire la cum ar putea arăta unele dintre aceste „adevăruri” și de unde ar putea veni.

1-Ceva ce ți-a făcut cineva

De obicei, etichetez acest lucru drept o greutate de protecție, deoarece mintea subconștientă încearcă să vă protejeze de ceva. Pentru unii, excesul de greutate servește literalmente ca scut. O barieră între ei și lumea exterioară. Un exemplu în acest sens ar putea fi o femeie care, la un moment dat în viața ei, a primit o atenție sexuală nedorită. Subconștientul consideră că, dacă este supraponderală, va fi protejată de potențiale abuzuri sau hărțuiri sexuale.

2- Ceva care ți-a fost spus (sau pentru tine)

Este „Eticheta” care a devenit proprietate. Un exemplu al său ar putea fi o figură de autoritate (de exemplu, mama, tatăl, medicul, fratele mai mare) care spune „Vei fi grasă la fel ca unchiul tău Bob!”.

Sau în cazul vorbirii de sine persoana care își spune frecvent că este grasă. Această persoană „o deține”. Și, ulterior, oferind minții lor subconștiente un scop către care va lucra.

3- Ceva ce ai văzut

Imaginați-vă micuța Suzie care merge la spital cu mama ei pentru a-și vedea bunica Bethel, care moare de cancer. Bunica este bolnavă de ceva timp și a slăbit MULTE, este o cremă de os. Mintea micuței Suzie nu este suficient de matură pentru a înțelege că bunica este slabă/moare pentru că este bolnavă. Subconștientul ei ar putea decide cu ușurință că bunica moare pentru că este slabă. O altă modalitate de a interpreta acest lucru este: dacă ești slab, mori. Și capătul opus al acestui spectru ar însemna că, dacă ești gras, ești sănătos. Prin urmare, mintea ei subconștientă, într-un efort de a supraviețui, o menține supraponderală.

4- O asociere cu o altă persoană

Aceasta se întâmplă mai rar, dar este încă foarte posibil. O vom folosi din nou pe micuța Suzie, ea aude auzind-o pe mama ei declarând emoționată „O, iubesc mătușa Laura! Este atât de distractivă să fie în preajmă! ”. Acum, Suzie știe că mătușa Laura este distractivă, dar știe ȘI că mătușa Laura este supraponderală. Și dacă vrea să fie iubită (și distractivă să fie în jur), atunci va trebui să fie supraponderală, la fel ca mătușa Laura. Subconștientul ei nu înțelege că cele două trăsături nu sunt dependente una de cealaltă.

5- Pedeapsa Sinelui

Acesta este momentul în care mintea Subconștientă decide să fie judecătorul ȘI juriul dintr-o dată. Un exemplu în acest sens ar putea fi mintea subconștientă care pedepsește pe cineva pentru ceva pentru care percepe că are nevoie de pedeapsă. „Am făcut acest lucru groaznic putred, prin urmare ar trebui să fiu pedepsit și așa că mă voi îngrășa”. Nu, nu are sens! Dar amintiți-vă, subconștientul nu este logic.

6- Pedeapsa celorlalți

Una dificilă de recunoscut și înțeles fără a oferi un exemplu. Să presupunem că avem un pre-adolescent al cărui părinte acordă o mare importanță aspectului fizic. Acel pre-adolescent ar putea, într-o încercare subconștientă de a pedepsi părintele prin asociere, devenind supraponderal. "O să-ți arăt!"

7- Evitarea altor probleme

Uneori este mai ușor să dansezi în jurul unei probleme în loc să te ocupi de una mai mare. De exemplu, cineva care are anxietate socială severă ar putea beneficia dacă rămâne supraponderal atunci când va decide că va începe să se întâlnească după pierd greutatea. Atâta timp cât își mențin această greutate, nu vor trebui niciodată să se confrunte cu problemele lor de anxietate socială.

Dacă vreuna dintre acestea pare să vină cu tine acasă și simți că ai nevoie de ajutor pentru a renunța la câștigurile secundare sau autosabotajul, aceasta este specialitatea mea!

Pentru a afla mai multe despre programul de slăbire oferit prin intermediul
Hipnoterapie aliniată Sunați la 604-781-2035.