Ești atât de ocupat încât ideea de a găti nu te mai entuziasmează? A fost o perioadă (cu mult înainte să devin mamă) când îmi plăcea de fapt să fiu în bucătărie și să pregătesc o masă cu trei feluri de mâncare a fost o plăcere. Acum, pe măsură ce jonglez cu faptul că sunt o mamă, o soție și o femeie profesionistă (printre multe alte lucruri), gătitul a devenit o corvoadă, nu un lux. Introduceți pregătirea mesei.

În timp ce planificarea meselor pentru următoarele șapte zile în partea de sus a săptămânii nu este cu siguranță nimic nou, tendința de make-forward este cu siguranță fierbinte chiar acum. Și mă refer la cald ca la delicioasa lasagna vegetariană pe care am făcut-o duminică, care acum este înghețată în pătrate individuale, astfel încât să pot lua în mod convenabil câte una în fiecare zi pentru prânzul de serviciu sau să încălzesc repede pentru cina fiului meu după o zi lungă. Și aceste salate nebune-bune sunt bune. Sunteți gata să încercați? Aceste rețete de preparare a meselor aprobate de produse alimentare sunt schimbătoare totale de jocuri.

Quinoa de cocos simplă și curry de linte cu mango de tei

rețete

Ingredientul eroului: Este complet neașteptat (de aceea este atât de delicios), dar mango-ul din acest curry este complementul perfect pentru tonurile picante de cocos.

Reteta: Această masă de make-forward este o trifectă gustoasă, simplă, rapidă și hrănitoare. Este plin de proteine ​​care construiesc mușchi și fibre cu aromă care se vor îmbunătăți doar pe măsură ce săptămâna va trece.

Sfatul pentru pregătirea mesei: Tieghan Gerard, fondatorul recoltei pe jumătate la cuptor, produce mâncăruri pe care le salivăm cu toții, dar are și o abilitate reală pentru a le transforma în mese pe care le putem prepara din timp. „Faceți curry, tăiați/tăiați felii de mango și păstrați totul la frigider”, scrie ea. „Când greva foamei, încălziți-o și vă rog să nu uitați de naan”.

Lasagna de linte și vinete

Ingredientul eroului: Straturile de vinete sunt ca niște perne moi de delicios cu fiecare mușcătură.

Reteta: Dacă vă place să păstrați lucrurile simple (nu-i așa pe toți?), Atunci vă va plăcea această rețetă vegetariană de make-forward, deoarece este doar 10 ingrediente. Da într-adevăr. Și dacă doriți să evitați pastele, atunci această versiune folosește în schimb vinetele stratificate ca „tăiței”. Deci, este ca un teanc de legume lasagna cu brânză deasupra - geniu.

Sfatul pentru pregătirea mesei: Gatiti o tava mare de lasagna, lasati-o sa se raceasca si apoi taiati-o in patrate uniforme. Așezați pătrate în pungi sau recipiente cu fermoar individual și puneți-le în congelator. Apoi apucă și pleacă.

Supă mexicană de fasole albă și pui

Ingredientul eroului: Adăugarea surprinzătoare de fasole albă în această supă adaugă o cremă ca nimeni alta.

Reteta: Dacă sunteți un fan al mâncării mexicane, atunci veți adora această supă picantă make-forward. Este un altul care se îmbunătățește odată cu vârsta. Vă recomandăm să-l gătiți în weekend, astfel încât să aveți mai mult timp să lăsați aromele să se combine.

Sfatul pentru pregătirea mesei: Dacă nu vă place să vă dezghețați supa, puneți-le în recipiente în frigider. Această supă va dura câteva zile la frigider, astfel încât să o puteți servi la cină sau la prânz. Potrivit Real Simple, puteți congela supele și tocanele timp de până la trei luni.

Pui de Oregan Grecesc cu Oală cu Roșii în Ulei de Usturoi

Ingredientele eroului: Două cuvinte: pui și orzo. Trebuie să spunem mai multe?

Reteta: Este o rețetă cu o oală, așa că, desigur, suntem deja încântați de cât de ușor este de făcut cu bonusul de mizerie minimă. În plus, aromele acestei rețete grecești ne fac papilele gustative să stea încântate.

Sfatul pentru pregătirea mesei: „Dimineața (duminică) pregăteam legumele și le păstram într-o pungă în frigider”, a scris Tieghan din Half Baked Harvest. „Această masă se prepară rapid și ușor”.

Tarta de pui, cartofi, brie și cimbru cu gem de ceapă

Ingredientul eroului: Stratul delicios de dulce de ceapă roșie caramelizată din interiorul patiseriei este ceresc.

Reteta: Cine nu iubește plăcinta? Această rețetă make-forward este cea mai bună modalitate de a consuma resturile (în acest caz, restul de pui). Este, de asemenea, unul dintre cele mai ușoare lucruri de copt, deoarece aruncați totul într-un castron, îl amestecați și apoi îl turnați în cutia de patiserie înainte de a-l introduce în cuptor. Apoi iese această bunătate de aur.

Sfatul pentru pregătirea mesei: Cel mai bun lucru despre plăcintă este că păstrează. Puteți face un lot mare și găti două plăcinte, una pentru a mânca în acea noapte pentru cină și cealaltă pentru a îngheța. Va dura acolo până la trei luni.

Lintea franceză cremoasă cu ciupercă și varză

Ingredientul eroului: Dacă sunteți în căutarea acelor ingrediente cheie care să vă mențină mai plin pentru mai mult timp, adăugați linte la lista dvs. de alimente. Sunt pline de proteine ​​și au și gust delicios.

Reteta: Această tocăniță este o masă de tranziție excelentă, pe măsură ce iarna devine primăvară. Serviți-l pe pâine prăjită crocantă pentru prânz la serviciu și simțiți că aroma bogată și consistentă vă umple. Ciupercile adaugă, de asemenea, o lovitură suplimentară de proteine ​​împreună cu o textură delicioasă.

Sfatul pentru pregătirea mesei: Faceți un lot mare duminică și congelați în containere individuale. Tăiați kale și puneți-o în pungi cu fermoar în frigider. Lăsați-l în afara lotului original și adăugați ceea ce aveți nevoie în timp ce îl pregătiți, astfel încât să fie proaspăt.

Chifteluțe de roșii și busuioc uscate la soare

Ingredientul eroului: Carnea din aceste bile este înlocuită cu naut (o alternativă bogată în proteine), care adaugă o aromă cu adevărat de nucă și texturată.

Reteta: Încă o dată, această rețetă ușoară de preparare a meselor are doar 10 ingrediente și este atât de simplă încât poate fi preparată în mai puțin de o oră. Asta e muzică pentru urechi, nu? Nu numai asta, dar odată ce ați făcut chiftelele, le puteți pune pe orice, de la spaghete la salate, pe un sandviș și chiar ca gustare sănătoasă pe cont propriu.

Tipul de pregătire a mesei: "Pentru a îngheța, sotati chiftelele conform instrucțiunilor, apoi transferați-le pe o foaie de copt și înghețați până când sunt complet ferme ”a scris Dana din The Minimalist Baker. Reîncălziți într-un cuptor de 350 grade Fahrenheit până când este complet încălzit. "