Această postare conține probabil linkuri de afiliere către articole de care sunt îndrăgostit și sunt încrezător că și tu o vei face! Pentru orice sfat de sănătate pe care îl dau cu privire la nutriție și pierderi, asigurați-vă că consultați medicul, deoarece nu sunt un profesionist din domeniul sănătății. Sunt doar o mamă cu o mulțime de cunoștințe și experiență în sănătate și fitness.

Mâncarea pentru vindecarea postpartum este atât de importantă, iar salatele sunt o modalitate minunată și gustoasă de a face acest lucru!

În programul meu, cred în puterea alimentelor de a-ți vindeca corpul postpartum.

Consumul de alimente vindecătoare, care am cele mai bune 20 de alimente vindecătoare enumerate în program, vă ajută corpul să repare țesuturile, să reducă țesutul cicatricial și să se refacă mai repede. Iată 7 salate vindecătoare cu ingrediente hrănitoare. Am în program 20 de rețete de salate, 20 de rețete de vindecare de smoothie și 20 de rețete de cină de vindecare, împreună cu cum să vă vindecați podeaua și nucleul pelvian, precum și un Pilates și cardio specializat pentru a pierde în greutate greutatea bebelușului. Nu există un program ca acesta, și sunt atât de încântat să ajut mamele să-și hrănească și să-și vindece corpul, să le ofer instrumentele pentru a-și menține alimentația cu lapte sănătos, pentru a instrui cum să întărească podeaua pelvină și miezul și, în cele din urmă, să te ghideze prin pierderea în siguranță a greutății bebelușului, concentrându-vă pe protejarea nucleului dvs., precum și pe arderea grăsimilor.

Ce rol joacă mâncarea în vindecarea corpului postpartum?

Mâncarea oferă corpului tău nutrienții de care are nevoie pentru a-ți pune corpul la loc după naștere. Nutrienții specifici joacă un rol important în regenerarea, recuperarea și repararea celulelor. Fără aceste substanțe nutritive din alimente importante, corpului tău îi revine mai greu după naștere.

Care sunt câteva alimente importante pe care le puteți consuma pentru vindecarea postpartum?

Concentrați-vă pe fructele și legumele viu colorate pentru vitamina C, antioxidanți și fitonutrienți. Vitaminele importante din aceste fructe și legume colorate, cum ar fi fructele de pădure, citricele și ardeii, ajută la absorbția altor nutrienți, cum ar fi fierul. Toate alimentele funcționează împreună, asigurându-vă că mâncați o varietate de proteine ​​slabe, cum ar fi ouăle și păsările de curte, precum și avocado și nuci pentru grăsimi sănătoase joacă un rol major și în vindecarea postpartum.

Salatele sunt o modalitate excelentă de a obține o mulțime de nutrienți vindecători după naștere într-un castron mare.

De asemenea, recomand cu tărie smoothie-uri pentru mamele postpartum, din cauza cât de repede și ușor le puteți biciui și încărca cu nutrienți. Gândiți-vă la fructele și legumele congelate, la o pulbere minunată de proteine ​​postpartum și la alegeri sănătoase de lapte pentru a vă îmbogăți corpul cu nutrienți cu o singură mână. Pregătire și curățare ușoară! Dar este important să mesteci și să mănânci alimente! Deci, haideți să intrăm în câteva rețete de salate minunate, vindecătoare, pentru recuperarea postpartum.

Să intrăm în 7 rețete de salate vindecătoare pentru recuperarea postpartum:

vindecare

Salată de recoltare curcubeu cu mere Lemon Bowl

Salată vindecătoare într-un borcan Julie Daniluk

Miere Mustar Pui Avocado Bacon Salata Cafe Delites

Salată de mere cu afine și nucă Creme de la Crumb

Chicken Avocado Caprese Salad Cafe Delites

Salată de pui din sud-vest, cu sos de coriandru Gimme Delicious

Produse

Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a pierde greutatea bebelușului și pentru a vă menține aprovizionarea cu lapte, am un program foarte popular, The Postpartum Cure, care vine într-o aplicație pe care o puteți descărca.