De Jodi Kasten, RD, 01 martie 2016
Micul dejun, mulți experți spun că este cea mai importantă masă a zilei, dar aproximativ unul din 10 dintre noi, 31 de milioane de americani, îl omite. Acest lucru lasă patronii de la micul dejun fără combustibil sau energie pentru a-i alimenta la prânz. Sunt, de asemenea, blocați cu o așteptare lungă pentru prânz și creșterea energiei sale pentru restul după-amiezii. Consumatorii de mic dejun tind să aibă o dietă mai bună în general, consumând mai multe fructe, legume, lapte și cereale integrale în comparație cu consumatorii care nu consumă micul dejun.
Dacă aveți un copil, un mic dejun și prânz hrănitor sunt esențiale. Copiii au nevoie de micul dejun, deoarece corpul lor în creștere și creierul în curs de dezvoltare au nevoie de realimentare regulată. Studiile arată că copiii care mănâncă un mic dejun și un prânz sănătos, echilibrat sunt mai atenți în timpul zilei școlare și obțin note mai bune.
Deci, ce ar trebui să includeți dvs. și copilul dumneavoastră într-un mic dejun și prânz sănătos?
Pentru îndrumări nutriționale personalizate, consultați un dietetician înregistrat - un specialist în nutriție instruit.
- 10 sfaturi de călătorie sănătoase de la cea mai bună stațiune de sănătate și wellness din U
- 14 dintre cele mai bune feluri de mâncare din ouă pentru preparare pentru micul dejun, prânz sau cină
- 10 semne că iepurele tău moare; Sfaturi pentru îngrijirea iepurelui
- Mic dejun pentru pierderea în greutate Cele mai bune alimente de dimineață pentru a pierde în greutate dezvăluite - Sănătate sănătoasă și durabilă
- 7 sfaturi care îți vor menține mirosul proaspăt al femeilor toată ziua; Sănătate