Castelul Jill

Sănătate, bunăstare și siguranță

Trebuie să fiți conectat pentru a vedea articolul complet!

Într-o lume în care se acordă multă atenție prevenirii și tratamentului obezității infantile, copilul subțire pândește în colț, determinându-l pe părintele său să încolțească părul cenușiu și să pledeze să mănânce. De la copii mici până la adolescenți, copilul subțire care pare să mănânce abia sau crește în medie creșterea anuală, este la fel de îngrijorător pentru un părinte ca și copilul care mănâncă în exces.

promovarea

Dacă copilul tău este slab și te îngrijorează dacă primește suficientă hrană, iată câteva linii directoare pentru a-ți calma temerile și a-l hrăni:

Verificați graficul de creștere: Copiii ne arată că prosperă prin creștere și dezvoltare normală și acest lucru este demonstrat în diagramele de creștere ale Centrului pentru Controlul Bolilor. Pediatrul dvs. prezintă în mod obișnuit greutatea și lungimea/înălțimea copilului dumneavoastră în timpul vizitelor. Copiii care cresc în mod normal vor crește în mod previzibil pe canalul lor de creștere personală. Copiii care nu se îngrașă în mod adecvat pot demonstra o aplatizare a curbei de creștere sau pot prezenta o scădere față de percentila lor obișnuită a canalului de creștere. Graficul de creștere este un bun indicator al stării nutriționale generale a copilului dumneavoastră. Dacă copilul tău pare să-și păstreze modelul obișnuit, previzibil pe curbă, poți fi sigur că copilul tău primește calorii adecvate pentru o creștere normală.

Luați în considerare un multivitaminic adecvat vârstei: Copiii care sunt slabi pot fi consumatori selectivi sau mofturoși și este posibil să nu primească cantități adecvate de vitamine și minerale necesare. Dacă copilul dvs. elimină un grup major de alimente (lactate, fructe, legume, cereale, proteine), consumă mai multe alimente procesate decât alimente întregi, naturale sau întâmpină dificultăți în a se îngrășa, o multivitamină poate fi un plus prudent în dieta ei zilnică.

Faceți fiecare număr de mușcături: Asigurați-vă că adăugați grăsimi, cum ar fi unt și/sau uleiuri, la legume. Adăugarea de sosuri, cum ar fi brânza sau olandeză, și acoperirea cu smântână sau brânză mărunțită pot ajuta și la creșterea caloriilor. Scufundați fructele proaspete în iaurt, scufundări de fructe sau unt de arahide. Îmbrăcați-vă pastele: clătiți și aruncați cu ulei de măsline, apoi adăugați unt, brânză sau sos. Alegeți 2% sau lapte integral în loc de lapte degresat sau 1% lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Reconstituie supele și pregătește fulgi de ovăz cu lapte în loc de apă. Creșteți produsele coapte, cum ar fi brioșele, fursecurile sau clătitele, cu un ou suplimentar sau lapte praf uscat. Fiecare mușcătură de mâncare și fiecare înghițitură de lichid poate contribui la capacitatea copilului dvs. de a se îngrășa și de a crește.

Incorporează o gustare înainte de culcare: Smoothies, milkshake-uri, băuturi instant pentru micul dejun sau pâine prăjită cu unt de arahide sunt gustări bune care conțin proteine ​​și calorii suplimentare înainte de a dormi.

Respectați un program: Consumul de mese și gustări în mod consecvent poate contribui la stimularea ciclului foametei și la promovarea aportului adecvat de nutrienți. Scopul de a oferi mese și gustări la fiecare 3-4 ore.

Stai activ: Deși poate părea că activitatea fizică ar favoriza pierderea în greutate, de fapt îi ajută pe copii (și adulți) să construiască și să susțină ciclul foamei.

Nu vă rugați, nu implorați sau nu vă amenințați copilul să mănânce: Aceste acțiuni stabilesc o dinamică negativă în jurul mâncării și mâncării pentru dvs. și copilul dumneavoastră. Acestea controlează comportamentele și se pot recurge pe termen lung, deoarece cercetările subliniază că pledoaria și disciplina unui copil să mănânce pot duce la a fi mai pretențios. Oferiți oportunități ample și alimente nutritive și acceptabile în mod regulat și permiteți copilului dumneavoastră să controleze dacă și cât va mânca.

Unii copii sunt subțiri în mod natural, iar alții sunt subțiri datorită nutriției suboptime sau inadecvată. Solicitați întotdeauna asistență suplimentară de la un dietetician înregistrat sau de la medicul pediatru dacă sunteți îngrijorat de greutatea copilului dumneavoastră.