Instrumente pentru fire
Afişa

Monitor de ritm cardiac cu alertă de zonă în timp ce înotați

Re: Monitorul ritmului cardiac cu alertă de zonă în timp ce înotați

Deși Finis One nu are zone, vă poate spune ora dvs. la fiecare 10 secunde printr-un căști. Nu l-am încercat niciodată, dar am folosit playerul MP3 care utilizează aceeași tehnologie audio și este destul de clar.

ritm

Am Poolmate HR, dar nu are o alertă dacă vă aflați în afara zonei. Îl înregistrează doar și îl arată pe fața ceasului. Deoarece folosește o curea, am avut probleme cu mișcarea în timp ce înotam. Îl folosesc numai atunci când fac seturi de HR și apoi folosesc o protecție împotriva erupției pentru surfing, astfel încât cureaua să nu se miște.

Re: Monitorul ritmului cardiac cu alertă de zonă în timp ce înotați

Re: Monitorul ritmului cardiac cu alertă de zonă în timp ce înotați

Re: Monitorul ritmului cardiac cu alertă de zonă în timp ce înotați

Folosesc gama de ardere a grăsimilor descrisă în noua carte a lui Christopher McDougall. Funcționează la 71% - 77% din formula dvs. Asociația Americană a Inimii recomandă antrenament în limita a 50% -85% din formula dvs., deci este în intervalul, dar se presupune că folosește grăsimile pentru combustibil. Ideea este că o zonă de 10 bpm este greu de păstrat.

În ceea ce privește bpm-urile de înot, am găsit următoarele despre deducțiile acvatice dintr-un manual Swimovate pentru antrenamentul ritmului cardiac:

pentru un vârstă de 40 de ani Frecvența cardiacă maximă pe uscat = vârsta de 220 = 180 bpm Frecvența cardiacă la ieșirea din piscină = 101 bpm Frecvența cardiacă la axila adânc în piscină = 90 bpm Deducerea acvatică = 101 90 = 11 bpm Frecvența cardiacă maximă în piscină = 220 vârstă ductiune acvatică = 220 40 11 = 169 bpm

Re: Monitorul ritmului cardiac cu alertă de zonă în timp ce înotați

260 la efort maxim. Doar înotând o încălzire ușoară/moderată, ritmul cardiac de obicei crește la 180-200.

Ca urmare, niciunul dintre intervalele de ritm cardiac nu funcționează pentru mine. Conform diferitelor game, ar trebui să mă antrenez cu ritmul cardiac undeva în stadionul general de 100-160, ceea ce nu se întâmplă niciodată. Eh, nu mă deranjează prea mult. M-am îndepărtat în topul clasamentelor, dar a fost așa de când am început să îmi verific frecvența cardiacă ca grup de vârstă. Nu îmi afectează capacitățile de ardere a grăsimilor și mai mulți medici mi-au spus că, deși este anormal, nu este dăunător, așa că cred că va trebui să continui fără a putea folosi intervalele de ritm cardiac și monitoarele.

Re: Monitorul ritmului cardiac cu alertă de zonă în timp ce înotați

În primul rând, folosesc monitorul Fina din când în când. Nu este perfect, dar funcționează în apă mai bine decât orice altceva. Nu îmi alunecă în jurul taliei, ceea ce se întâmplă când port un monitor cu un traductor care se leagă de piept; nu are perspectivă de interferență cu apa, probabil cu un monitor Mio pentru încheietura mâinii, ceea ce aș sugera pentru alergare sau pentru biciclete. Cu toate acestea, de cele mai multe ori merg la Old School: în timpul repauselor intervale, îmi număr pulsul timp de șase secunde și mă înmulțesc cu 10 (un avantaj al acestei abordări este că nu te concentrezi pe momente, cum ar fi 10 secunde după o începeți, când ritmul cardiac crește temporar înainte de a reveni la intervalul aerob).

În ceea ce privește intervalul exact în apă pentru activitatea aerobă (sistemul de energie aerobă arde grăsimile), cred că poate varia în funcție de oameni, dar, de asemenea, nu se poate modifica pulsul unei persoane în fiecare lună, în funcție de ceea ce se întâmplă cu acea persoană ? Pentru a vă găsi pragul aerob/anaerob (acest lucru nu este exact același lucru cu încercarea de a găsi intervalul perfect, dar arderea grăsimilor este ceea ce se întâmplă atunci când lucrați chiar sub pragul anaerob), nu funcționează modul Old School: Înoată 15-20 de minute cât poți de repede (dar nu sprintează până la final) și ia-ți pulsul la 10, 15 și/sau 20 de minute?

Re: Monitorul ritmului cardiac cu alertă de zonă în timp ce înotați

@habu: Puteți seta propria zonă dacă aveți una în care doriți să vă antrenați. Asta am făcut.

@james: Caut să dau o metodă acestei metode. Mă antrenez în principal pentru datorii și vreau să fac înoturi continue mai lungi și am o idee că sunt în zona mea. La fel ca alergarea cu un hrm, lucru pe care îl fac și cu Mio. Mio este optic și apa nu pare să aibă niciun efect. Îl prind bine și îl port mai sus pe încheietura mâinii, conform instrucțiunilor. Până acum, bine, dar trebuie să cobor zona pentru înot.