Bună ziua, vom discuta „ RUTINA DE ANTRENAMENT MARISSA MAYER "Și" PLANUL DE DIETĂ MARISSA MAYER ”. Înainte de asta, spuneți-ne despre ea. Marissa Ann Mayer este cunoscută sub numele de Marissa Mayer și s-a născut la 30 mai 1975, în Wausa, Wisconsin, SUA. Este o femeie de afaceri și investitor american. În decembrie 2008, Marissa Mayer a fost căsătorită cu avocata Zachary Bogue.

Marissa Mayer este co-fondatoarea Lumi Labs și un executiv în tehnologia informației. Anterior a ocupat funcția de director executiv și președinte al Yahoo!. S-a anunțat că va părăsi compania în ianuarie 2017, deoarece compania a fost vândută către Verizon. Nu se va alătura noii companii mixte, numită acum Verizon Media, și și-a anunțat demisia pe 13 iunie 2017. Este absolventă a Universității Stanford. Din iulie 2012 până în iunie 2017, a fost CEO Yahoo și a fost un lider de utilizare, un executiv de lungă durată și purtătorul de cuvânt al Google. CEO-ul a câștigat aproximativ 260 de milioane de dolari salariu.

Femeia de afaceri în vârstă de 44 de ani îi place fitness și este o pictogramă de fitness pentru mulți oameni. Ea inspiră întotdeauna oamenii și face ca exercițiul să fie principala prioritate pentru sine, iar rutina de antrenament și planul de dietă al Marissei Mayer sunt surprinzător de simple încât oricine să le poată urma. Așadar, aruncați o privire la planul de dietă Marissa Mayer, rutina de antrenament și măsurătorile corpului.

Marissa Mayer Măsurători ale corpului

marissa
Marissa Mayer
Vârstă 44 de ani
Înălţime 5 picioare 8 inci (173 cm aprox)
Greutate 128 kg (58 kg aprox)
Căsătorit da
Păr Blondă
Ochi Albastru
Mărimea pantofului 8 SUA
Valoarea netă 300 de milioane de dolari

Planul de dietă Marissa Mayer

Marissa Mayer nu urmează niciun plan de dietă strict, în schimb, va lucra mai mult și va arde calorii suplimentare. Aceste alimente sunt incluse în Dieta Marissa Mayer. Lui Marissa îi place să mănânce avocado peste pâine prăjită și slănină la micul dejun. Îi plac și hamburgerii, cartofii prăjiți și alte fast-food-uri, dar nu le mănâncă zilnic. Încearcă întotdeauna să le evite. Ea ia o dietă extremă, cum ar fi batoane de morcov dacă rămâne fără opțiunea de a arăta deosebit de potrivit și de subțire. Și îi place să bea 10 căni de ceai pe zi. Un lucru important, ea nu fumează niciodată țigări și bea alcool. Aceasta este totul despre planul de dietă al Marissa Mayer.

Rutina de antrenament Marissa Mayer

Marissa Mayer iubește să alerge și aleargă zilnic dimineața. Și face cardio și a petrecut aproximativ 45 de minute în rutina cardio. Să vedem mai jos Rutina de antrenament Marissa Mayer.

Marissa Mayer Antrenament

Marissa Mayer Antrenament Include-

Antrenamente pentru picioare

  • Ghemuiți-vă în Lunge (3 seturi, 15 repetări)
  • Cireșe (greutate utilizată: 10-25 lb)
  • Salturi de patinator (1 min: timp de repetare)
  • Lunge Lunge (greutate utilizată: 5-15 lb, 15 repetări)
  • Salturi de minge Bosu (30 de secunde - timp de repetiție)
  • Squats de Sumo Pulsing (40 de repetări)
  • Stair Squat with Jump (5 repetări)
  • Squat ponderate cu gantere Sumo (3 seturi, 10-15 repetări)
  • Poduri și lovituri de șold ponderate (4 seturi, 20-25 repetări)
  • Squat ponderat în Curtsy Lunge (3 seturi, 12-15 repetări pe fiecare picior)

Antrenamente la braț

  • Pull-Ups (3 seturi, 10-15 repetări)
  • Creșteri laterale (3 seturi, 8-10 repetări)
  • Squat and Press (3 seturi, 10-15 repetări)
  • Plank Rows (3 seturi, repetări 06-08)
  • Tricep Dips (3 seturi, 10-12 repetări)

Din antrenamente

  • Bicicletă unilaterală (3 seturi, 10-15 repetări)
  • Puls direct (20 repetări)
  • Leg Raise (2 seturi, 10-12 repetări)
  • Bicicletă alternativă (15-20 repetări)

Aceasta este totul despre rutina de antrenament Marissa Mayer.