obișnuite

O alimentație adecvată este crucială atât pentru calitatea vieții, cât și pentru cantitatea de viață. La urma urmei, suntem ceea ce mâncăm. Dar mult prea des așteptăm până când situațiile noastre devin copleșitoare înainte de a face schimbări. Știu acest lucru, deoarece exact asta am făcut înainte de a face schimbări de stil de viață sănătos. Iată câteva greșeli obișnuite pe care le fac bărbații atunci când încearcă să „facă dietă” pentru a slăbi.

  1. Majoritatea oamenilor consideră că dietele sunt un „termen scurt” în loc să adopte o alimentație adecvată și o alimentație sănătoasă ca stil de viață. Termenul dietă poartă adesea o dată de încheiere. Când eliminați această dată de încheiere, este mult mai puțin stresantă și alimentația sănătoasă devine un mod de viață.

  1. De multe ori încercăm diete de moft care, în multe cazuri, sunt nesustenabile. Aceasta duce la frustrare și de multe ori bărbații renunță înainte de a vedea rezultate reale. De aceea, a mânca sănătos trebuie să fie ceva durabil.

  1. Considerăm că „dieta” este o pedeapsă și credem că trebuie să fie perfectă pentru a obține rezultate în loc să facă o alimentație sănătoasă distractivă și interesantă. Nimeni nu câștigă 50 de lire sterline peste noapte și nimeni nu pierde 50 de lire sterline peste noapte. Prin urmare, alimentația sănătoasă nu trebuie să fie perfectă. Coerența este esențială, dar eliminarea gândului că trebuie să fie perfectă o face mult mai simplă.

  1. De prea multe ori văd că oamenii încearcă o „dietă” timp de câteva săptămâni și renunță după ce nu au văzut rezultate uimitoare. Din nou, nimeni nu câștigă 50 de lire sterline peste noapte și cu siguranță nu o va pierde peste noapte. Se rezumă la îmbrățișarea călătoriei și realizarea faptului că trăirea unui stil de viață sănătos este un angajament pe termen lung față de singurul corp pe care îl aveți.

  1. O altă greșeală obișnuită este să crezi că alimentația sănătoasă trebuie să fie plictisitoare și costisitoare. Aceste gânduri negative pun o barieră imediată asupra alimentației sănătoase. Familia mea gătește mese delicioase și sănătoase tot timpul, așa că cu siguranță nu trebuie să fie plictisitor. De asemenea, nu trebuie să fie atât de scump pe cât cred unii oameni. Mai ales când te gândești în afara casetei, fii creativ și cumpără chilipiruri.

A trăi un stil de viață sănătos și a mânca sănătos înseamnă a adopta nutriția ca o parte cheie a vieții. Când oamenii pot schimba mentalitatea de la viață la mâncare și se pot orienta spre mâncare pentru a trăi, devine mai simplu. „Mănâncă pentru nevoie, nu pentru lăcomie” și „mâncarea este pentru combustibil, nu pentru salivare” sunt câteva fraze care o pun în perspectivă. Dar atunci când o persoană poate stabili disciplina și poate adopta o nutriție adecvată ca ceva care poate fi distractiv, procesul devine mult mai ușor.