Treci prin tratament de recuperare a dependenței? Acesta este un moment important pentru a vă umple corpul cu substanțe nutritive! Recuperarea dependenței este o schimbare a stilului de viață care necesită sprijin alimentar și o schimbare a mentalității. Lupta pentru a lupta împotriva dorinței de a lua o substanță este nucleul procesului de recuperare, dar sunt necesare alte măsuri corolare pentru tratamentul rezidențial.

Oamenii de toate vârstele pot beneficia de superalimente, dar cei care luptă împotriva dependențelor beneficiază cel mai mult, deoarece își fac corpul mai puternic. Următoarele sunt 7 superalimente care ar trebui să fie pe lista dvs.!

7 SUPERALIMENTE DE MÂNCAT ÎN TIMPUL TRATAMENTULUI DE RECUPERARE A DEPENDENȚEI

timpul

Credit foto: Pixabay.com

1. Banane

Când se utilizează droguri precum alcoolul, există un aminoacid cunoscut sub numele de triptofan care nu este procesat corect. Acest aminoacid este important în formarea serotoninei, un neurotransmițător responsabil de somn și relaxare adecvate.

A lua banane reface acest neurotransmițător și, de asemenea, ajută la combaterea greaței de sevraj. A lua banane dimineața oferă corpului tău energia atât de necesară pentru a te transporta pe tot parcursul zilei.

2. Legume

Dependența este asociată cu absorbția alimentară necorespunzătoare și de multe ori persoanele afectate nu au o dietă adecvată. Acest lucru provoacă malnutriție care aruncă echilibrul nutrițional al organismului.

Luarea legumelor în dieta dvs. ajută la restabilirea nivelurilor nutriționale, precum și la îmbunătățirea sănătății părului și a pielii. Vitaminele din legume sunt esențiale pentru îndeplinirea cerințelor nutriționale ale organismului. Verdele cu frunze, cum ar fi varza și spanacul, vă pot îmbunătăți sistemul digestiv și vă pot ajuta să îndepărtați greața în timpul tratamentului de recuperare a dependenței.

Credit foto: Unsplash.com

3. Ulei de măsline extravirgin

Adăugarea de ulei de măsline extravirgin atunci când gătiți verdele sau usturoiul cu frunze ajută la prepararea mâncărurilor delicioase. Uleiul de măsline extravirgin conține Omega-6 și Omega-3 care prezintă numeroase beneficii pentru organism. De exemplu, uleiurile vă ajută să vă curățați organele și să luptați cu substanțele toxice din corp.

Uleiul de măsline extravirgin lubrifiază tractul digestiv făcându-l umed. Acest lucru reduce durerile de stomac care provin din simptomele de sevraj. Consumul de ulei de măsline oferă un impuls energetic și promovează sănătatea pielii și a părului.

Credit foto: Pixabay.com

4. Sfeclă roșie

Sfecla roșie este foarte nutritivă și bogată în dimetilglicină. Acest lucru îl face extrem de util pentru condiții precum dependența de droguri și alcoolismul. În sistemul corpului, dimetilglicina combate tendințele inflamatorii și îmbunătățește sănătatea ficatului.

Ficatul este principalul organ de detoxifiere pe care se bazează organismul pentru a elimina toxinele. Ficatul este, de asemenea, centrul în care se procesează substanțele nutritive complexe și se elimină toxinele. Aceste substanțe chimice pot include radicali liberi, produse metabolice finale și metale grele. Băutul abundent dăunează ficatului și încetinește regenerarea celulelor deteriorate.

Puteți amesteca 4 până la 5 morcovi și 4 sfeclă mică pentru a face suc de detoxifiere special pentru rinichi. Deasupra morcovului și sfeclei, puteți adăuga țelină și castraveți pentru a face o băutură pentru micul dejun curățând ficatul.

Credit foto: Pixabay.com

5. Cereale întregi

Dacă sunteți un fan al pâinii albe, este timpul pentru o schimbare. Includerea cerealelor integrale în dietă vă aduce beneficii plămânilor, inimii și sistemului digestiv. Dependența de droguri afectează sistemul cardiac. Acest lucru poate provoca tensiune arterială, leziuni arteriale și ritm cardiac neregulat.

Cu cerealele integrale, puteți fi siguri de o inimă întărită și șanse reduse de boli cardiace. Dacă treceți prin recuperarea dependenței, aceasta este o veste minunată pentru dvs.

6. Usturoiul

Usturoiul ajută la îmbunătățirea gustului alimentelor, dar mai mult decât atât, aduce multe beneficii pentru sănătate. Primul impact al usturoiului este asupra sistemului hepatic. Usturoiul ajută ficatul să filtreze în mod constant toxinele. Acest lucru este extrem de important pentru oricine se recuperează de la dependența de alcool.

Oamenii de știință au stabilit că usturoiul are peste 200 de constituenți chimici. Usturoiul are capacitatea de a combate virusurile, bacteriile și alți agenți patogeni, pe lângă tratarea bolilor cardiovasculare. Ca antioxidant, usturoiul ajută la combaterea inflamației și a proceselor oxidative din organism. Beneficiile pentru sănătate ale usturoiului oferă pacienților care recuperează dependența o imensă ușurare terapeutică.

Credit foto: Pixabay.com

7. Fructe citrice

Toate fructele au vitamine care stimulează sistemul digestiv și susțin nivelurile de energie. Cu toate acestea, citricele sunt puțin diferite prin faptul că vine direct în salvarea pacienților cu recuperare a dependenței. Portocalele, lămâile, lămâile și grapefruiturile ajută la eliminarea toxinelor aduse de droguri și alcool.

Începând ziua cu citrice vă ajută să vă curățați corpul și să vindecați ficatul. Cu cât corpul tău tânjește mai mult după vitamine, cu atât poate fi mai puțin poftă de substanțe dependente.

La începutul călătoriei dvs. de recuperare a dependenței, poate fi puțin confuz să știți ce alimente să adăugați și ce să luați. Cu toate acestea, cu timpul, dieta dvs. va fi simplificată și încărcată cu superalimente. Alimentele de mai sus sunt un început minunat pentru dumneavoastră!

Înainte de a începe tratamentul de recuperare a dependenței, puteți face mai multe teste de droguri, cum ar fi testul de droguri de salivă, testul de droguri de urină sau testul de droguri pentru foliculul de păr pentru a înțelege gradul de dependență. Pe baza rezultatului, este posibil un tratament mai bun și pot fi luate măsuri adecvate.

Despre autor

Ruby J. Franke este blogger independent la NonCount și mamă. Ruby iubește să citească articole online și să scrie despre familie, mâncare, gătit, relații și multe altele.