Știți că sunt mereu în căutarea unor modalități de a slăbi pentru cei leneși. Nu este lene, ci doar că am multe alte lucruri.

Știu că faceți acest lucru, ceea ce înseamnă că putem folosi tot ajutorul pe care îl putem obține.

O liră aici și o liră acolo duc într-adevăr la unele progrese. Nu veți observa imediat, dar asta nu contează. Dacă doriți să observați pierderea în greutate, faceți o binge de 7 zile într-o pierdere a transpirației, consumând doar sos fierbinte.

Dacă doriți să fiți un pic mai pragmatic, atunci aceasta este o abordare bună.

Ideea din spatele administrării acestor substanțe minunate este că acestea ajută la declanșarea anumitor reacții în corpul dumneavoastră. Nu genul care te face să fugi la baie, ci lucruri precum metabolismul.

Dacă vă puteți crește metabolismul, puteți crește rata în care corpul dumneavoastră începe să ardă grăsimi și, prin urmare, să piardă în greutate.

Aceasta este teoria din spatele luării acestor lucruri.

Acum, titlul spune o lingură și asta este mai mult sau mai puțin corect. Unele lucruri pe care s-ar putea să le aveți nevoie să le luați mai mult și altele puțin mai puțin.

Pe toate le veți dori să le adăugați la ceva ca apa.

A lua o lingură de scorțișoară ar trebui să fie rezervată doar persoanelor care doresc să facă prostii pe Youtube.

Nu ești prost.

Sunteți gata să începeți? S-o facem!

7 trucuri cu o lingură pentru a vă ajuta să slăbiți rapid

V-aș sfătui să nu încercați să combinați toate aceste lucruri într-o singură poțiune nebună, dar dacă reușiți să o scoateți, vă rog să-mi spuneți cum!

1. O lingură de pudră întunecată de cacao pentru antioxidanți

Pudra de cacao întunecată este minunată, deoarece este plină de antioxidanți.

Aceste lucruri fac minuni pe pielea și inima ta și acestea sunt două lucruri de care avem nevoie cu toții.

Vă rog să nu credeți că consumul de lapte de ciocolată sau Yoohoo acționează ca același lucru. Aceste două băuturi sunt atât de umplute cu zahăr încât s-ar putea la fel de bine să injectați zahăr direct în fluxul sanguin cu un ac.

Probabil că nu doriți să luați o lingură din ea în sus. În schimb, adăugați o lingură în smoothie sau dacă doriți o versiune sănătoasă de ciocolată fierbinte, adăugați-o la un pahar de apă fierbinte.

2. O lingură de ulei de cocos pentru a arde mai multe grăsimi

lingură

Cu cantitatea de ulei de nucă de cocos prin care a trecut familia mea în ultimul an, ați jura că deținem stocuri în fermele de nucă de cocos (există acestea?).

Uleiul de cocos pare a fi o sursă minunată pentru toate. Mâncați-l, beți-l, purtați-l sau faceți orice cu el. Orice lucru la care vă puteți gândi a fost deja făcut cu acesta și este probabil extrem de sănătos pentru dvs.

Uleiul de cocos conține ceva numit trigliceride cu lanț mediu (MCT) care ajută la creșterea cheltuielilor de energie. Un studiu a arătat că 15-30g de MCT pe zi au crescut cheltuielile de energie pe 24 de ore cu 5%. Poate că nu sună prea mult, dar asta echivalează cu 130 de calorii pe zi.

Pentru toate doamnele din casă, am câteva vești foarte bune pentru tine. Într-un alt studiu pe 40 de femei cu obezitate abdominală, suplimentarea a 30 ml de ulei de nucă de cocos pe zi a dus la o reducere a circumferinței taliei într-o perioadă de 12 săptămâni.

Cum ar trebui să consumați ulei de cocos? Ia doar o lingură direct din borcan și mănâncă-o.

3. O lingură de suc de lămâie pentru vitamina C

Lămâia este un aliment minunat de consumat fără calorii, așa că are sens că sucul de lămâie este la fel de minunat.

Una dintre cele mai bune modalități de a-ți începe dimineața este să bei un pahar cu apă de lămâie. Acest lucru vă poate ajuta să vă minimizați pofta de dimineață, beneficiind în același timp de beneficiile suplimentare ale creșterii sistemului imunitar, hidratării corpului și creșterii funcției creierului.

Tot ce trebuie să faceți este să adăugați 1 lingură de lămâie proaspăt stoarsă în 8 oz de apă.

4. O lingură de pudră de ceai verde Matcha pentru arderea grăsimilor

Cui nu-i place ceaiul?

Soțul meu pentru unul, dar el este un fel de ciudat.

Iubesc ceaiul sub toate formele.

Cei mai mulți știți beneficiile ceaiului verde și cât de mare este pentru organism. Pulberea de Matcha este ca micul ceai secret de care nu au auzit majoritatea oamenilor.

Este un ceai unic care se cultivă pe dealurile din Japonia. Este cu adevărat fantezist, deoarece atunci când frunzele cresc, cantitatea de lumină dată acestora este controlată, astfel încât plantele trebuie să producă mai multă clorofilă. Acest lucru îi face să obțină o nuanță verde aprins.

E grozav, dar la ce poate ajuta aceste lucruri?

Procesul de ardere a caloriilor din organism se numește termogeneză. Rata la care corpul tău face de obicei acest lucru este cuprinsă între 8% - 10%. Cu pulberea matcha, acest număr sare până la 35% - 43%! Este un pic de matematică nebună, dar, evident, cu cât corpul tău arde mai bine calorii, cu atât te poți simți mai bine când te uiți în oglindă.

Tot ce trebuie să faceți este să adăugați o lingură la puțină apă caldă și sunteți bine să mergeți.

5. O lingură de scorțișoară pentru niveluri mai bune de zahăr din sânge

Acesta mă aruncă întotdeauna pentru o buclă, deoarece scorțișoara este dulce, așa că întotdeauna cred că orice consumați, care este dulce, va crește nivelul zahărului din sânge.

Se pare că nu este cazul. Scorțișoara ajută de fapt la reglarea nivelului zahărului din sânge și acest lucru este important deoarece poate ajuta la prevenirea poftei care ar putea apărea dintr-un accident.

Am încercat să nu mănânc nimic în afară de Cinnabon timp de o săptămână, deoarece scorțișoara este atât de bună pentru tine, dar asta nu a avut rezultatele pe care le așteptam.

În schimb, puteți adăuga o lingură de scorțișoară la aproape orice mâncați cu care credeți că va merge bine. Desigur, este minunat și în smoothie-uri. Dacă doriți să ucideți două păsări cu o singură piatră, adăugați-o în apa de lămâie de dimineață.

6. O lingură de ardei Cayenne pentru creșterea metabolismului

Mmmmmm, alimentele picante sunt cele mai bune, nu-i așa?

Ardeiul Cayenne este excelent deoarece conține un nutrient puternic numit capsaicină. Acest nutrient este excelent pentru arderea grăsimilor, deoarece face două lucruri foarte bine:

  1. Crește metabolismul prin încălzirea corpului
  2. Oprește pofta de la apariție

Nu uitați, un metabolism mai bun este egal cu o slăbire mai bună. Dacă nu te descurci cu mâncăruri picante, nimeni nu spune că trebuie să mănânci aripi de vulcan chiar de pe liliac. Treceți la mediu și progresați încet în timp. Păstrați totuși laptele de migdale la îndemână. Nu știi niciodată când ți-ar putea cădea limba.

Dacă nu aveți ardei ardei iute Cayenne (ar trebui să vă fie rușine), atunci aruncați puțin Sriracha pe ouă. Nu aveți Sriracha sau piper Cayenne? Dubla rusine pentru tine.

7. O lingură de ulei de pește pentru un flux sanguin mai bun

Uleiul de pește m-a uimit întotdeauna. Nu din cauza a ceea ce este, ci din cauza numelui.

Uleiul de pește a fost folosit încă din zorii timpului. Este unul dintre cele mai bine cercetate suplimente din jur. Iată câteva dintre beneficiile pe care oamenii le-au găsit cu uleiul de pește:

  • Reduce inflamația
  • Îngroșează părul
  • Piele îmbunătățită
  • Sănătate crescută a inimii
  • Digestie îmbunătățită
  • Reducerea durerii articulare

Este sugerat să obțineți 1000 mg de ulei de pește zilnic. Puteți face acest lucru prin suplimente sau consumând mai mulți pești precum somon, ton, cod și halibut.

Doar o lingură de ...

Vedeți, nu este nimic nebunesc aici, dar este uimitor cum o simplă lingură de ceva vă poate ajuta să faceți lucruri uimitoare corpului nostru.

Pe de altă parte, doar o lingură de alte lucruri ne poate transforma interiorul în ciuperci, așa că nu credeți că doar pentru că luați doar o lingură de zahăr, nu va răni pe nimeni.

Dacă faceți acest lucru zilnic, puteți deranja cu adevărat orice progres pe care sperați să îl realizați.