ușoară
Cred că o curățare extinsă ocazională poate fi o idee grozavă. Dar nu este întotdeauna convenabil. Deci, sunt vorba despre opțiunile de curățare ușoară. Acestea mă ajută să simt că îmi dau ficatului îngrijirea plină de iubire de care are nevoie, fără a-mi dezrădăcina toată viața.

Motivul pentru care încerc să curăț

Eu personal pot fi foarte reactiv la cosmetice, parfumuri și altele asemenea. Prima mea mare reacție a fost la vârsta de 10 ani. Am folosit pudră pentru bebeluși și am izbucnit în stupi. Am primit o zi liberă de la școală, dar mâncărimea și umflăturile nu au meritat.

Când eram pre-adolescent, am observat că pleoapele mele se vor mânca cu anumite machiaje pentru ochi. Asta nu m-a împiedicat să le port. Dar a fost sigur enervant.

Când am devenit adult, am început să reacționez la orice. Șamponul pe care l-am folosit ani de zile mi-a provocat iritații în linia părului. Am devenit reactiv la sulfati. Iar sulfații de lauri de sodiu din pasta de dinți mi-au dat răni la gură.

De ce s-ar putea să aveți nevoie să curățați

Ficatul este ceea ce curăță și descompune substanțele chimice pentru a le elimina. Când reacționați la substanțe chimice, probabil că nu le eliminați în mod corespunzător. Deci, acest corp reactiv al meu m-a făcut să cred că ficatul meu era lent.

Când ficatul este lent, te inflamezi. Iar corpul tău reacționează negativ la ceea ce nu poți elimina. Și de aceea trebuia să aduc mai multe activități de curățare în rutina mea.

Există multe motive pentru care ați putea dori să folosiți câteva activități de curățare ușoară pentru ficat. Mediul este o lume mai toxică ca niciodată. Există mai mult de 200 de substanțe chimice găsite în sângele din cordonul ombilical. Acest lucru se datorează faptului că bebelușii tocmai au fost expuși lumii pentru prima dată! Gândiți-vă la ceea ce se află în fluxul sanguin al unui adult mediu.

Iată câteva semne că ați beneficia de câteva activități de curățare ușoare.

  • Creștere în greutate
  • Probleme de memorie
  • Inflamaţie
  • Balonare
  • Probleme de piele
  • Depresie
  • Oboseală
  • Ceață de creier
  • Boală frecventă

Chiar dacă nu experimentați niciuna dintre acestea, veți dori totuși să încorporați o idee de curățare ușoară sau două. Este întotdeauna o idee bună să fii proactiv. Este mai bine să luați măsuri preventive înainte de apariția simptomelor decât odată ce vă luptați deja cu ele.

Așadar, iată 8 idei ușor de curățat pentru a sprijini sănătatea ficatului. Acestea sunt atât de ușor de încorporat. Și te fac să te simți sănătos știind că faci pași pentru a-ți îmbunătăți sănătatea.

Apă cu lămâie

Strângeți niște suc de lămâie într-un pahar cu apă. Sucul de lămâie poate fi foarte asemănător cu sucurile gastrice produse în mod natural în stomac. Este foarte susținător al sistemului digestiv.

Când digerați mai bine alimentele, digerați mai bine și nutrienții care vă ajută să vă susțineți ficatul. Aceasta include aminoacizii din proteine ​​și vitaminele, mineralele și fitonutrienții din legume. Apa de lămâie dimineața este deosebit de minunată.

Suc vegetal

Nu, consumul de suc de legume nu înlocuiește consumul de legume. Unul dintre marile beneficii ale legumelor este fibra care lipsește din suc. Dar stoarcerea poate fi o modalitate excelentă de a obține vitamine și minerale benefice în dieta ta.

Aruncați o grămadă de verdeață. Sfecla poate sprijini cu adevărat ficatul și vezica biliară. Și adăugați niște ghimbir pentru digestie. Pentru credit suplimentar, adăugați din nou o parte din pompa care a fost scoasă în timp ce faceți suc. În acest fel, puteți obține și puțin din fibră!

Verzii de păpădie

Nu este întotdeauna ușor să găsești pe piață verde de păpădie. Dar ar trebui să aveți mult noroc cu un magazin de alimente naturale sau cu o piață a fermierilor. Verdele de păpădie au un gust similar cu ceva de genul rucola. Deci, sunt atât de ușor de aruncat într-o salată.

Păpădia este un aliment puternic atât pentru ficat, cât și pentru vezica biliară. Ajută la curățarea ambelor. Și este, de asemenea, fabulos pentru spălarea rinichilor. Deci, această idee de curățare ușoară este foarte bună pentru sănătatea întregului corp. Și este ușor de încorporat zilnic.

Rădăcină de curcuma

Curcuma a fost demonstrată în studii efectuate pe animale pentru a combate boli precum cancerul. Acest lucru ar putea părea un motiv suficient pentru a fi entuziasmați de turmeric. Dar un alt beneficiu al turmericului este că poate susține sănătatea ficatului.

Curcuma este în curry, dar ar trebui să mănânci mult curry pentru a beneficia. O opțiune mai ușoară este de a fierbe o bucată de rădăcină de turmeric în ceai. Acest lucru este simplu și ușor de făcut. Și experiența este liniștitoare, mai ales în zilele în care știți că nu mai aveți nevoie de o ceașcă de cafea.

Cărbune activat

Cărbunele activ nu este ceva ce doriți să luați în fiecare zi. Este bine pentru o curățare ușoară ocazională. Cărbunele activ se leagă de toxine și ajută la expulzarea lor rapidă din corp. Din acest motiv, este fabulos să luați după otrăvirea alimentară.

Dezavantajul cărbunilor activi este că nu elimină doar toxinele. De asemenea, va elimina multe dintre vitaminele și substanțele nutritive valoroase din alimente. Deci, asigurați-vă că luați acest lucru de la mese, pentru a vă epuiza de nutrienți vitali.

Am vorbit despre apa cu lămâie. Dar H2O bun de modă veche este util pentru întregul sistem de detoxifiere. Este esențial pentru buna funcționare a rinichilor. Deci, cum ajută acest lucru ficatul? Rinichii și ficatul sunt atât de conectați încât unul nu poate funcționa bine decât dacă celălalt este în formă de vârf.

Câtă apă trebuie să beți? Puteți determina cantitatea ideală de apă luând greutatea în kilograme și împărțind-o la două. Numărul pe care îl obțineți în cantitatea de apă de care aveți nevoie zilnic, în uncii. Dacă acest număr pare copleșitor, încercați ceva mai ușor ca 40 uncii de apă zilnic pentru a începe.

Ciulinul de lapte

Ciulinul de lapte este o plantă care susține foarte bine ficatul. Este cunoscut pentru a proteja împotriva inflamației hepatice. Și se crede că este potențial benefic pentru combaterea bolilor hepatice. Dar calitățile sale de protecție inflamatorie sunt văzute ca fiind de asemenea utile pentru detoxifierea ficatului.

Puteți lua ciulin de lapte sub formă de pilule. Dar personal simt că nu ar trebui să luați mai multe pastile decât trebuie. Deci, un loc minunat pentru a începe este să încercați un ceai de ciulin de lapte. Limitați doar cupele la una sau două pe zi. Nu vrei niciodată să exagerezi cu ierburi.

Usturoi

Usturoiul nu face doar ca totul să aibă un gust bun. Are multe calități vindecătoare. Și unul dintre beneficiile consumului de usturoi este că poate ajuta la activarea enzimelor hepatice care vă ajută corpul să elimine toxinele din corp.

Este important să mâncați usturoiul corect pentru a obține capacitățile sale complete de vindecare. Raw este mai bun decât gătit, deoarece usturoiul este ușor de ars. Și există un anumit mod de a tăia usturoiul pentru a elibera capacitățile sale complete de vindecare. Dacă ratați acest pas, veți rata atât de mult din ceea ce are usturoiul de oferit.

Deci, acestea sunt 8 opțiuni de curățare ușoară pentru detoxifierea și susținerea ficatului. Acestea nu iau locul unei diete sănătoase. Și nu ar trebui folosite în locul îngrijirii medicale pentru ceva mai grav.

Acestea sunt doar o modalitate excelentă de a da un mic impuls sănătății ficatului. Pentru că, atunci când ficatul tău se simte mai bine, la fel vei face și tu. Și dacă îmi place de mine, te simți bine cu tine pentru că ai făcut ceva pozitiv pentru sănătatea ta. Ceea ce, pentru mine, este o recompensă pe cont propriu.