Când eram tânăr, mama și tatăl meu cântau într-o trupă. Drept urmare, li s-a cerut să scrie jingle pentru diverse companii. Unul dintre cele mai memorabile jingle a fost pentru o campanie publicitară națională Dunkin ’Donuts.

excelente

Îmi amintesc că m-am plimbat prin mall, înainte de zilele radio prin satelit, și că l-am auzit pe tata cântând „când mă trezesc dimineața și burtica mea spune ooo! ... Scufundați-l în cafea ”peste boxele mall-ului. Chiar și în anii 70, Dunkin Donuts era cunoscut pentru cafeaua sa - și meniurile unei cafenele continuă să crească, la fel și talia noastră.

Din păcate, pentru iubitorii de cafea este ușor să acumuleze calorii ascunse - în special la cafenele. Desigur, numai cafeaua nu este vinovată. Toate opțiunile suplimentare pot distruge dieta. Adăugăm puțină smântână, un strop de aromă, câteva pachete de îndulcitor și puțină frișcă - și înainte să știți asta, cafeaua noastră inofensivă este acum o armă letală pentru grăsime.

Să ne uităm la Duncan Donuts pentru o clipă. O cafea neagră standard are doar 5 calorii, deci este dificil să înțelegem cum o putem medica atât de mult încât cafeaua noastră cu 5 calorii poate ajunge să fie de 120 de calorii când am terminat cu ea - și asta nu include siropurile suplimentare, frișcă și tot acel jazz fantezist de cafenea.

Faptul este că, atunci când schimbați cafeaua standard cu un latte aromat, vă schimbați băutura cu atâtea calorii cât o masă. Dacă ești ca mine, ai prefera să înveți să bei inteligent și să mănânci mai mult!

8 moduri de a salva caloriile cafelei:

1. Folosiți cafea aromată. Comercializați siropuri și cremuri cu conținut ridicat de calorii pentru cafea gourmet delicioasă.

2. Tăiați crema. Dacă nu puteți face fără cremă, tăiați-o cu lapte degresat sau integral pentru a economisi calorii.

3. Lighten Up. Este dificil pentru o persoană căreia îi place puțină cafea cu smântână să devină o persoană care bea cafea neagră. Cu toate acestea, dacă vă înțelegeți încet de cremă grea, papilele gustative vor avea timp să se adapteze.

4. Fă-o ușoară. Cafelele mai puternice necesită mai multă cremă pentru a înmuia intensitatea gustului amar. Dacă mergeți puțin mai ușor, ați putea fi ușor și pe cremă.

5. Alegeți doar una - cafea sau tort de cafea. Este greu să renunți la brioșe și prăjituri de cafea atunci când îți comanzi Starbucks-ul, dar realitatea este că cafeaua pe care o comanzi este deliciul tău. Nu vă dublați greșeala comandând două delicii bogate în calorii.

6. Du-te mic. De multe ori comandăm o cafea mare doar pentru că este doar cu câțiva cenți în plus. Apoi ne găsim înghițind ultimele înghițituri reci doar pentru că nu vrem să irosim ce a mai rămas. Comandați cafele mici pentru o talie mică.

7. Săriți-l. Nu știu despre tine, dar întâlnirea cu un prieten la o cafenea este un lucru de făcut. Jumătate din timp chiar nu vreau nici măcar o cafea. Totuși, pariați că șosetele voi comanda una - doar pentru că. Ultima dată când am fost ispitită, am ajuns să comand în schimb un ceai neîndulcit. A fost răcoritor și delicios și nu am plecat cu regret și cu nevoia de a face 3 mile suplimentare de cardio pentru a șterge o băutură.

8. Limitați produsele bogate în calorii la o dată pe săptămână. Doar pentru că are cafea în ea, nu înseamnă că ar trebui să o consumați în fiecare zi, precum cafeaua zilnică de dimineață. Tratați frappuccinos-urile fanteziste ca și cum ar fi de fapt un deliciu. Cafelele fanteziste pot avea la fel de multe calorii într-o înghețată - și dacă țineți dieta, nu ar trebui să aveți nici înghețată în fiecare zi.