Urmărind postarea de scădere în greutate de săptămâna trecută cu câteva sfaturi care mă ajută și sperând că o veți împărtăși!

De Jennifer Moore-Skallerud, Vecin
24 aprilie 2012 17:22 m PT | Actualizat 25 aprilie 2012 2:22 a m PT

economisirea

Așadar, s-ar putea să vă amintiți că săptămâna trecută vorbeam despre dorința de a pierde puțin (bine, mult) greutate. De atunci nu am pierdut niciunul și cine știe, aș fi putut chiar câștiga puțin DAR încerc să mă urc pe acel cal sănătos și să rămân acolo. Vom vedea cum merge.

În acest moment, primul lucru pe care l-ai observa despre mine dacă m-ai vedea mergând pe stradă este că nu-mi lipsesc niciun fel de masă. Ți-am spus ultima dată că sunt un fan al mâncării și este cu adevărat adevărat. Dar uneori încerc să fac câteva alegeri sănătoase care nu mă costă o grămadă de calorii.

Poate că economisitorul meu preferat de calorii din toate timpurile este frumosul, simplu albus de ou. Adică, sunt un lucru minunat, uimitor. Nici măcar un gram de grăsime și doar 17 calorii pentru fiecare albuș mare. Îmi place să le gătesc în cuptorul cu microunde; Pulverizez un castron sigur pentru cuptorul cu microunde cu spray de gătit, pun albușurile acolo, le acoper cu folie de plastic (las puțin descoperite pentru aerisire) și le gătesc poate un minut și jumătate, de obicei cu un amestec cam la jumătate.

Amestecarea lucrurilor cu albușurile de ou vă poate oferi și unele dintre acele legume de care aveți nevoie. În sac varza de la Trader Joe's este AWESOME. Este deja spălat și tăiat și gata de plecare ȘI este plin de substanțe nutritive. Puteți să-l gătiți pe aragaz cu puțină apă sau brânză de pui (lucrul meu preferat de făcut) în câteva minute, apoi să-l mâncați ca o garnitură sau să faceți ca mine și să-l aruncați cu albușurile de ou! Apoi ia-ți treaba de albuș/omlet fals/frittata, trage o bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi pe ea, pune-o între două bucăți de pâine și ai un mic dejun sammie relativ sănătos (și ieftin)!

Apropo de pâine, una care îmi place, care îți dă bang pentru dolarul tău este Grâul Delicios al Sara Lee. Și fac și alte câteva arome, asta este doar cel pe care îl obțin de obicei. Dar pentru doar 45 de calorii o felie, este destul de drăguț!

Am pomenit de brânză. știi că există un TON de brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi care sunt absolut delicioase? Și știu despre ce vorbesc, pentru că îmi place brânza. Cum ar fi, o grămadă întreagă de heckuva. Și uneori îmi place niște brânză plină de grăsime, mirositoare, mirositoare și mirositoare. Dar pentru sandvișurile mele de zi cu zi, conțin o cantitate redusă de grăsimi. Brandul Target's Market Pantry are mai multe bunuri (am Colby Jack în casa mea în acest moment) și îmi place selecția de la Trader Joe's. Au versiuni „lite” ale Provolone, Havarti și Muenster și Cheddar alb, toate aparând în casa mea pe bază de rotație. Lucruri bune.

Cred că sunt alături de majoritatea oamenilor când spun că am avut niște brânză super grasă fără grăsimi în ziua mea, așa că nu aș recomanda să merg pe acel traseu. Oricum, dacă cineva știe de unul bun, din toate punctele de vedere, anunțați-mă! Acum, când mă gândesc la asta, în trecut cred că Kraft a făcut niște single-uri lipsite de grăsime care nu erau oribile. dar puțină grăsime în brânză este tot felul în care vreau să merg!

Oooooo, altceva care îmi place să amestec cu albușurile mele este Ro * Tel. Îmi pare rău, dar dacă iubești niște roșii cubulețe cu chilis habanero într-o cutie este greșit, nu vreau să am dreptate! Bineînțeles, deoarece acestea sunt conservate, conținutul de sodiu ar putea fi puțin ridicat, dar este totuși un mod gustos și convenabil de a se strecura în câteva legume.!

Pinole-Hercules, CA | Știri | 13h

Impactul neuniform al pandemiei asupra femeilor ar putea face rău pe termen lung: studiu

Povara pierderii locurilor de muncă și a îngrijirii copiilor cade disproporționat asupra femeilor, potrivit unui studiu al USC.