pentru

Așezat chiar sub cutia toracică inferioară pe partea dreaptă, cântărind aproximativ 3 ½ kilograme, este cel mai mare și mai greu organ intern al corpului tău - salută ficatul!

Ficatul dvs. îndeplinește funcții esențiale pentru digestia alimentelor și pentru a scăpa de substanțele toxice. Îi poți mulțumi pentru filtrarea alcoolului și a substanțelor chimice dăunătoare, absorbirea substanțelor nutritive, combaterea infecțiilor și stocarea energiei pentru când ai nevoie.

„Orice mâncați, beți și respirați intră în fluxul sanguin și este filtrat de ficat”, a spus Jennifer Chuang, cercetător în Nutrilite ™.

Asta include cartofi prăjiți, alcool, fum de țigară, spray-uri de curățare dure - ficatul vă abordează totul în timp ce descompune și absoarbe grăsimile, metabolizează carbohidrații, gestionează nivelul bilei și vă ajută corpul să absoarbă și să stocheze substanțele nutritive, a spus Chuang.

Pentru ceva care lucrează atât de mult, nu ar trebui să faci tot ce poți pentru a avea grijă de el? Vă oferim câteva sfaturi pentru a vă sprijini sănătatea ficatului.

Mănâncă corect

Când încercați să mâncați sănătos, lista alimentelor pe care ar trebui să le evitați în exces este lungă. Un loc bun pentru a începe este reducerea grăsimilor trans și a grăsimilor saturate. Aceasta înseamnă alimente prăjite, pâine albă, dulciuri, carne grasă, brânză, lapte integral și multe altele.

Deci, ce a mai rămas în meniu? Fructe, legume, cereale integrale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, pește și bucăți slabe de carne, cum ar fi piept de pui și curcan.

Completarea acestuia din urmă în locul celei dintâi vă va ajuta să vă mențineți greutatea sub control, ceea ce este esențial pentru a evita riscul de a dezvolta probleme hepatice.

Continua sa te misti

Cercetările arată că exercițiul fizic regulat este o modalitate excelentă de a reduce grăsimea hepatică, ceea ce vă ajută, de asemenea, să rămâneți în afara zonei de pericol pentru probleme hepatice.

Deci, asigurați-vă că ieșiți acolo și vă mișcați. Experții recomandă 150 de minute de exerciții de intensitate moderată sau 75 de minute de exerciții de intensitate mare în fiecare săptămână.

Fii atent la ce bei

Consumul mult de alcool vă poate deteriora sau distruge celulele hepatice, crescând riscul apariției problemelor hepatice. Ficatul trebuie, de asemenea, să lucreze foarte mult atunci când consumați excesiv băuturi precum cafeaua sau băuturile răcoritoare cu zahăr.

Cea mai bună alegere pentru băuturi este pur și simplu apă. Ajută la curățarea sistemului de toxine. Se recomandă șaizeci și patru de uncii pe zi.

Nu fumați

Acest sfat funcționează cu aproape orice situație. Când vine vorba de ficat, fumatul poate deteriora sau distruge celulele hepatice, crescând riscul pentru tot felul de probleme hepatice.

Spray-uri cu aerosoli: luați măsuri de precauție

Alegeți cu atenție produsele de curățare, deoarece unele includ substanțe chimice care vă pot deteriora ficatul. Dacă utilizați un spray cu aerosoli, păstrați camera bine ventilată pentru a preveni inhalarea substanței. Luați în considerare un sistem de tratare a aerului.

Când pulverizați insecticide, fungicide, vopsea și alte substanțe chimice toxice, asigurați-vă că purtați mască, mănuși și mâneci lungi.

Urmați ordinele medicului

Asigurați-vă că urmați instrucțiunile medicului atunci când vine vorba de medicamente, indiferent dacă este vorba de prescripție medicală sau de rețetă.

Consultați-vă medicul dacă luați mai multe medicamente și aveți grijă la posibilele interacțiuni negative cu alcoolul sau alte substanțe. Unele combinații pot fi mai dăunătoare pentru ficat.

Luați în considerare utilizarea unui supliment

Ciulinul de lapte conține substanțe botanice care oferă protecție antioxidantă și susțin funcția sănătoasă a ficatului. Nutrilite ™ Suport pentru ficat include ciulinul de lapte într-o formulă care vă susține activitatea metabolică normală pentru a vă ajuta ficatul să elimine toxinele din corpul dumneavoastră †. De asemenea, are rădăcină de păpădie și curcuma.

Obțineți controalele regulate

Dacă credeți că sunteți expus riscului de probleme hepatice, asigurați-vă că obțineți un fizic anual. Medicul dumneavoastră poate fi atent la semne de avertizare. Este, de asemenea, o idee bună pentru starea generală de sănătate optimă.

Află mai multe

Acum ești înarmat cu informațiile de care ai nevoie pentru a-ți ajuta ficatul să-și facă treaba. Ieși afară și arată-i puțină dragoste! Și pentru a afla mai multe despre Sănătatea ficatului Nutrilite și alte suplimente Nutrilite, vă rugăm să vizitați site-urile web pentru Amway SUA sau Amway Canada.

† Această afirmație nu a fost evaluată de Food and Drug Administration. Acest produs nu este destinat diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli.