Nu sunt un mare fan al dungilor atunci când vine vorba de slăbire, deoarece necesită perfecțiune. Cred că asta pune prea multă presiune. Pot face alegeri bune 95% din timp și totuși mă răsfăț ocazional și fac progrese excelente, dar dacă este necesară perfecțiunea, atunci totul devine o tentație și mă frustrez și renunț complet. Cred că pentru mulți oameni, ei ar spune doar „bine, am rupt oricum șirul, așa că acum ar fi bine să mănânc tot ce pot înainte de a începe o nouă șir”. Sau „F-it, șirul meu este stricat acum, așa că de ce să mă deranjez”.

dungilor

De asemenea, nu consider nimic ca o „înșelăciune”, deoarece aceasta are o conotație negativă. Nu pot înșela, deoarece stilul meu de viață nou adoptat permite acele îngăduințe ocazionale. Ocazional fac o alegere nesănătoasă, dar o fac cu atenție, știind că este o alegere nesănătoasă și aleg să o fac oricum, dar o singură dată. Dacă vreau un cookie, am UN cookie.

Cu siguranță prefer procentele decât dungile. „Am făcut orice alegere sănătoasă 95% din timp” este mult mai ușor de realizat decât „Am făcut asta de 100 de ori la rând” ȘI nu pedepsește eșecul aproape la fel de mult. Dacă iau o decizie de a face ceva nesănătos o dată, procentul meu scade la poate 94%, dar dacă rup o serie, trebuie să o iau de la 0.

Această metodă mi-a permis să slăbesc 58 de kilograme în aproximativ 8 luni. Un ritm bun și este un stil de viață cu care pot trăi pentru totdeauna, nu doar până când ating un anumit scop. Când am încercat înainte, a fost întotdeauna o dietă sau alta și, odată ce am căzut, din orice motiv, nu m-am mai întors niciodată. De data aceasta, nu este o dietă, tocmai am făcut alegeri conștiente și am făcut alegeri bune de cele mai multe ori. Dar mai am un pic de ciocolată în fiecare zi și nu am tăiat complet niciunul dintre alimentele mele preferate. Am mâncat tot ce îmi doream pentru Ziua Recunoștinței și chiar m-am întors câteva secunde și am pierdut încă o săptămână de Ziua Recunoștinței.

Oricum, acestea fiind spuse, toată lumea este diferită, iar dacă dungi funcționează pentru tine, atunci ar trebui să construiești dungi. Pur și simplu nu fiți prea devastat dacă viața se întâmplă și se rupe și nu lăsați să mențineți banda să vă strice viața. Dacă veți găsi că alegeți să încheiați prietenia pentru că nu puteți mânca după ora 10 dimineața, nu ar fi sănătos, din punct de vedere emoțional. De asemenea, cred că dacă urmele se referă la deciziile pe care alegi să le iei (așa cum pare să fie) mai degrabă decât la rezultatele obținute, cu siguranță este mai bine.

TL; DR: dungile ar putea fi mai motivante pentru a nu rupe, dar procentele sunt mai motivante pentru a continua după o cădere. Și din moment ce suntem cu toții oameni, cu toții cădem inevitabil.