conținut

Când încercați să mâncați sănătos, fiecare alegere pe care o faceți este intenționată. Și până când cina s-a stabilit, tot ce vrei este să îți completezi ziua cu ceva dulce.

Dacă ți-ai urmărit toată ziua aportul de calorii, atunci încerci cu siguranță să fii atent să nu-ți depășești limita cu un desert decadent, dar să te privezi complet poate duce la un dezastru pe drum.

A vă delecta cu o delicatese mică și dulce vă poate ajuta să evitați consumul excesiv de mai târziu - optați doar pentru aceste deserturi sănătoase, toate sub 100 de calorii, pentru a vă menține mulțumiți.

1. Nutella Fudge Pops de Chocolate Covered Katie

Într-o noapte fierbinte de vară, când coacerea nu este pusă în discuție, acestea sunt opțiunea ideală.

Rețeta necesită ingrediente sănătoase și simple, cum ar fi banana, pudra de cacao, Nutella și extractul de vanilie.

Tot ce trebuie să faceți este să amestecați toate ingredientele, să scoateți în matrițe de gheață și să înghețați.

2. Scoarță de iaurt înghețat de rodie și fistic de Emily Bites

Această idee de rețetă sănătoasă și inovatoare este foarte ușoară și necesită doar trei ingrediente.

Combinația de dulce și sărat vă va satisface cu siguranță pofta după cină pentru o ultimă răsfățare zilnică. Asigurați-vă că serviți scoarța chiar din congelator pentru a nu se topi.

Fiecare porție are doar 91 de calorii, deci nu vă veți simți vinovați de mușcăturile din acest scoarță.

3. Nutella Chocolate Chip Blondies de Chocolate Covered Katie

Această rețetă delicioasă folosește ca bază năut sănătos, conținut de proteine ​​și ovăz laminat, împreună cu alte ingrediente încântătoare, cum ar fi chipsuri de ciocolată și Nutella. Nu conțin ulei și sunt pline de aromă, ajungând la doar 60 de calorii fiecare.

4. Fudge sănătos cu unt de arahide de Katie acoperit cu ciocolată

Cu doar 56 de calorii pe pătrat, cu siguranță nu vă veți face griji dacă vă veți bucura de aceste pătrate cerești.

Cu o listă de ingrediente de bază din unt de arahide, banane, extract pur de vanilie, sare, unt de nucă de cocos și un vârf de stevia, acestea sunt pur și simplu delicioase și foarte ușor de bătut.

5. Cupe Parfait Frozen Peach de la Get Healthy U

La 99 de calorii fiecare, aceste căni fructate de perfecțiune sunt complete cu iaurt grecesc cu miere și piersici proaspete. De asemenea, au o crustă de cracker graham care vă va oferi criza la care nu puteți rezista.

Încercați diferite combinații de iaurt și fructe pentru a mulțumi palatelor tuturor din casa dvs. Rețeta este, de asemenea, foarte simplă, durând mai puțin de 10 minute pentru a face.

6. Trufe de ciocolată cu microunde de 5 minute de Katie acoperite cu ciocolată

Aceste trufe cu adevărat delicioase au doar 38 de calorii fiecare și necesită ingrediente atât de simple.

Cu un timp de pregătire de cinci minute, tot ce trebuie să faceți este să lăsați acești copii să se răcească în congelator timp de 40 de minute, apoi să scoateți în forme de trufe cu o mini lingură.

7. 100 de calorii Raspberry Chips Chip Protein Brownies by Chocolate Covered Katie

Cu un conținut scăzut de carbohidrați, cu un conținut scăzut de zahăr și cu un conținut ridicat de proteine, aceste pâine prăjită au rolul de desert ȘI gustare după antrenament.

Cu o textură delicios de decadentă, extra-fudgy, pur și simplu nu poți spune nu acestei rețete fără vinovăție.

8. Cupe Vegan cu unt de migdale de la PopSugar

Acum acesta este dulceața dulce care va satisface dintele iubitorului de ciocolată în orice moment al zilei.

Folosind ingrediente simple, dar senzaționale, cum ar fi chipsuri de ciocolată neagră fără lapte, unt de migdale, sirop de arțar și migdale feliate, vă veți bucura de o mușcătură de bunătate cremoasă, crocantă, ciocolată cu această rețetă sănătoasă, care vine la doar 86 de calorii pe cană.

9. Cremă de cafea Brownie Bites de Katie acoperită cu ciocolată

Simplu, elegant și cu doar 68 de calorii pe bucată, aceste mușcături de brownie cu cremă de cafea sunt de moarte.

Paharele de brownie sunt preparate cu ingrediente foarte bune pentru dvs., cum ar fi migdale crude, curmale fără sâmburi, nuci crude și pudră de cacao, în timp ce mousse-ul este făcut cu alimente chiar mai delicioase și sănătoase, cum ar fi caju crud și banană.