Oh eu oh my, mijlocul încăpățânat! Dacă te afli într-o parte a călătoriei de fitness, știi prea bine cât de greu poate fi să pierzi partea cea mai încăpățânată, secțiunea ta medie. Am găsit câteva modalități de a vă ajuta să vă pierdeți secțiunea mijlocie încăpățânată și am inclus câteva modalități de a vă feri de kilograme.

grăsimea

Deci, pentru început, ați auzit vreodată de celulele grase alfa și beta? Ei bine, aceste celule sunt pe tot corpul, inclusiv în secțiunea mijlocie. Celulele alfa accelerează procesul de ardere a grăsimilor, în timp ce celulele beta nu răspund la fel de rapid, ceea ce face mai dificilă pierderea grăsimii. Secțiunea dvs. medie conține mai multe celule beta, ceea ce face mai greu să pierdeți acea grăsime încăpățânată din burtă. Acesta este motivul pentru care vedeți că pierderea în greutate pare că se mișcă mai repede în picioare, față și brațe, deoarece aceste părți ale corpului au mai multe celule alfa.

Acum, că am scăpat din acea știință, să scăpăm împreună de acea grăsime încăpățânată din burtă! Iată 10 moduri de a pierde grăsimea încăpățânată de pe burtă de la splitfit.com

  1. MUTAȚI-vă, continuați să vă mișcați pe tot parcursul zilei pentru a vă menține corpul activ. Grăsimea încăpățânată răspunde bine la exercițiile aerobe.
  2. Încercați oțet de mere! A lua 1-2 linguri de oțet zilnic timp de 8 săptămâni poate îmbunătăți reducerea grăsimilor.
  3. Bea ceai verde. Există ingrediente cheie în ceaiul verde care ajută la arderea grăsimii din burtă în timpul exercițiului.
  4. Mănâncă-ți proteinele. Mănâncarea mai multor proteine ​​va ajuta la combaterea insulinei, insulina favorizează depozitarea grăsimilor, în special în jurul burticii.
  5. Mănâncă-ți fibra! Fibrele absoarbe apa care încetinește alimentele pe măsură ce trece prin sistemul digestiv.
  6. Renunțați la alcool. Reducerea consumului de alcool vă va ajuta să vă reduceți dimensiunea taliei.
  7. Păstrează zahărul. Zaharul se lipeste in jurul corpului si poate afecta cat de repede slabesti. Reduceți zaharurile, chiar și cele sănătoase și fiți foarte conștienți de aportul de zahăr.
  8. Suplimente: Ulei de pește. Uleiul de pește crește în mod natural nivelul de testosteron și crește pierderea de grăsime.
  9. A deveni puternic! Antrenamentul de forță ajută la arderea grăsimilor prin construirea masei musculare. Mișcări precum Squat și Deadlift funcționează cel mai bine pentru a-și consolida puterea.

Sperăm că aceste 9 sfaturi vă vor ajuta să scăpați de acea grăsime încăpățânată din burtă ! Lasă-ne un comentariu dacă ai încercat sau încerci oricare dintre aceste sfaturi. Ne-am bucura sa primim vesti de la tine!