„Mergând antiinflamator nu sună cel mai puțin sexy până când nu vă spun că inflamația vă face să vă țineți de ultimele 10 kilograme”, i-am spus unui Dr. Publicul Oz acum câțiva ani. - Atunci vei fi atent.

diminua

Nu exagerez. Inflamația blochează pierderea de grăsime și creează rezistență la scăderea în greutate în multe moduri, inclusiv rezistența la insulină, energie scăzută, retenție de lichide și probleme digestive. Inflamația contribuie, de asemenea, la aproape fiecare boală de pe planetă.

Acum, inflamația nu este întotdeauna rea. Este un produs secundar necesar al oricărui răspuns imun intens, grăbind o cascadă de substanțe chimice de vindecare și de protecție pe site pentru a vă ajuta la vindecarea sistemului.

Inflamația blochează pierderea de grăsime și creează rezistență la scăderea în greutate.

Dar inflamația ar trebui să-și facă treaba și apoi să plece. Când rămâne mai mult decât este necesar pentru a vindeca o vătămare sau o infecție - numită și „inflamație cronică” - pot rezulta probleme mari. Inflamația este în joc în condiții precum artrita, alergiile și astmul, fibromialgia, bolile autoimune și diabetul de tip 2, precum și problemele comune ale pielii, cum ar fi acneea și rozaceea.

Dieta are un rol imens aici. Inflamația poate apărea atunci când un aliment puternic reactiv declanșează o reacție imună, iar tractul digestiv se inflamează.

Consumul de lactate, gluten și alte alimente puternic reactive înseamnă că este posibil să suferiți de inflamație cronică de grad scăzut, cu toate problemele sale. O dietă cu un conținut ridicat de zahăr poate provoca, de asemenea, inflamații cronice, precum și grăsimile și uleiurile inflamatorii care pătrund în dieta americană standard.

Dacă obiectivul dvs. este să deveniți slabi și sănătoși, reducerea inflamației ar trebui să ajungă pe primele locuri pe lista de sarcini. Aceste 9 strategii vă pot ajuta să reduceți inflamația, astfel încât să nu vă deraieze eforturile de slăbire sau calitatea vieții.

Multumesc mult pentru citirea acestui post! Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre cum să formați în dieta și sănătatea dvs., consultați programele mele online. Sunt bazate pe știință și au ajutat deja mii de oameni să se simtă mai bine repede și să piardă în greutate.