îndrăgosti

A mai rămas puțin timp în zilele agitate: ești întins subțire legând șireturile copilului tău, îți amintești să aduci delicii de ziua colegului tău de muncă și te oferi voluntar pentru a te alătura unui alt comitet. Dar dacă a trecut ceva timp de când ai făcut ceva drăguț pentru tine, este timpul să dai prioritate iubirii de sine!

Iubirea de sine influențează totul, de la cine te întâlnești, la modul în care ești perceput la locul de muncă, la cât de bine te descurci atunci când copiii îți testează limitele acasă. Este benefic pentru sănătatea ta mentală, deci nu este nevoie să te simți vinovat că ai luat ceva timp pentru tine. Planificați să acordați ceva timp, atenție și afecțiune celei mai importante persoane din viața voastră. Răsfățați-vă cu o îngrijire serioasă de sine și cunoașteți-vă chiar mai bine. Iată nouă idei creative pentru a începe.

Călătoriile solo sunt la modă acum, dintr-un motiv bun. Avantajele călătoriei solo sunt uriașe! Nu numai că ajungi să faci exact ceea ce vrei să faci fără să negociezi cu un prieten de călătorie (dulce libertate!), Dar poți face și călătoria în ritmul tău. O călătorie solo poate fi exact ceea ce ai nevoie pentru a ieși în afara zonei tale de confort. De asemenea, vă oferă spațiu pentru a explora lumea și pe voi înșivă. Nu știi niciodată ce ai putea descoperi. Indiferent dacă vă puteți descurca singuri într-o noapte sau trei luni în străinătate, este cu siguranță o aventură uimitoare.

Scoateți felurile de mâncare frumoase și lumânările dvs. preferate - este timpul să mergeți la toate. Și este doar pentru tine. Indiferent dacă ieșiți sau rămâneți acasă, savurați-vă mâncărurile preferate și savurați fiecare mușcătură. Nu este nevoie să vă grăbiți. Este vorba despre tine, ceea ce înseamnă că nu ai ecrane sau distrageri. În schimb, încearcă să te reconectezi cu tine și să rămâi în clipă.

Dacă să fii singur cu tine însuți este terifiant sau dacă nu poți înceta să vorbești despre cât de greu ar fi să nu vorbești, o retragere tăcută ar putea fi pentru tine. Majoritatea retragerilor vă ghidează prin meditație și alte exerciții pentru a sorta haosul din mintea voastră. Nu există nicio presiune pentru a face performanță sau pentru a vă face prieteni - această retragere se referă la decongestionarea minții.

Dacă o retragere ghidată nu este în cărți, poți să o faci pe a ta. Mergeți la camping peste noapte undeva fără serviciu celular sau opriți toate dispozitivele pentru o ședere silențioasă. Indiferent ce faceți, aduceți un jurnal și pregătiți-vă să petreceți un timp serios privind în interior.

Nu-mi place! Studiile arată că defilarea pe Facebook și Instagram te deprimă de fapt. Este prea obișnuit să ne comparăm cu imaginile perfecte pentru filtru pe care le vedem. Petrecem aproape 11 ore pe zi uitându-ne la un ecran și nu ne face mai fericiți.

Este timpul să vă îndepărtați și să petreceți ceva timp IRL (în viața reală). Încercați să mergeți de la răsărit la apus, fără să vă uitați la un singur ecran. Opriți telefonul și puneți-l într-un sertar. Ascunde telecomanda. În loc să derulați sau să vă deranjați pe Stranger Things, încercați următoarele:

  • Citește o carte
  • curăță-ți dulapul
  • sorbi pe îndelete o cafea elegantă
  • iesi afara
  • petreceți timp fără tehnologie cu prietenii

Veți fi surprins cât de relaxat și relaxat vă veți simți la sfârșitul zilei. Chiar mai bine, puneți deoparte o oră sau două de timp fără ecran în fiecare seară înainte de culcare. Vei dormi mai bine și, în sfârșit, vei avea timp pentru tine.