Aceste sucuri de legume pot face mai mult decât să vă reducă aportul caloric

De Debjani Arora Actualizat: luni, 24 august 2015 16:28

trebuie

10 sucuri de legume pentru pierderea in greutate si pielea stralucitoare

Dacă doriți să slăbiți, arătați tineri și rămâneți în formă, beți un pahar de suc de legume cel puțin de două ori pe zi. Sucurile de legume sunt ușor de digerat, sporesc imunitatea, îmbunătățesc metabolismul și ajută la pierderea grăsimilor. Iată 10 sucuri de legume uimitoare care pot ajuta la arderea grăsimilor și la reducerea greutății.

Suc de roșii

Suc de roșii: Potrivit unui raport publicat în revista Nutrition, consumul unei jumătăți de halbă de suc de roșii timp de opt săptămâni poate ajuta la pierderea de centimetri de talie. De asemenea, într-un studiu recent realizat în 2015, oamenii de știință de la China Medical University din Taiwan au cerut 25 de femei sănătoase, cu vârste cuprinse între 20 și 30 de ani, să bea un pahar de suc de roșii în fiecare zi. După două luni, au constatat o scădere medie a măsurătorilor de talie de două treimi de inch.

Suc de sfeclă roșie

Suc de sfeclă roșie: Sfecla roșie este săracă în calorii și bogată în vitamina C, folat, magneziu, fier, cupru și potasiu. Un studiu realizat în 2001 de Studiile de sănătate Usana a arătat că sucul de sfeclă roșie îmbunătățește nivelul de oxigen până la 16%, ceea ce înseamnă că te vei simți mai puțin obosit și vei putea să faci mișcare mai mult timp.

Suc Karela

Suc Karela: În tratamentele ayurvedice, karela este utilizat pentru tratarea diabetului și a hipertensiunii. Se crede că karela poate reduce nivelul zahărului din sânge și poate îmbunătăți producția de insulină. Aceasta înseamnă că organismul nu are exces de zahăr, ceea ce vă ajută să vă mențineți greutatea sub control.

Suc de castravete

Suc de castravete: Castravetele este cunoscut ca fiind un diuretic. A avea un pahar de suc de castraveți poate ajuta la eliminarea toxinelor din corp și la descompunerea depozitelor de grăsime. De asemenea, ajută la prevenirea ulcerelor de stomac, tratarea acidității și accelerarea metabolismului.

Suc de morcovi

Suc de morcovi: un pahar de suc de morcovi este o sursă bogată de vitamine A, C și K. Fibrele alimentare prezente în morcov ajută la îmbunătățirea digestiei, detoxifică ficatul prevenind acumularea de grăsimi în organism, în timp ce vitamina K ajută la construirea proteinelor proces al corpului și favorizează sănătatea oaselor. Beta carotenul care se transformă în vitamina A încetinește și îmbătrânirea pielii.

Suc de varză

Suc de varză: Varza are un nivel ridicat de fibre care vă poate menține plin mai mult timp. Cu o concentrație ridicată de vitamina C și antociani, poate reduce riscul de a dezvolta diabet și poate limita pofta de mâncare sărată și zaharată. De fapt, potrivit Departamentului Agriculturii din SUA, o porție de suc de varză pe zi poate servi ca o treime din aportul de legume din ziua dvs.

Suc de țelină

Suc de țelină: Țelina este, de asemenea, un diuretic care ajută la eliminarea toxinelor din organism. De fapt, acționează ca un detoxifiant și ajută la scăderea excesului de apă din organism care duce la balonare. Frunzele de țelină pot fi utilizate în combinație cu castraveți sau măr pentru a-i îmbunătăți gustul.

Suc Lauki

Suc de tărtăcuță din sticlă: are un conținut scăzut de calorii și bogat în fibre. Dacă aveți un pahar de suc de lauki dimineața, vă puteți ajuta să vă reduceți obiceiul de a mânca în exces și să reglați și circulația sângelui.

Suc de spanac

Suc de spanac: spanacul conține o substanță bio-chimică numită tilakoide care ajută la controlul durerilor de foame și, prin urmare, promovează pierderea în greutate.