Chiar și așa, ne îndepărtăm. Mulți oameni nu își dau seama cât de mult are un impact asupra cola asupra sănătății și eforturilor de slăbire. Luați în considerare o britanică care consuma zilnic patru litri de Coca-Cola și a pierdut aproape jumătate din greutatea corporală după ce a renunțat la băutură. Sarah Turner, în vârstă de 27 de ani, din Kingstanding, Birmingham, a renunțat la 112 kilograme și opt mărimi de rochie după ce a făcut schimbarea simplă a dietei, a raportat Caters News. Acum cântărește 126 de lire sterline.

planul

Deși a fost o strategie eficientă, nu putem spune că suntem prea șocați de rezultatele ei. Când Turner i-a dat toporului Coca-Cola, ea a tăiat ulterior 424 de grame de zahăr din dieta sa zilnică, ceea ce ai găsi în 550 de jeleuri. Și tot excesul de zahăr și cofeină nu doar o cântărea, ci îi scădea și energia. "Cu siguranță eram dependent de Coca-Cola. Eram întotdeauna obosit și nu aveam energie să fac nimic, dar acum îmi pot scoate copiii și pot alerga în parc cu ei", a spus Turner într-un interviu recent.

Mănâncă asta! Tip

Pierderea în greutate și energia îmbunătățită sunt doar două dintre numeroasele avantaje de a da sodiu la bordură definitiv. Pentru a face acest lucru, stabiliți obiective mici, realizabile. De exemplu, dacă aveți un obicei de două zile pe zi, reduceți-l la unul. Săptămâna următoare, intenționați să consumați nu mai mult de două sau trei cutii pe săptămână - și mai bine, faceți-le un soi de casă, natural, fără substanțe chimice nocive. Continuați să vă înțărcați de pe lucruri până când le-ați eliminat complet din dietă.