Până în mai 2016, cântarul Shom a atins nivelul de 90 kg. Expunerea sa prelungită la alcool, mâncare prăjită, precum și dependența de mesele de restaurant livrate acasă, au contribuit la situația sa dificilă.

călătorie

Shom a fost logodit să fie căsătorit cu prietenul său și asociat de mult timp, iar logodna a fost întreruptă brusc. Fata a citat atitudinea neglijentă a lui Shom față de sănătatea sa și ignoranța constantă a obezității ca fiind unul dintre motivele pentru care nu a putut merge mai departe cu căsătoria planificată. La sfârșitul unei relații eșuate și în fața depresiei clinice, prietenii lui Shom l-au încurajat să ia o schimbare concretă în rutină.

„Cred că am intrat într-o sală de sport a doua zi după marea mea luptă. Și îmi amintesc că mi-am spus, nu contează dacă mă plictisesc aici, mă prăbușesc sau rup câteva oase, nu ies înainte ca ceasul să spună că este timpul să ies ”, spune Shomprakash. O altă rutină de antrenament despre care susține că l-a ajutat foarte mult, este Programul de pregătire de 12 săptămâni al lui Kris Gethin, care a fost folosit de vedete precum Mahesh Babu, Ranveer Singh, John Abraham și Hrithik Roshan, printre altele.

Astfel a început călătoria de 12 săptămâni în care Shom și-a luat rămas bun de la carbohidrații prăjiți, la bere, la tiparele sale de fumat, la bătaie de mâncare și după cum își amintește cu drag, „nopțile în oraș”. Dar apoi, cu o lună mai jos din program, sa întâmplat ceva nou. Oamenii de la locul de muncă au început să observe că ceva era diferit. Un coleg senior l-a întrebat despre dieta sa. Oamenii au început să-l întrebe despre locul în care se antrenează, cine era antrenorul său etc. Până la sfârșitul celei de-a 12-a săptămâni a scăzut cu 12 kg!

În primele două luni, Shom a evitat complet orezul, uleiul, produsele lactate și alimentele de stradă. A consumat piureuri de fulgi de ovăz pentru a-și îndeplini necesarul de carbohidrați, a servit salate de pui la grătar pentru a-și menține nevoile de proteine, acoperite cu o multivitamină în fiecare zi, plus suplimentele sale proteice. După primele 60 de zile, Shom a început să consume carbohidrați sănătoși, obișnuiți, cum ar fi rotisul de grâu integral, pâinea brună și ouăle întregi. Shom a început ca un băiat flasc care încerca să se potrivească în hainele care zăceau nefolosite.

Acum, el menționează cu tâmpenie - toate hainele sale vechi sunt ridicol de supradimensionate. A pierdut aproape zece centimetri de talie și pare hotărât să treacă la nivelul următor.

Citiți actualizările exclusive COVID-19 Coronavirus News și sfaturi de sănătate din India și din lume la Asianet Newsable.