Revizuit și actualizat de Di Bush, dr., 1 ianuarie 2014

pentru

Studiile au descoperit că hrișca poate ajuta la scăderea glicemiei la persoanele cu diabet. Extractele din semințe de hrișcă au fost hrănite la șobolani diabetici, ale căror niveluri de glucoză din sânge au fost reduse cu 12-19 procente. Aceste rezultate se pot dovedi foarte utile pentru a ajuta oamenii să gestioneze diabetul. Hrișca este un bob care este ieftin și ușor de găsit. Datorită rezultatelor studiului, mulți oameni cu diabet ar putea începe să mănânce hrișcă ca parte a planului lor zilnic de masă.

Trebuie făcute mai multe studii pentru a ști câtă hrișcă trebuie consumată pentru ca oamenii să beneficieze de aceasta. Alte studii au descoperit că chiroinositolul, principalul ingredient din hrișcă, este factorul din cereale care ajută la scăderea nivelului de glucoză din sânge. Cercetătorii nu sunt siguri de ce sau cum funcționează, dar consideră că poate face celulele să răspundă mai bine la insulină sau că poate acționa ca insulina. Studiile viitoare ar putea să ne poată spune mai multe despre efectele hrișcului asupra nivelului de glucoză. Deocamdată, adăugați boabele de hrișcă în dieta dvs. ca o modalitate de a vă ajuta să vă mențineți diabetul sub control.

Postări asemănatoare:

Cele mai discutate despre subiecte

Urmează-ne.

Actualizări prin e-mail

Constance Brown-Riggs, MSEd, RD, CDE, CDN - un premiat RD, educator certificat pentru diabet și purtător de cuvânt național pentru Academia de Nutriție și Dietetică, este autorul Ghidului afro-american pentru a trăi bine cu diabetul, care a primit denumirea revizuită favorabil de la Asociația Americană a Educatorilor în Diabet și a mâncat cu suflet și sănătate cu diabet.

Dr. Lori Shemek, dr., CNC, CLC, cel mai bine vândut autor al „Fire-Up Your Fat Burn! și cel mai mare expert în sănătate și pierdere în greutate, este, de asemenea, cunoscut sub numele de „Inflammation Terminator”. Ea și-a făcut misiunea de a educa publicul cu privire la efectele toxice ale anumitor alimente și alegerile stilului de viață și la modul în care acestea creează inflamații în organism. Ea este o autoritate de frunte în ceea ce privește inflamația și rolul acesteia în pierderea în greutate, prevenirea bolilor și optimizarea sănătății.

Rebecca Bitzer - MS, RD/LD, CEDRD este un dietetician înregistrat premiat, scriitor, vorbitor, blogger și proprietar de afaceri REBEL Dietician. Rebecca și echipa ei formată din șase dieteticieni înregistrați au consiliat mii de clienți care se luptă cu diabetul de peste douăzeci și cinci de ani. Ei lucrează îndeaproape unul cu celălalt împreună cu interniști, endocrinologi, terapeuți și familii.

Maureen Sullivan - RN, CDE a lucrat mulți ani ca asistentă medicală înregistrată, majoritatea în servicii de urgență și traume. Ea este asistentă medicală de urgență certificată, educatoare certificată în diabet și fostă manageră a unui program de accident vascular cerebral de spital. Bogăția de cunoștințe a Maureen, pasiunea pentru asistență medicală și educație și abilitatea de a angaja oamenii o fac un profesor excelent și un lector captivant. Recent, Maureen s-a concentrat asupra scrisului, vorbirii și predării, precum și a lucrat la podcastul ei săptămânal premiat, „The Health and Humor Show”.

Lauren Harris-Pincus, MS, RDN este specialist în comunicații nutriționale, dietetician înregistrat în cabinetul privat, consultant în social media, vorbitor, purtător de cuvânt și consultant corporativ. În prezent este proprietarul Nutrition Starring YOU, LLC și www.NutritionStarringYOU.com. Lauren crede cu tărie că ar trebui să „Gândește sănătos, nu slab” și „EveryBODY ​​este unic, dieta ta ar trebui să fie și ea”. Lauren a fost co-gazdă a emisiunii de radio Family Food Experts Kitchen, disponibilă pentru ascultare pe iHeart Radio și iTunes. De asemenea, cunoscut ca unul dintre „NutritionBabes”, Lauren a cofondat NutritionBabes.com, un popular site de sănătate și wellness în 2009. NutritionBabes.com a fost votat unul dintre primele 100 de bloguri de sănătate ale Healthline în 2011, 2012 și 2013.

Mark Heyman, dr., CDE este psiholog clinic în sănătate și director al Centrului pentru Diabet și Sănătate Mintală (CDMH). Pe lângă tratarea pacienților cu diabet de tip 1 și tip 2, Dr. Heyman oferă instruire furnizorilor de servicii medicale cu privire la modul de identificare și abordare a aspectelor emoționale și comportamentale ale diabetului la pacienții lor. De asemenea, lucrează cu companii de dispozitive farmaceutice și medicale pentru a le ajuta să înțeleagă aceste probleme și să încorporeze aceste informații în materialele lor de vânzare, marketing și educație pentru pacienți. El este interesat în special de intervențiile comportamentale susținute empiric care promovează schimbarea comportamentului și îmbunătățesc sănătatea fizică și mentală la persoanele cu diabet.

Katie Ferraro, MPH, RD, CDE este un dietetician înregistrat recunoscut la nivel național, educator certificat în diabet și autor cu o expertiză în comunicarea nutrițională și dezvoltarea curriculumului. Este co-autor al „Dietoterapiei în asistență medicală avansată” (McGraw Hill, 2014) și profesor asistent clinic de nutriție la Universitatea din California San Francisco și la școlile universitare de asistență medicală ale Universității din San Diego.

Dr. Beverly S. Adler, PhD, CDE (alias „Dr. Bev”) este psiholog clinic și educator, autor și vorbitor certificat pentru diabet. Ea este specializată în tratarea problemelor emoționale ale persoanelor cu diabet. În practica sa privată, ea oferă terapie individuală, familială și/sau de grup, utilizând o orientare cognitivă a terapiei comportamentale, combinată cu o abordare spirituală. Scopul ei este de a-și împuternici pacienții pentru a-și gestiona diabetul.

Dr. Bev este autorul a două cărți de auto-ajutor pentru diabet. A scris numeroase articole publicate în format tipărit și online - concentrându-se întotdeauna pe diabet din perspectiva emoțională. Ea vorbește, de asemenea, cu publicul persoanelor care trăiesc cu diabet, precum și cu publicul profesioniștilor din domeniul sănătății și al educatorilor pentru diabet. Dr. Bev, ea însăși, trăiește cu succes cu diabetul de tip 1 de peste 40 de ani.

În august 2016, Dr. Bev a fost onorată să primească premiul „CDE Antreprenor al Anului” de la Asociația sa Metropolitan NY of Diabetes Educators.

Jill Weisenberger, MS, RDN, CDE, FAND este un expert în nutriție și diabet recunoscut la nivel internațional, cu o experiență de peste două decenii. Prin scris, vorbit și antrenor individual, Jill îi împuternicește pe oameni să preia controlul asupra sănătății lor. Ea a lucrat atât ca consilier nutrițional, cât și ca educatoare pentru diabet, în spitale și în medii de cercetare, iar acum în cabinet privat în Newport News, VA. Jill este cunoscută pentru abordarea ei practică și atitudinea grijulie. Strategiile ei fără sens pentru a mânca bine includ alimente care au un gust bun și sunt bune pentru dvs.

Marlene Koch (pronunțată „bucătară”) este o nutriționistă recunoscută la nivel național, o personalitate TV populară și autorul bestsellerului din New York Times. A absolvit Magna Cum Laude de la UCLA cu o diplomă de licență în științe nutriționale. Este dietetician înregistrat și face parte dintr-un grup select de dieteticieni care deține un certificat avansat în Managementul Greutății Copilului și Adolescenților de la Academia de Nutriție și Dietetică.

Marlene a învățat bucătarii profesioniști din Federația Culinară Americană principiile gătitului și alimentației sănătoase. A fost profesor adjunct de nutriție și instructor de gătit la Columbus State College și la Columbus State Culinary Academy și este un expert recunoscut la nivel național în pierderea în greutate, diabet, nutriție pentru copii și adolescenți și înlocuitori ai zahărului.

Marlene a vândut peste un milion de cărți de bucate și este oaspete obișnuit la QVC.

Barbara Ruhs - MS, RDN este un nutriționist dietetician înregistrat și proprietar al Neighborhood Nutrition LLC, o firmă de consultanță axată pe furnizarea de soluții pentru a ajuta companiile alimentare și supermarketurile să îmbunătățească sănătatea și bunăstarea consumatorilor. Este fost dietetician la supermarket și conduce o afacere de succes de 17 ani. Un lider în domeniul nutriției, misiunea ei este de a ajuta oamenii prin impact asupra modului în care produsele alimentare sunt produse, comercializate și vândute. Este o susținătoare puternică a dieteticienilor din supermarketuri și consideră că industria alimentară cu amănuntul are cel mai mare potențial de impact asupra sănătății publice.

Cheryl Orlansky are peste 25 de ani de experiență în promovarea sănătății și în prevenirea și gestionarea bolilor cronice. Prima carieră de igienist dentar înregistrat a condus-o către o cale de sănătate și nutriție! Expertiza sa este în diabet, managementul greutății și bolile cardiovasculare pentru indivizi și grupuri. Lucrează într-o practică privată largă, incluzând endocrinologie, medicină internă, reumatologie, neurologie și medicină pentru somn. Ea este un dietetician premiat, cu poziții actuale de conducere în organizațiile dietetice de stat și locale.

Ea a fost intervievată și citată în mass-media pentru WebMD, Atlanta Sports and Fitness, Georgia Public Broadcasting și Atlanta Journal and Constitution. Ea a colaborat cu V-103 Radio pentru a conduce turnee la supermarketuri ca parte a unei comunități în timpul lunii naționale a nutriției.

Cheryl își ajută clienții să ajungă la echilibru prin alegerile stilului de viață: gătit și mâncat, activitate și scop în viață.

Jackie Newgent, RDN, CDN, este un nutriționist dietetician înregistrat și bucătar-șef clasic. Cu o pasiune pentru a ajuta oamenii (inclusiv tatăl ei) cu diabet zaharat, este autorul cărții de bucate cu sau fără carne: abordarea flexibilă a gătitului cu diabet aromat și a premiului The All - Natural Diabetes Cookbook, ambele publicate de American Diabetes Association. . Jackie este, de asemenea, autorul a 1.000 de rețete cu conținut scăzut de calorii și Big Green Cookbook. Următoarea ei carte, The All-Natural Diabetes Cookbook - 2nd Edition, a fost publicată în 2015.

Nutriționistul Rania Batayneh, MPH este autorul celei mai bine vândute cărți, The One One One Diet. Deține o diplomă de master în nutriție pentru sănătatea publică de la Școala de sănătate publică a Universității din Michigan și este, de asemenea, antrenor certificat Wellcoaches pentru sănătate și wellness, susținut de Colegiul American de Medicină Sportivă (ACSM).