fără alimente

7 suplimente pentru detoxifierea corpului

Te-ai întrebat de ce mulți oameni vorbesc despre necesitatea curățării și detoxifierii corpurilor noastre? Societatea noastră de astăzi a avut progrese tehnologice extraordinare care au simplificat și îmbunătățit multe domenii ale vieții noastre. Din păcate, această tehnologie a lăsat și o ceață de toxicitate care afectează toată viața de pe Pământ. Sănătatea umană în secolul 21 și nu numai se va baza în jurul capacității noastre de a limita expunerea, de a ne adapta la factorii de stres din mediul înconjurător, de a detoxifica și de a vindeca.

Avem peste o sută de mii de produse chimice industriale în mediul nostru imediat la care suntem expuși zilnic. Cercetătorii au descoperit acum prin diferite studii că individul mediu care trăiește astăzi are cel puțin 700 de toxine cunoscute în corpul lor. Aceste toxine pot fi găsite în toate zonele majore ale corpului, inclusiv sângele, pielea, țesutul adipos, organele vitale și chiar în creier (1, 2, 3, 4).

De ce trebuie să ne detoxifiați

Aceste toxine ne afectează hormonii, tenul, energia, starea de spirit și funcția mentală. Scopul acestui articol este de a vă ajuta să înțelegeți cum sunt clasificate toxinele și ce sisteme sunt esențiale pentru procesul de detoxifiere. În plus, revizuiesc 7 suplimente pentru detoxifierea corpului pe care le folosesc eu în mod regulat și împreună cu clienții pentru a-i ajuta să se adapteze la factorii de stres toxici ai societății noastre moderne.

Iată cele mai frecvente simptome asociate cu acumularea de toxine în organism. Dacă vă confruntați cu acestea, va fi important să începeți un proces de consolidare a sistemelor majore de eliminare pentru a vă detoxifica corpul.

2 Clasificări majore ale toxinelor:

Când vine vorba de toxine, unele dintre ele sunt produse în corpul nostru, în timp ce altele sunt produse în afara corpului nostru și își fac drumul în corpul nostru prin ingestie. Deși nu vom elimina niciodată complet aceste toxine, treaba noastră este în cel mai bun mod posibil pentru a reduce expunerea noastră.

Exotoxine: Acestea sunt toxinele la care majoritatea utilizării se gândesc imediat. Sunt substanțe chimice sau substanțe periculoase care provin din exteriorul corpului nostru și își fac loc.

Aceasta ar include toxinele din aerul pe care îl respirăm, agenții de curățare de uz casnic pe care îi folosim, produsele de igienă personală, alimentele și băuturile pe care le consumăm, produsele de îngrijire a gazonului, evacuarea mașinii și multe altele. În plus, avem de-a face cu radiații de mediu și stresori electromagnetici de la dispozitivele noastre portabile și turnurile celulare.

Endotoxine: Acestea sunt substanțe care sunt produse în corpul nostru și care sunt potențial periculoase pentru sistemul nostru. Aceasta ar include toxinele produse de bacteriile intestinale, moleculele formate prin conjugarea incompletă a ficatului și amoniacul care pot crește din cauza filtrării renale inadecvate.

Expunerea la multe dintre aceste substanțe chimice este normală și este considerată de fapt un factor de stres hormonal care îmbunătățește capacitatea corpului nostru de a se ocupa și de a se adapta la stres. Cu toate acestea, atunci când obținem o supraabundență a acestor molecule, sistemul nostru devine copleșit și incapabil să se adapteze.

5 regiuni de detoxifiere:

Toxinele pot afecta și afectează fiecare sistem și organ al corpului. Cu toate acestea, există 5 domenii majore la care ne uităm când vine vorba de detoxifiere eficientă.

Fiecare dintre aceste zone trebuie să funcționeze bine pentru a neutraliza și detoxifica în mod corespunzător și compușii periculoși la care suntem expuși.

Detoxifiere celulară:

Avem miliarde de celule în corp și fiecare conține sisteme antioxidante care ajută la protejarea organitelor intracelulare. Când celulele nu sunt în măsură să se detoxifice, ele ajung să acumuleze toxine excesive și stres oxidativ care dăunează mitocondriilor și ADN-ului. Orele suplimentare, acest proces creează mutații ale ADN-ului care pot duce la boli cronice precum cancerul și autoimunitatea.

Purificarea sângelui:

Deoarece impuritățile sunt capabile să pătrundă în fluxul sanguin, acestea asigură un flux consistent de curgere în diferitele celule, țesuturi și organe, inclusiv creierul. În plus, aceste toxine pot deteriora celulele roșii din sânge și pot reduce capacitatea organismului de a aduce oxigen și substanțe nutritive în celule. Orele suplimentare, sângele toxic duce la provocări cardiovasculare și neurologice.

Detoxifierea ficatului:

Ficatul este organul primar care dezactivează toxinele. Acest proces transformă resturile de toxine într-o formă care permite eliminarea lor de către organism.

Pe măsură ce nivelul sarcinii toxice crește, ficatul devine mai lent și copleșit și incapabil să neutralizeze substanțele chimice periculoase din fluxul nostru sanguin. Este foarte important să consolidați ficatul pentru a detoxifica în mod adecvat organismul.

Mișcare bună:

Motilitatea intestinului este o componentă esențială pentru eliminarea sănătoasă a toxicului. Ar trebui să ne mișcăm intestinele de cel puțin 1-2 ori pe zi, iar deșeurile alimentare ar trebui să iasă din sistemul nostru într-o perioadă de 24 de ore.

Aceasta înseamnă că, dacă consumăm o masă miercuri la ora 12, ar fi trebuit să eliminăm toate deșeurile din acea masă până cel târziu la ora 12 joi. Dacă materialul intestinal este capabil să stea în intestinele noastre, acesta devine un teren de reproducere pentru bacterii rele, drojdie și paraziți.

Acest lucru duce la un proces de fermentare și putrefacție care permite eliberarea unor cantități enorme de endotoxine în fluxul sanguin. Această eliberare masivă de compuși toxici poate copleși ficatul și poate încetini toată capacitatea organismului de a se detoxifica împreună.

Curățarea rinichilor:

Rinichii sunt esențiali pentru filtrarea și îndepărtarea toxinelor prin sistemul urinar. În plus, elimină ureea din corp și atunci când funcționează prost poate duce la creșterea amoniacului, care este extrem de toxic pentru creier.

Rinichii care funcționează slab sunt, de asemenea, principalii factori care contribuie la problemele tensiunii arteriale și bolile cardiovasculare. De asemenea, poate duce la umflarea picioarelor și dezechilibre de sodiu și potasiu. Citiți acest articol pentru un program aprofundat de curățare a rinichilor.

Cele mai bune suplimente pentru detoxifiere:

Există multe intervenții în stilul de viață care ne ajută să ne îmbunătățim căile de detoxifiere, incluzând o dietă sănătoasă, postul intermitent, exerciții fizice, super hidratare, sucuri de legume, curățarea alimentelor, saună cu infraroșu, respirație profundă și multe altele.

Am scris pe larg despre toate aceste strategii de curățare în trecut, dar acest articol este menit să se concentreze pe unele dintre suplimentele mele preferate pentru a ajuta la detoxifiere. Aceasta NU este menită să fie o listă exhaustivă, ci doar câteva dintre lucrurile de top pe care le folosesc pentru a-mi ajuta clienții să-și detoxifice corpul.

De asemenea, am creat un program online numit Cancer Cleanse care detaliază toate cele mai bune strategii de curățare naturală. Luați aici ghidul gratuit pentru curățarea cancerului, astfel încât să puteți afla mai multe despre cele mai bune alimente pentru curățare și, odată ce vă adăugați adresa de e-mail, veți primi, de asemenea, seria mea gratuită de instruire video despre strategiile eficiente de curățare și vindecare a stilului de viață livrate într-o serie de e-mailuri peste 2 saptamani.

Glutation:

Glutationul (GSH) este un compus antioxidant foarte special, care oferă cea mai mare protecție antioxidantă din organism (5). Fiecare celulă din corp produce glutation. Mulți oameni de știință de longevitate cred că nivelul glutationului din celulele noastre este predictiv pentru cât timp vom trăi (6,7, 8).

Glutationul a fost etichetat „Master antioxidant” datorită rolului său esențial în menținerea tuturor celorlalți antioxidanți esențiali precum vitamina C și vitamina E în formele lor active.

Glutationul este esențial pentru detoxifierea celulară, deoarece acționează ca agentul de securitate al celulei, protejând materialul genetic delicat de stresul radicalilor liberi. Se estimează că fiecare celulă din corp trebuie să se confrunte cu 10.000 de lovituri de radicali liberi în fiecare zi. Glutationul este jucătorul cheie în dezarmarea acestor radicali liberi și curățarea oricărei mizerie pe care o fac înainte de a se produce daune de durată.

Supliment de glutation recomandat

Glutationul se descompune rapid în tractul nostru digestiv, astfel încât suplimentarea este dificilă. Cercetările au arătat că trei forme au un impact direct asupra nivelurilor de glutation. Toate aceste trei funcționează grozav, așa că experimentați și vedeți ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

1. N-acetil cisteină (NAC)

Acest compus este un precursor al glutationului anti-oxidant major. Cercetările au arătat că este foarte eficient pentru reglarea crescută a nivelului glutationului și reducerea stresului oxidativ din organism și pentru a ajuta ficatul să se detoxifice.

Doze recomandate: 400-1200 mg zilnic cu sau fără alimente în 2-3 doze pe tot parcursul zilei.

2. Glutationul lipozomal

Aceasta este o formă excelentă de completat, deoarece este glutationul combinat cu lipozomi. Lipozomii ajută la obținerea glutationului prin tractul digestiv și în celule. Asigurați-vă că evitați utilizarea lecitinei de soia cu aceasta și optați pentru o lecitină de floarea-soarelui.

Doze recomandate: 200-500 mg luate de 1-2 ori pe zi departe de alimente

3. Glutation acetilat

Această formă de glutation este foarte asemănătoare cu glutationul lipozomal prin faptul că trece prin intestin și trece difuziv în celulele corpului. Osul acetilat este apoi scindat de enzime în interiorul celulelor fără a necesita cheltuieli de energie.

Doze recomandate: 200-500 mg luate de 1-2 ori pe zi departe de alimente

Forma mea preferată personală este forma S-acetilată datorită absorbției și perisabilității sale superioare în comparație cu NAC și glutationul lipozomal. Acesta este motivul pentru care am creat Super Glutation, care este o formă avansată de glutation S-acetilat

Acidul alfa-lipoic:

Acesta este un anti-oxidant foarte unic și puternic, care are atât proprietăți solubile în apă, cât și în grăsimi. Această caracteristică înseamnă că poate fi în și din organele majore, cum ar fi creierul, ficatul și nervii.

Acidul lipoic ajută la reglarea în sus a nivelurilor de glutation, indirect, prin regenerarea altor anti-oxidanți, cum ar fi vitamina C, E și CoQ10. Acidul lipoic protejează mitocondriile, fabricile de celule producătoare de energie, de stresul oxidativ și de toxicitate ca nimic altceva (9).

Există dovezi imense de cercetare care indică faptul că ALA menține sensibilitatea la insulină, optimizează nivelul zahărului din sânge și întărește vasele de sânge (10, 11). În plus, îmbunătățește fluxul suprarenalian, întărește mucoasa intestinală și protejează împotriva sindromului intestinal cu scurgeri și ajută ficatul să se detoxifice eficient.

ALA ajută, de asemenea, la reducerea inflamației și la echilibrarea tonusului sistemului imunitar în așa fel încât să reducă activitatea autoimună (12, 13). Versatilitatea acidului alfa lipoic îl face să iasă în evidență ca unul dintre suplimentele mele preferate absolut pentru a ajuta la protejarea mitocondriilor și pentru a sprijini detoxifierea celulară și hepatică.

Forma R a acidului alfa lipoic este mult superioară formei S.

Doze recomandate: Luați 400 - 800 mg de acid R-alfa lipoic zilnic de 1-2 ori pe zi, cu sau fără alimente

Ciulin de lapte:

Acest compus este unul dintre cei mai puternici agenți de detoxifiere a ficatului. Compusul activ din ciulinul de lapte se numește silimarină. Cercetările au demonstrat că suplimentarea cu ciulin de lapte ajută la creșterea a doi antioxidanți intracelulari majori, glutation și superoxid dismutază (14).

Un studiu a indicat că silimarina a crescut nivelul de glutation în celulele intestinale și hepatice cu 50% (15). Acest lucru poate ajuta la protejarea intestinelor de daunele care duc la scurgeri intestinale, ulcere și colită. De asemenea, ajută la susținerea capacității organismelor de a se detoxifica eficient.

Ciulinul de lapte ajută, de asemenea, la protejarea ficatului, tiroidei și a sistemului imunitar de stresul radiațiilor. Radiațiile gamma sunt un factor de risc serios pentru dezvoltarea problemelor tiroidiene și a diferitelor tipuri de cancer. Ciulinul de lapte este una dintre cele mai bune mijloace de apărare împotriva daunelor produse de radiații (16).

Doze recomandate: Luați 500 - 1000 mg zilnic în 1-2 doze cu sau fără alimente

Seleniu:

Seleniul este un mineral urme care acționează ca un antioxidant care joacă un rol cheie în detoxifiere și reglarea imunității. Există legături puternice între deficiențele de seleniu și dezvoltarea condițiilor autoimune, în special cele care afectează glanda tiroidă (17, 18).

Seleniul are, de asemenea, o puternică afinitate de legare pentru mercur și alte metale grele. Acest efect asemănător magnetic aspiră aceste metale grele din fluxul sanguin și creează o substanță nouă, cum ar fi un compus Hg (mercur) -Se care se elimină din corp.

Acesta este un mod puternic de a îndepărta mercurul din corp înainte ca acesta să aibă posibilitatea de a se încorpora în țesutul gras și organele vitale și de a provoca probleme de sănătate (19, 20).

Doze recomandate: Recomand să faceți 200-400 mcg de L-selenometionină zilnic, cu sau fără alimente, pentru detoxifiere a metalelor grele, îmbunătățiri imune și sănătatea tiroidei.

Chlorella și Spirulina:

Aceste alge unicelulare sunt surse puternice de clorofilă și urme de minerale (21). Clorofila este compusul pe bază de plante care permite acestor organisme să producă energie din fotosinteză sau din fotonii soarelui.

Clorofila ajută, de asemenea, la purificarea sângelui prin legarea de toxine și îmbunătățirea capacității organismului de a aduce oxigen în celule (22). Prin îmbunătățirea livrării de oxigen către celule, reglează în sus producția de energie intracelulară și sistemele anti-oxidante.

În plus, aceste alge sunt o sursă excelentă de magneziu și zinc, care sunt o parte cheie a sistemului de detoxifiere a corpului.

În cazul chlorella, conține sporopolenina fitonutrientă, care este capabilă să lege extrem de bine resturile neurotoxice (23). Aceasta include metale grele, cum ar fi mercurul, cadmiul, plumbul și biotoxinele, cum ar fi mucegaiul, lime, tetanosul și toxinele tuberculozei.

Cea mai bună dozare: 2 - 4 grame administrate în doze multiple, fie în capsule, tablete sau pulbere uscată, cu sau fără alimente. Eu personal folosesc superverburi organice care conțin spirulină, chlorella și multe alte sucuri verzi de curățare pentru a ajuta la detoxifierea organismului zilnic.

Cărbune activat:

Cărbunele activ este un compus unic care acționează ca un burete, devorând resturi toxice și expulzându-le din sistemul nostru prin scaun. Un burete absoarbe toxinele, dar toxinele pot fi eliberate printr-o simplă stoarcere. Cărbunele pe de altă parte, „adsorbește” mai degrabă decât „absoarbe”, material, ceea ce înseamnă că este capabil să prindă și să țină substanțele la nivel molecular, astfel încât acestea să nu poată scăpa.

Cărbunele activ poate prelua materiale exterioare care cântăresc de peste 100 de ori greutatea proprie (24). Acest lucru este nemaiauzit cu orice altă substanță naturală, deși argila bentonitică este aproape în urmă. Acesta este motivul pentru care cărbunele este folosit pentru a extrage scurgerile toxice de petrol din oceane și lacuri și de ce este utilizat în mod obișnuit în sălile de urgență pentru persoanele care supradozează droguri. Este literalmente salvator de vieți în ambele circumstanțe!

Studiile de cercetare au arătat că cărbunele activ reduce sarcina toxică asupra corpului cu peste 60% cu utilizarea zilnică (25). Acest lucru se datorează capacității sale de a lega și captura clor, pesticide și erbicide, bacterii, viruși, drojdie, paraziți, substanțe chimice toxice și metaboliți endotoxici.

Doze recomandate: Pentru cele mai bune rezultate, luați 500-1000 mg zilnic pe stomacul gol, departe de alimente sau alte suplimente. Recomand noaptea înainte de culcare.

Puteți lua până la 2 grame - de 3 ori pe zi dacă faceți o curățare mai puternică. Dacă aveți constipație în timp ce utilizați, încercați să adăugați mai mult magneziu, apă și, eventual, fibre. Dacă constipația persistă, reduceți doza. Aici folosesc cărbune de cocos activat