Acest subiect conține 2 răspunsuri, are 3 voci și a fost actualizat ultima dată de Tina8 acum 4 ani, 10 luni.

lupt

Vizualizarea a 3 postări - de la 1 la 3 (din 3 în total)

Pentru comunitate,

Am fost mult mai rapid pe termen lung timp de trei ani și am avut întotdeauna o perioadă grea în a doua zi de post. Nu știu de ce prima mea zi este ușoară, a doua este întotdeauna grea.

Postul meu este în săptămâna pe care încerc să o fac amândoi până miercuri. Acestea fiind spuse, am încercat să o răspândesc, dar totuși simt același lucru. Mă întrebam dacă vreuna dintre comunități are aceeași problemă?

Chiar dacă mănânc ceai negru, cafea și chiar niște cocsuri dietetice, îmi este greu.

Orice idei sau hacks ar fi apreciate.

Pe termen lung mai repede? 10 - 21 zile tip de post cu apă Sau doar post 5: 2, dar făcând luni marți și lipsind două mese până la cină miercuri. Ceea ce ar fi aproape de 5: 2 timp înțelept.

Postesc în mod regulat după cină în prima marți a lunii și postesc până aproape de culcare duminică, când voi avea bucăți de pepene verde și voi bea băuturi amestecate de pepene verde care îmi rup postul.

A doua zi a oricărui post de apă este puțin mai dură decât prima zi. Bănuiesc că aceasta este trecerea la Cetoză și epuizarea glicogenului în organism. Nu este greu pentru mine, este doar ceva ce observ și împing și nu mă opresc. Când am început să postesc mai mult de două zile, uneori mergeam într-o „ceață” până la un moment dat, nici măcar nu aș conduce un vehicul.

Vedeți Schimbările fiziologice ale postului http://goo.gl/SsbDT fiți precauți pe acest site web, acesta conține informații care pot fi corect greșite sau periculoase pentru sănătatea dumneavoastră. Face o treabă bună de a explica schimbările fiziologice ale postului.

Este o problemă pe care nu o poți îndepărta și trebuie să treci repede. Aș sugera să iei mai mult de 2 căni sau mai multă apă, poate că s-a instalat o ușoară deshidratare. bulion (15 calorii) cu 2 oz piept de pui mărunțit/mărunt (92 calorii).

Nu renunța. Nu ceda. Continuați să continuați. Adaptează-te acolo unde trebuie. 5: 2 poate fi făcut pentru a se potrivi oricui.