M-am făcut un „cerc pentru adulți”. Nu am făcut-o în mod constant pentru exerciții. Doar îl apuc din când în când și mă distrez. Aș vrea să lucrez mai mult cu el, când vremea o permite, și să învăț câteva mișcări distractive. Nu poți viza zone pentru a pierde în greutate, dar cu siguranță îți poți tonifica mușchii stomacului/miezului prin cerc. Simt cu adevărat că lucrează.

hooping

Am și un „hula hoop pentru copii”. Am mulți prieteni care au încercat copilul, apoi adultul, iar diferența este uimitoare. Trec de la aceasta instantaneu la a fi capabil să mănânce puțin, fără practică.

Singurul cost este cumpărarea de materiale pentru a-ți crea propriul cerc sau cumpărarea unuia de pe internet. Puteți găsi videoclipuri cu instrucțiuni gratuite online care vă învață mișcări/trucuri dacă doriți să treceți dincolo de simpla înconjurare a taliei. Există câteva acolo care pot fi cumpărate, dar încă nu am găsit nevoia.

Cercurile cântăresc câteva kilograme. Nu am nici o idee cât de mult, dar când încep prima dată, am câteva vânătăi mici pe talie/șolduri. Atunci corpul meu se obișnuiește cu el. Acesta este un tutorial grozav pe care l-am folosit pentru a-ți crea propriul cerc. Este un proiect minunat de a lua un prieten sau doi și de a-i face împreună. Îmi place să îmi pot decora cercul pentru a se potrivi cu personalitatea mea.

Dacă cineva are întrebări, nu ezitați să întrebați.

Eu hula hoop. Cu siguranță aveți nevoie de un cerc pentru adulți - acestea sunt ponderate, astfel încât să rămână sus și să ofere un antrenament excelent pentru fund, șold, interior și exterior pentru coapsă și trunchi!

Hoopul Wii Fit este distractiv și oferă un antrenament cardio bun, dar cercul ponderat îl face mult mai bine!

Nu am putut niciodată, și încă nu pot păstra un „magazin alimentar”, dar cei adulți sunt minunați!

Nu am mai fost pe aceste forumuri de când hula hoop a preluat în iunie. Cred că ar trebui să fac o actualizare. Este singurul exercițiu pe care îl fac cu adevărat, în afară de a ieși și a dansa puțin o dată pe săptămână.

Acum câteva zile, este foarte obișnuit pentru mine să ascult muzica și să mă joc cu cercul meu timp de o oră +. Există atât de multe lucruri care se pot face în afară doar de talie. Se mișcă pe tot corpul meu. Oamenii care mă văd sunt, de obicei, înspăimântați de faptul că dansez de fapt cu el. Întregul meu corp intră în el, așa că obțin un antrenament complet al corpului. Este mai mult cardio, dar am câștigat locuri musculare la care nu mă așteptam. Brațele și gambele mele au acum mușchi vizibil, așa cum n-am avut niciodată în viața mea! În plus, abs-urile mele devin foarte ferme. Încă mai am grăsimea pătrunzătoare pe stratul exterior, dar sunt uimit de cât de mult s-a strâns stratul de dedesubt. Nu sunt genul de fată care poate vedea vizibil diferența de 15 lire sterline, așa că nu am observat nimic până când mai mulți prieteni au început să comenteze că slăbesc și mă tonifiez.

Nu spun că acest lucru s-ar putea întâmpla pentru toată lumea. De fapt, nu-mi place să văd cercul ca pe un instrument care să mă țină în formă. Pentru mine este doar un hobby. Sunt oribil să păstrez o rutină de exerciții fizice. Motivul pentru care a funcționat pentru mine este că fac atât de mult pentru că este distractiv. Îl văd ca pe un joc. În momentul în care începe să simtă că lucrează, îmi voi pierde interesul. Dacă m-aș învârti timp de 5 minute la fiecare câteva zile, mă îndoiesc că aș vedea vreo diferență.