„Nutriția este o modalitate foarte bună de a vă menține sistemul imunitar ridicat”

TWIN FALLS, Idaho (KMVT/KSVT) - Toată lumea știe că a mânca sănătos este important, dar a mânca sănătos devine deosebit de important pe măsură ce oamenii îmbătrânesc.

mânca

„Pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru are nevoie de schimbări, deci avem nevoie de substanțe nutritive ușor diferite decât atunci când suntem mai tineri”, a spus Haley Willison, un St. Dieteticianul lui Luke.

Obținerea unor substanțe nutritive adecvate combinate cu exercițiile fizice poate asigura oamenilor o sănătate sănătoasă și acest lucru ajută la menținerea persoanelor în vârstă în afara spitalelor unde ar putea fi expuse la alte boli.

„Nutriția este o modalitate foarte bună de a vă menține sistemul imunitar ridicat, menținându-vă sănătos, deasupra oricăror afecțiuni cronice pe care le-ați putea avea”, a spus Willison.

Resurse precum S.U.A. MyPlate al Departamentului pentru Agricultură este o modalitate excelentă de a vedea cea mai bună dietă recomandată oamenilor, calciu și vitamina D sunt întotdeauna necesare pentru a ajuta oasele fragile, iar fibrele sunt necesare pentru un intestin sănătos.

Din păcate, în timpul unei pandemii, când cei mai vulnerabili sunt sfătuiți să rămână în interior, poate fi dificil pentru unii seniori să aibă acces la o masă sănătoasă.

„COVID-19 a creat cu siguranță mai multe insecurități alimentare, în special în rândul populației noastre în vârstă, deoarece nu doresc să iasă în spații publice încercând să se mențină în siguranță și sănătos”, a spus Willison. „Așadar, contactând centrele de vârstă locale sau băncile de alimente pentru a vedea ce livrează mesele din zonă”.

Atât centrele Twin Falls cât și Jerome au programe Meals on Wheels, iar Jerome Senior Center este, de asemenea, deschis și oferă mese în centrul său.

Și toate mesele servite din aceste centre trebuie aprobate înainte de a fi pregătite.

„Trebuie să avem. mesele verificate de un nutriționist în Office On Aging înainte de a le putea pregăti ”, a declarat Sheila Harmon, manager de șantier la Jerome Senior Center. "Trebuie să trimitem meniul cu o lună în avans, astfel încât să le poată califica, astfel încât să se asigure că persoanele în vârstă primesc ceea ce au nevoie."

Și Office On Aging explică ce este nevoie pentru a satisface cerințele de masă.

„Trebuie să facem o treime din cerințele zilnice pentru fiecare masă pe care o servesc”, a spus Shawna Wasko, managerul de programe la Office On Aging. „Deci, avem un dietetician de stat care se uită la meniurile lor care îi califică”.

Și pentru cei care au o modalitate de a ieși sau de a avea pe cineva care le poate face cumpărături, există câteva sugestii despre ce să cumpere.

"A obține o mulțime de fructe și legume congelate este ceva care va fi destul de stabil la raft", a spus Willison. "Chiar și conservele de legume și să le oferiți o clătire bună este o modalitate bună de a obține niște fibre și unele legume în acest fel."

Deci, indiferent dacă gătești acasă, ai familiei să gătești sau să iei mâncare de la un centru pentru vârstnici, amintește-ți că este vorba mai mult despre ceea ce mănâncă oamenii, apoi pe unde mănâncă.