Vreau să fiu sănătos și să cred că crudul este un mod minunat de a mânca, dar trebuie să slăbesc. Până în prezent nu am slăbit și cred că, de fapt, s-ar putea să mă îngraș când sunt crud. Aș aprecia cu adevărat orice fel de sfat. Nu sunt sigur ce să fac ...

fiind

Comentarii

Bună Raven, am câștigat ceva greutate în această dietă pentru că am înnebunit cu rețete cu nuci și tot felul de deserturi. Acum mănânc o mulțime de salate, muguri, legume și sucuri de fructe, iar greutatea mea revine. totuși trebuie să merg pe jos în fiecare zi. Uneori fac un veggie rapid într-o zi și asta face o mare diferență. Cred că corpul tău trebuie să se acomodeze cu dieta. Am fost vegetarian timp de 8 ani decât vegan timp de 6 luni, când am devenit vegan crud de atunci Ianuarie. Am avut multe schimbări pe corpul meu și am căzut foarte puternic acum. Îți sfătuiesc o periaj de piele înainte de duș. Acesta este cel mai bun lucru vreodată. Îmi place și cred că asta a făcut o mare diferență în procesul meu de eliminare. Sunt foarte interesat de cartea lui Gabriel Cousens „Rainbow Green Live-Food Cuisine”. Este o carte uimitoare, de asemenea DVD-ul este minunat. Îl urmăresc și funcționează. Cred că, dacă vrei să slăbești, cel mai bun lucru este rapidul, iar cartea electronică a Angelei Stoke numită „A Juice Feaster” s Handbook ”este foarte bună. O veți găsi pe www.rawreform.com. Sper că te pot ajuta puțin.

Mulțumesc, da, asta ajută

Mă uit la ce ai spus. O întrebare pe care am mai avut-o este: crezi că rata metabolică crește în această dietă în timp? Am avut hipotiroidism și sper că în timp va curăța această dietă

Bună Raven, pentru a slăbi cred că trebuie să fii sigur că tot ceea ce mănânci este crud, cu adevărat crud. După cum puteți vedea, există multe discuții aici despre ceea ce este brut și ce nu. Iată un link care vă poate ajuta: http://www.purelyraw.com/deadfoodlist.htm

Am coborât trei mărimi de rochie într-un an, dar greutatea mea a rămas aceeași! Cred că grăsimea mea s-a transformat în mușchi. Soțul meu a pierdut mult în greutate, cea mai mare parte din faptul că a devenit doar vegan aruncă o privire: http://www.purelyraw.com/ourstories.htm

Dacă mâncați o mulțime de nuci care nu sunt chiar crude și multe fructe uscate care nu sunt chiar crude, atunci poate de aceea greutatea nu scade. Aș spune că încearcă să fii cu adevărat 100% mâncând o mulțime de verdeață timp de cel puțin o lună și să vezi cum te simți și ce se întâmplă. Noroc, rămâneți cu el, este nevoie doar de puțină lăudărie pentru a face bine, dar merită!

p.s. pentru o alternativă la scăderea în greutate, aud cartea „Singura dietă existentă” de Sondra Ray este bună. Vă ajută să abordați această problemă din interior spre exterior, cu mintea. Vă poate ajuta să vă susțineți procesul cu așa ceva.

Și eu am hipotiroidism. Am observat o mulțime de schimbări de când am devenit brut și, pe măsură ce mă apropii de a fi 100%, observ că am mult mai multă energie. De asemenea, nu atât de multe maxime și minime de energie pe parcursul zilei. De asemenea, am observat că starea de spirit este mai stabilă, ceea ce a reprezentat o mare problemă cu hipotiroidismul meu. Nu mai trebuie să iau medicamente și acum îmi gestionez tiroida doar cu o capsulă de vară de 500 mg pe zi. Sper că, după ce am fost 100% crud, îmi pot ridica spiriluna și algele albastre-verzi în smoothie-urile mele și asta este tot ce am nevoie. Oh, și da, am slăbit în călătoria mea de aproape un an, cu puțin peste 30 de kilograme până acum. Mult noroc în călătoria ta!

hei, lucy, unchiul meu este pe drumul său până la un loc în care sunt bolnavi, țin toată lumea la curent cu progresul și feedback-ul său

Am pierdut peste 80 de lire sterline. Puteți verifica fotografiile mele înainte și după pe site-ul meu.

Mulți oameni pot pierde mult în greutate, mâncând orice doresc, atâta timp cât este crud, dar unii oameni trebuie să-și limiteze aportul de grăsimi, uleiurile, nucile și semințele. Încercați asta pentru o vreme și vedeți dacă vă ajută.

Umpleți în schimb fructe proaspete delicioase și piureuri de fructe. Este important să rămâi plin și să fii mulțumit, astfel încât să nu fii tentat de mâncarea gătită!

Vă doresc tot binele,

Da, am slăbit - de fapt, acesta a fost singurul mod în care am simțit atât de mult succes! Sunt o persoană destul de mică, înțeleasă la înălțime și mică, dezosată. Am pierdut în total 12 lire sterline, ceea ce mi-a scăzut cu 4 mărimi de rochie. Trei kilograme pentru mine pot dura câteva luni să pierd și se pot schimba foarte mult în aspectul meu.

Cu toate acestea, am o prietenă care a încercat crud doar ca să slăbească, iar ea a luat cinci kilograme! Ea a spus că se datorează cantităților abundente de guacamol ....

Continuați cu asta - știu că metabolismul meu a crescut! Nu mai merg la sală să alerg ca un hamster pe bandă de alergat. În schimb, fac yoga acasă și sunt mai tonifiat ca oricând, cu MULTE mai puțină muncă.

Este foarte simplu să slăbești. Tot ce trebuie să faceți este să măriți fructele și legumele digerabile precum salata verde și să reduceți nucile și grăsimile. Nu mai folosi uleiuri de orice fel. Folosiți sucuri de lămâie sau portocale pentru sosul de salată în loc de ulei. Sporiți-vă exercițiile fizice. În ceea ce privește hipotiroidismul, se datorează adesea consumului de cereale (chiar și celor crude). Vă sugerez să eliminați toate boabele (grâu, orez, kamut, quinoa etc.). Doug Graham are o carte numită Grain Damage, care arată acest lucru.

Sunt crud de aproape 4 luni. Când am început, aveam 173 de ani, cea mai mare problemă a mea acum este să încerc să rămân peste 160. (Am puțin peste 6 ft înălțime). În această dimineață aveam 158 de ani. Nu sunt de acord cu ceea ce tocmai am citit de la Socal (cel puțin atunci când sunt aplicat la mine) În fiecare zi mănânc fie un morcov pecan, fie un burger cu nuci. De asemenea, mănânc în fiecare zi biscuiți de in sau pâine cu ceapă. Încărc fructe și legume proaspete, dar în fiecare weekend fac fie o plăcintă, fie o prăjitură sau prăjituri care sunt doar încărcate cu nuci și semințe. Mă antrenez și alerg de vreo 4 sau 5 ori pe zi, așa că sunt sigur că și asta ajută. Îmi place să mănânc crud și nu mă voi întoarce niciodată la mâncarea gătită. Am 43 de ani și am mai multă energie atunci când eram copil. Când nu mănânc nuci și semințe, nu par să am multă energie. De asemenea, am observat că este foarte greu să mă îmbrac cu mușchi când iau nuci și semințe din dietă

Nu este atât de uimitor cum avem cu toții corpuri care funcționează diferit, dar totuși ne mențin în viață pe fiecare dintre noi! Suntem cu adevărat creații uimitoare! Socal, nu auzisem de acea carte, mulțumesc, o voi verifica! Personal lucrez timp de 1 oră în fiecare zi, fie pe eliptic, fie pe alergare, aprins aprox. 1000 de calorii pe zi. Mănânc 6 mese mici în fiecare zi și știu pentru mine că, dacă nu am un fel de nucă cu prima mea masă, și fructe proaspete cu cea de-a treia masă (cea dinaintea antrenamentului meu), nu am atât de mult energie și tind să mă străduiesc. Cu toate acestea, când mă țin de regimina menționată mai sus, singurul lucru care mă oprește să merg încă o oră este să-mi iau fiica ... LOL!

Uau, sunteți cu toții atât de minunați. Sprijinul dvs. este uimitor. Mulțumesc.

Rick, nu văd ce vrei să spui că nu ești de acord cu mine? Raven întreba cum să slăbești, nu pare să ai aceeași problemă. Raven mănâncă lucruri care împiedică pierderea în greutate ... nu sunteți sigur care este punctul dvs. de vedere? Creșterea în greutate poate fi obținută utilizând un ghid jurnal precum nutridiary.com și ținând evidența aportului de calorii pentru o zi/săptămână obișnuită sau mai mult. Trebuie să vă faceți o idee despre utilizarea caloriilor în ziua sau săptămâna respectivă. Au câteva metode pentru a calcula acest lucru, cum ar fi introducerea cantității de exercițiu. Acesta este un mod bun de a judeca de ce nu slăbești și tu. Sper că acest lucru vă va fi de ajutor.

Gabriel Cousens a spus în cartea sa că cercetarea genomului uman efectuată de Institutul Național de Sănătate (NIH) al guvernului federal a găsit până la 1,4 milioane de variații ale ADN-ului uman. După cum a spus el, „nu este surprinzător faptul că cei dintre noi care trăim în condiția umană ar trebui să aibă cel puțin mai multe diete de bază diferite pentru a alege, în funcție de fiziologia noastră genetică. Ideea este că nu există o singură dietă și nici un regim suplimentar specific care să funcționeze pentru evronă și orice boală. ” Suntem cu toții diferiți în ceea ce privește tipurile de corp și egali ca oamenii, dar pentru unii dintre noi, ca mine, funcționează o mulțime de legume, mai puține fructe și mai puține fructe cu coajă lemnoasă și semințe. Dar pentru Rick este diferit. Important este că suntem la o dietă organică crudă, stil de viață.

Bună Jaymz72, nu puteam înțelege ce ai spus despre unchiul tău.

Rick, nu aș putea fi mai de acord. Nu știu de ce Socal este atât de scăzut de nuci și semințe, dar fără ele nu am energie. Eu și fostul meu iubit am mâncat 2 dintre hamburgerii de pecan în fiecare zi, împreună cu o mulțime de fructe și verdeață și am pierdut amândoi o tonă de greutate. Știu alte 4 persoane care mănâncă crude, inclusiv tatăl meu, la fel s-a întâmplat și cu ele. Fostul meu a spus același lucru despre faptul că nu poți să-ți pui mușchi și să nu te simți foarte puternic la sală fără să mănânci nuci. Socal, dacă ai citi acest lucru, poți să-mi spui de unde îți iei proteinele? Rick te superi dacă te întreb în ce oraș locuiești?

Mama Spirited, nu auzisem de hipotiroidism așa că, în consecință, am făcut o grămadă de cercetări despre hipotiroidism. Am o mulțime de simptome care coincid cu cercetările pe care le-am făcut. Voi începe să iau alge, dar mă întrebam cât timp ați luat alge înainte să începeți să observați o diferență?

Om, inițial am fost diagnosticat de medicul meu naturist când încercam să rămân însărcinată cu fiica mea (acum în vârstă de 3 ani). Mi-a pus un medicament naturist pentru tiroida pe care l-am luat până când fiica mea a împlinit 1 an (aproximativ 4 ani). În acel moment, soțul meu a schimbat locul de muncă și nu mai aveam asigurări de sănătate și, de asemenea, locuiam într-un alt stat. Așadar, am cercetat terapii alternative pentru hipotiroidism, în special boala Hoshimotos, care este ceea ce am. Kelp a fost primul tratament alternativ. Spun toate acestea pentru că cred că îmi este greu să spun când/dacă am început să simt cu adevărat o diferență pentru că am mers direct de la un lucru la altul. Aș presupune, totuși, pe baza experienței mele când am început medicul naturopat. că eram, că va dura oriunde de la o săptămână la o lună. Pot spune că, din ocazie, uit să-mi iau algele și, dacă au trecut câteva zile, pot observa cu adevărat o diferență în nivelul meu de energie. Sper că acest lucru vă ajută!

Mulțumesc Spiritedmama! Am luat alge de două zile și astăzi m-am simțit destul de energizat. Ar putea fi o coincidență, voi acorda asta o lună și apoi voi reevalua!

Ce mănânci în timpul postului vegi?

Bună Eunice, tocmai am avut legume și sucuri de fructe timp de 3 zile. La fel ca țelina, castravetele, varza și merele, sau ca acum tocmai am avut țelină, castravete și struguri. Sau doar kale și lămâie, sau guler verde și lămâie, sau orice legumă verde și lămâie. Am pus mereu lămâie pentru că îmi place gustul ei. Cel mai bun lucru este să ai sucuri vegetale. Fructele sunt foarte dulci și când faci repede cel mai bun este doar vegetal. Mai am 3 până la 4 căni de suc de legume și sau suc de legume/fructe pe zi. Ieri am avut spanac, kale, lămâie, salată romaină și mere. Îmi place varza, lămâia. Este una dintre preferatele mele. Bineînțeles, sucul de morcovi este foarte important și, așa cum a spus Gabriel Cousens, morcovii sunt dulci, iar Norman Walker (carte: Suc de legume și fructe proaspete) a avut suc de morcovi până la 80 de ani . Nu uitați morcovii. Ah! Pentru o curățare completă: țelina și castraveții sunt cei mai buni vreodată! Și aș pune niște lămâie pe ea. Sper că aș putea răspunde la întrebarea dvs.

Crezi că poți pierde în greutate? Atât de mulți oameni ne spun că suntem cu toții diferiți de o anteră. Unii oameni sunt meniți să fie slabi, alții grei. Ni se spune că această trăsătură, sau aceea, se află în genele noastre.

Am fost convins că sunt doar un produs al arborelui meu genealogic. Acum, că am sănătatea mea, sunt uimit că am rupt tendința. Am slăbit peste 160 de lire sterline. Dacă încep să gândesc așa cum am fost, pot câștiga 10-15 kilograme în doar câteva zile, chiar și în timp ce trăiesc practic cu smoothie-uri verzi.

Dă drumul vechilor tale credințe despre tine. Și, de asemenea, credeți în alimentele crude. Aceasta nu este doar o altă dietă. Acesta este în cele din urmă mănânci doar ceea ce este menit pentru tine să mănânci.

De asemenea, o mulțime de greutate este depozitarea toxinei. Corpul nostru stochează toxinele cât mai departe de organele noastre vitale. Acesta este motivul pentru care câștigăm mai mult în jurul burților, coapselor etc. și nu la fel de mult lângă pieptul nostru, unde sunt inima și plămânii noștri.

Corpul dvs. va începe să elimine aceste toxine, dar numai atunci când se simte în siguranță că această modificare pe care ați făcut-o este una permanentă. Fii răbdător.

Vă poate ajuta cu credința de sine.

Sper că acest lucru vă va ajuta! Chris

Nu am citit fiecare post în detaliu, doar o scanare rapidă, pentru că astăzi este foarte ocupat ...

grăsimea nu se poate transforma în mușchi și mușchiul nu se poate transforma în grăsime. sunt țesuturi complet separate. volumul fiecăruia poate crește sau scădea ... ceea ce este o descriere mai exactă a ceea ce se întâmplă atunci când oamenii își schimbă regimul de nutriție sau de exerciții.

sugestia mea adresată tuturor persoanelor pe care le-am instruit de-a lungul anilor este să nu folosesc o scală. nu oferă o măsurare exactă a nivelului muscular, al grăsimii sau al apei (care poate fluctua dramatic). urmărirea taliei, precum și a grosimii pielii sunt probabil cele mai bune metode de monitorizare „acasă”.

Nu uitați, dacă cântăriți 400 de kilograme pe o cântare, dar vă place modul în care arătați și simțiți, cui îi pasă de numărul

Acesta este un subiect grozav și sunt atât de fericită să văd atât de multă înțelepciune: Lucy: Chiar pe Sora ... Cu toții suntem difernet și numai tu poți ȘTI ce ai nevoie:) mulțumesc că l-ai adus la lumină ... uit să răsucesc comutatorul uneori și apreciez tot ajutorul pe care îl pot obține! Fuzzyface: Amin. Totul este despre cum te simți!

Mulțumesc tuturor pentru inspirație, rețete și solidaritate! Îmi place acest site și este sursa majoră pentru inspirația și curajul meu de a face ceea ce știu că este potrivit pentru mine!

Am multe copleșitoare ... nu sunt probleme grave (încă și niciodată pentru că nu le las să se dezvolte) probleme de sănătate care m-au determinat să mănânc crud, iar greutatea este una dintre ele;

Modul în care fac crud let lasă plăcerea mea să mă conducă ... Mănânc orice sună bine când îmi este foame și nu-mi fac griji cu privire la grăsimile, combinarea alimentelor sau proteinele ... Nu-mi fac griji ... Dacă îmi vine să mă prostesc după ce am mâncat ceva faceți o notă mentală să nu mai faceți asta . căutați conexiuni în reacțiile adverse și evitați-le în viitor. Am crescut cu multe probleme legate de alimente (anorexie, bulima, curățarea bingingului și mâncarea excesivă). Buturuga…

Nu-mi fac griji deloc despre mâncare ... Îmi place doar!

Nu știu dacă am slăbit ... Am aruncat cântarul când am început crud ... a fost de 1 aprilie, în „zilele de învățare” am fost 75% crud, acele zile devin mai puține pe măsură ce văd că corpul meu se răzvrătește gătit alimente. Am eliberat deja 5 inci, pielea mi se dezlănțuie, starea mea de spirit este grozavă când sunt complet crudă, iar mâncarea este o plăcere fără vină!

Multumesc din nou! În IUBIREA ȘI LUMINA Ambika

Am pierdut 15 lbs în 2 luni și am rămas doar 123 pentru început. Nici nu mi-am dat seama că am slăbit atât de mult b/c am atât de multă energie și mă simt atât de bine - până când m-am cântărit azi. Astăzi a fost primul meu antrenament în tot acest timp. Așa că acum am 108 ani, care nu am mai fost în ANI și am și multe alte beneficii. Arăt și mă simt de un milion de ori mai bine.

Ambika, iubirea și lumina ta strălucesc prin postarea ta! Vă mulțumim că ne-ați împărtășit călătoria.

Thnkas Om.dulcea ta.este minunat să poți „vorbi” cu oameni care înțeleg!

Am pierdut 58 kg în aproximativ 4 luni. Corpul meu a încetat să mai piardă așteptarea imediat ce am ajuns la intervalul de greutate dorit. Dă-ți seama.

Am pierdut aproximativ 7 kg în prima lună. Am fost puțin dezamăgit, dar mă simt mult mai bine, iar hainele mele se slăbesc, așa că cred că e mai bine să nu mă concentrez pe un număr.

ambikalee, și Zoe și Chris, sunt alături de voi pe chestia intuitivă a mâncării. Mănânc când mi-e foame și ce simt ... chiar am făcut asta pe mâncăruri gătite care mă conduc la câteva alegeri neobișnuite pentru anumite mese (pizza, salată și consumate la micul dejun) Găsesc când mănânc ce vreau mă simt mulțumit dacă încerc să mănânc ”ce e bine pentru mine” „ce constituie acel tip de masă” ect ect m-aș simți nemulțumit ducându-mă să mănânc o grămadă de alte chestii!

cei dintre voi care nu pierdeți acordați-i timp ..., dar pierderea în timp ce este frumoasă, nu este atât de importantă dacă vă simțiți mai bine!

Deoarece ne mutăm în primăvară, ar fi minunat să pierd o parte din înălțimea mea de iarnă. Consumul ușor cu alimente crude delicioase este calea de urmat în pierderea în greutate. Mă bucur să spun că aștept cu nerăbdare primăvara și fructele și legumele pe care le aduce. Mult noroc tuturor celor care pierd greutatea de iarnă, KJ

În ceea ce privește hipotiroidismul, am avut și eu această problemă. Nu am simțit niciodată că alge/iod ar funcționa. Apoi am citit într-o carte de reiki că problemele tiroidiene pot fi rezultatul creativității înăbușite și care au rezonat cu mine. Am început să fac tot felul de lucruri creative (pe care nu mi-am permis să le fac de ani de zile!) Și după câteva luni, am început încet să poftesc lucruri cu iod (fidea cu ananas și varză a fost ceea ce mi-a făcut atunci). De asemenea, am observat o creștere semnificativă a energiei fără medicamentele pentru tiroidă, pe care deja o încetasem, deoarece simțeam că prefer să-mi vindec tiroida decât să iau medicamentele. Acum, doi ani și jumătate mai târziu, nivelul tiroidei este normal, fără medicamente. Medicul meu a spus că este normal ca nivelurile tiroidei să fluctueze, dar cred că este ceva diferit;) Sper că acest lucru este util pentru cineva; a fost terapeutic pentru mine să-l scriu - mulțumesc că mi-ați permis să împărtășesc!

Comunitatea Rawtariană

Comunitatea Rawtarian este una dintre cele mai mari comunități online de produse alimentare crude. În plus față de acest forum comunitar, puteți naviga și căuta mii de rețete comunitare adăugate de peste 5.000 de membri talentați ai comunității Rawtarian, la fel ca dvs.!

Forumul comunității Rawtarian

  • Discuții
  • Categorii
  • Întrebări
  • Clasament
  • Cel mai bun.
  • Înapoi la Comunitate

Aceste informații nu sunt destinate să înlocuiască o relație individuală cu un profesionist calificat din domeniul sănătății și nu sunt destinate sfaturilor medicale.
Vă încurajez să luați propriile decizii de îngrijire a sănătății pe baza cercetărilor dvs. și în parteneriat cu profesioniști calificați în domeniul sănătății cu aceeași perspectivă. Vă doresc succes în călătoria voastră brută!