CHICAGO - Copiii nu se nasc cu obiceiuri alimentare sănătoase - învață de la părinți. Prin repetare și practică, obiceiurile alimentare sănătoase pot deveni un mod de viață pentru întreaga familie.

dietetică

August este Kids Eat Right Month ™, când Academia de Nutriție și Dietetică și Fundația sa se concentrează pe importanța alimentației sănătoase și a stilurilor de viață active pentru copii și familiile lor.

„Părinții cresc mâncători sănătoși, mușcă cu mușcătură, masă cu masă, pe măsură ce copiii trec de la sugari la adolescenți și apoi la adulți tineri”, a declarat Isabel Maples, nutriționist dietetician și purtător de cuvânt al Academiei.

„Creșterea unui consumator competent durează ani. Începeți prin a menține orele de masă plăcute. Așezați-vă în mod regulat ca o familie pentru a împărtăși mesele, deoarece atitudinile pozitive despre mâncare cresc din aceasta. Când există bucurie în a mânca, poate urma o alimentație bună ”, a spus Maples.

„Pe măsură ce copiii cresc, implicați-i din ce în ce mai mult în responsabilitatea și luarea deciziilor privind mesele și gustările. Asta ar putea însemna inițierea unor momente de învățare în magazinul alimentar, solicitarea ajutorului copilului dvs. în planificarea meselor sau arătarea adolescentului cum să pregătească gustări după școală ", a spus Maples. „Implicarea copiilor de la bază le oferă un sentiment de realizare și le permite să dezvolte treptat abilități cheie de viață despre alimentația sănătoasă și o nutriție bună”.

Arțarii oferă obiceiuri alimentare sănătoase suplimentare pe care toate familiile le pot începe astăzi:

  • Permiteți copiilor să-și folosească semnalele interne pentru a decide cât să mănânce.
  • Explorează o varietate de arome și alimente din diferite culturi și bucătării.
  • Asigurați siguranța alimentelor, cum ar fi spălarea mâinilor, o parte simplă a oricărei ocazii de a mânca.
  • Învățați abilitățile de bază pentru a face alegeri alimentare pozitive departe de casă.

„Cu cât sunt mai implicați copiii, cu atât se vor bucura mai mult de roadele muncii lor”, a spus Maples. „Pentru a vă ajuta copilul să obțină nutriția de care are nevoie, consultați un nutriționist dietetician înregistrat din zona dvs.”

Kids Eat Right Month, care a fost creat în 2014, mobilizează nutriționiștii dietetici înregistrați într-o mișcare de bază pentru a împărtăși mesaje alimentare sănătoase care ajută familiile să adopte obiceiuri alimentare nutritive.