Accelerați pastilele de metabolizare sunt suplimente alimentare care cresc rata metabolică normală și favorizează pierderea în greutate. Acestea s-au dovedit a fi sigure și eficiente atunci când vine vorba de slăbit, deoarece suprimă pofta de mâncare. Nu modifică nimic asupra corpului și nici nu vă dă efecte secundare, vă va ajuta pur și simplu metabolismul să fie mai eficient și vă oferă mai multă energie necesară pentru a vă stimula metabolismul.

Slendarol

accelerați

SCURTĂ REVIZUIRE

PROS

CONTRA

Să explorăm unele dintre cele mai bune suplimente pentru a stimula metabolismul:

2. Detoxifiere naturală pentru curățarea colonului

3. Nobi Nutrition Ceaiul verde Arzător de grăsimi

4. Gummies cu oțet de mere de nutriție goală

5. Garcinia Cambogia

Cu toții am mai auzit-o. În timp ce vorbește cu un prieten despre luptele legate de dietă, cineva se va pronunța să spună:

„Am încercat totul, dar nu pot slăbi. Problema este că am un metabolism lent. ”

Este posibil să fi rostit chiar noi aceste cuvinte exacte în trecut. Dar despre ce anume vorbim atunci când vorbim despre viteza metabolismului nostru? Cum ne afectează metabolismul greutatea? Care sunt implicațiile unui metabolism lent sau rapid? Și există orice mod de a-și schimba viteza?

Să ne facem o idee despre ceea ce face metabolismul.

În termenii profanilor, metabolismul este denumirea numeroaselor procese chimice care fac ca corpul nostru să funcționeze. Este responsabil pentru activitățile sistemului nostru nervos autonom, cum ar fi respirația și digestia alimentelor. Este ceea ce permite celulelor noastre să se repare singure. Este ceea ce ne oxigenează sângele și ne permite să ne mișcăm. Pe scurt, este ceea ce ne ține în viață.

Toate aceste procese care susțin viața au nevoie de energie, iar cantitatea minimă de energie de care are nevoie corpul nostru pentru ca aceste procese să aibă loc este ceea ce se numește rata noastră metabolică bazală sau BMR. În funcție de vârstă, dimensiune, dietă și obiceiuri de exercițiu și alte variabile, BMR poate reprezenta de la 40% la 70% din necesarul de energie. Când oamenii se plâng de un metabolism lent, ar fi de fapt mai corect să se plângă că au o rată metabolică bazală scăzută.

Produse de top conform experților

Produs

Evaluare

Slendarol

9.8/10

Detoxifiere naturală pentru curățarea colonului

9.3 /10

Arzător de grăsimi pentru ceai verde

9.1/10

Gummies cu oțet de mere

8.9/10

Garcinia Cambogia

8.6 /10

Puteți citi recenziile produsului mai jos.

Cele mai bune recenzii pentru pilulele de accelerare a metabolismului 2020 - (boostere recomandate de utilizator)

Acestea sunt lista noastră cu cele mai eficiente pastile care accelerează metabolismul, care sunt considerate stimulatoare naturale ale metabolismului, deoarece toate sunt naturale și organice.

1. Slendarol - Suport pentru dieta și arderea grăsimilor

PROS

CONTRA

Acesta conține două suplimente populare pentru arderea grăsimilor, garcinia cambogia și ceai verde. Garcinia cambogia se remarcă prin faptul că vă ajută să vă blocați capacitatea organismului de a produce grăsimi, ceea ce vă poate ajuta să reduceți greutatea mai repede. Acesta are un rating de cinci stele și 20 de recenzii ale utilizatorilor pe numele său.

Există multe alte substanțe de stimulare a metabolismului acolo, dar le-am selectat pe acestea deoarece sunt foarte recomandate de clienți. Cu toate acestea, vă încurajăm să efectuați propriile cercetări înainte de a investi în orice produs de slăbit. La sfârșitul zilei, cel mai adevărat test al oricărui produs este dacă acesta dă rezultate pentru dvs. Ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru toată lumea.

Principalele caracteristici ale Slendarol:

2. Detoxifiere naturală pentru curățarea colonului

PROS

CONTRA

Acest stimulent al metabolismului se face publicitate ca „produs dietetic și termogen” adică un supliment care ajută la promovarea pierderii în greutate prin creșterea căldurii corporale pentru a arde calorii. Este formulat pentru sportivi și este destinat să reducă pofta de mâncare. De asemenea, îmbunătățește focalizarea și crește energia. Colon Cleanse este fabricat de către Nutrition Forest, iar acest produs a fost aprobat de FDA cu o mulțime de recenzii pozitive, de asemenea, consumatorii se bucură de o garanție de 90 de zile de returnare a banilor, ceea ce arată încrederea companiei în produsele lor.

Principalele caracteristici ale Natural Colon Cleanse Detox:

3. Nobi Nutrition Ceaiul verde Arzător de grăsimi

PROS

CONTRA

Unul dintre modalitățile cunoscute și eficiente de a accelera metabolismul cu singurul scop de a pierde în greutate este ceaiul verde. În ceea ce privește pierderea în greutate, Nobi Nutrition Green Tea Fat Burner este produsul cu creștere rapidă și de top de pe piață chiar acum. Echipat cu combinația de ingrediente de cea mai înaltă calitate, care menține foamea suprimată și accelerează metabolismul, menținând în același timp corpul într-o stare optimă pentru a efectua activități zilnice.

Mulți au martor și a experimentat realitatea eficienței sale pe care o puteți vedea în recenziile sale și sunt o dovadă vie a afirmațiilor sale privind arderea grăsimilor. Nu doar că îți accelerează metabolismul, dar îți oferă și un impuls de energie și claritate mentală pe care le-ai putea folosi pe tot parcursul zilei pentru a fi mai productiv.

Principalele caracteristici ale arzătorului de grăsime cu ceai verde Nobi Nutrition:

4. Gummies cu oțet de mere de nutriție goală

PROS

CONTRA

Nutrition Gummies cu oțet de mere, nutriție goală Dovedit clinic și tester de stimulare a metabolismului, care oferă suport termogen și dietetic puternic, ajutând în același timp la creșterea energiei, precum și la accelerarea pierderii în greutate. A câștigat până la o mie de recenzii pozitive în buzunar pentru performanțele sale superbe și eficiența pentru a pierde în greutate.

Principalele caracteristici aleGummies cu oțet de mere, nutriție goală:

5. Garcinia Cambogia

PROS

CONTRA

Acesta este favoritul meu personal și am aranjat ca cititorii de pe site să primească o comandă de încercare aici. De când Garcinia a intrat în scenă în 2010, a fost considerată de mulți o „pastilă minune”.

Principalele caracteristici ale Garcinia Cambogia:

Cum să accelerați metabolismul în mod natural?

Am atins deja cele mai fiabile modalități de a vă crește rata metabolică, dar le vom aborda mai detaliat aici.

1. Dieta adecvată

Nu este ceea ce vrea vreunul dintre noi să audă, dar realitatea este că, de cele mai multe ori, eșecul de a slăbi poate fi atribuit mâncării excesive și prea puține activități fizice. Dacă vrem să devenim subțiri și să rămânem așa, nu există nicio pastilă magică care să ne facă treaba. Realitatea este că trebuie să creăm un deficit de calorii arzând mai multe calorii decât consumăm în fiecare zi pentru a arde grăsimi.

Cu toate acestea, este important să rețineți că există modalități corecte și greșite de a crea un deficit caloric. Una dintre cele mai populare căi greșite este practica unei diete accidentale, în care oamenii care speră să slăbească rapid își restricționează dramatic aportul caloric zilnic. Această metodă poate duce la pierderea în greutate pe termen scurt, dar rezultatele pe termen lung sunt în general slabe.

De ce este ineficientă dieta accidentală?

Acest lucru se datorează faptului că o dietă accidentală vă obligă corpul să înceapă să descompună țesutul muscular pentru energie. Pe măsură ce masa musculară scade, cu atât rata metabolică scade cu atât mai mult, cu cât vă este mai ușor să vă îngrămădiți pe grăsimi nedorite după încheierea dietei.

Cea mai sigură alternativă la dietele accidentale este tăierea treptată a caloriilor. Scopul unei reduceri de aproximativ 500 pe zi, sau echivalentul unui kilogram de grăsime pe săptămână. Începând cu un obiectiv mai realist, nu numai că vă va fi mai ușor să vă țineți de noua dietă și să urmăriți ceea ce mâncați, ci vă va îmbunătăți șansele de a vedea pierderea în greutate pe termen lung.

Totuși, nu credeți că vă puteți opri singuri la dietă. Dacă obiectivul dvs. este să reduceți procentul de grăsime corporală și, de asemenea, să creșteți rata metabolică, va trebui să asociați noile obiceiuri alimentare mai sănătoase cu exercițiile fizice regulate.

Ceea ce ne aduce la ...

2. Aerobic

Nu există o modalitate mai eficientă de a arde calorii decât prin exerciții aerobice regulate. Nu numai că vă va ajuta să pierdeți grăsimi, vă va îmbunătăți circulația, vă va oferi mai multă energie, vă va ajuta să dormiți mai bine și există chiar dovezi care sugerează că aerobicul poate ajuta creierul să producă neuroni noi.

Experții sunt de acord că, dacă doriți să slăbiți, cel mai sigur mod este combinarea unei alimentații sănătoase cu 150 de minute de cardio pe săptămână sau 30 de minute pe zi. Exercițiile aerobice adecvate includ jogging sau alergare, înot, sărituri pe coardă, ciclism, urcare pe scări și multe altele.

Trebuie doar să mergi la vorbă. Angajează-te să faci exerciții.

Poate fi dificil să creați și să respectați o nouă rutină de exerciții, mai ales dacă sunteți în tranziție dintr-un stil de viață destul de sedentar. Din acest motiv, este o idee bună să începeți prin a împărți perioadele de exerciții în bucăți ușor de gestionat. În loc de 30 de minute de la început până la sfârșit, vizează doar zece sau cincisprezece minute pe sesiune și construiește de acolo.

Bineînțeles, acest lucru va dura mai mult pentru a arde grăsimile și pentru a vedea rezultate vizibile decât va avea o dietă accidentală, dar va oferi, de asemenea, rezultate mai favorabile pe termen lung și va fi mai sănătos pentru corpul dumneavoastră în general decât să vă lipsiți de mâncarea necesară.

Pe lângă exercițiile aerobice moderate, vă recomandăm să începeți antrenamentul de forță.

3 Antrenează-ți forța pentru a-ți construi mușchii și pentru a-ți crește rata metabolică

Așa cum am stabilit mai devreme, având mai mult mușchi și mai puțină grăsime corporală crește nevoia de energie a corpului, ceea ce înseamnă că va folosi calorii mai eficient, transformându-le în mușchi slabi, mai degrabă decât în ​​grăsimi.

Acest lucru nu înseamnă că trebuie să te apuci de culturism cu normă întreagă sau să tragi pentru un aspect „rupt”. Înseamnă doar că trebuie să-ți faci un punct de lucru pentru a-ți exersa mușchii pe lângă inima și plămânii tăi.

Ridicarea face mult corpului tău, în afară de construirea mușchilor.

Acest lucru poate fi realizat prin exerciții simple, cum ar fi ridicarea greutății, apăsarea picioarelor și greutățile, precum și impozitarea muncii fizice (cum ar fi grădinăritul, construcția sau chiar curățarea intensă). Ar trebui să vă propuneți să vă antrenați toate grupele musculare majore de cel puțin două ori pe săptămână.

Pentru începători, nu este o idee proastă să faci echipă cu un antrenor personal sau cu un prieten mai experimentat pe măsură ce îți începi rutina de antrenament de forță. Pentru un începător prea ambițios este ușor să strecoare mușchii cu un efort excesiv sau o formă slabă și ajută să te urmărească cineva care știe să identifice potențialele probleme cu modul în care te antrenezi. Acest lucru vă va ajuta să evitați rănirea și să obțineți cele mai bune rezultate posibile de la antrenament.

Ce vă determină rata metabolică? Poți să-l fixezi?

Există mulți factori responsabili pentru determinarea BMR. Unele dintre ele includ vârsta, sexul, înălțimea și greutatea și genetica.

Bărbații, de exemplu, tind să aibă mai multă masă musculară și mai puțină grăsime corporală decât femeile, ceea ce înseamnă că de obicei au rate metabolice mai ridicate, deoarece mușchii arde mai multă energie (și, prin urmare, mai multe calorii) decât are grăsimea. De asemenea, persoanele de toate genurile care fac exerciții fizice în mod regulat tind, de asemenea, să aibă o rată metabolică mai mare decât persoanele cu stil de viață mai sedentar, pur și simplu pentru că având un procent mai mic de grăsime corporală și mai multă mușchi, crește metabolismul.

În general, dacă rata metabolică este scăzută și doriți să o creșteți, cea mai bună soluție este o dietă adecvată și exerciții fizice regulate. Schimbarea compoziției corpului, astfel încât să aveți mai puțină grăsime corporală și mai multă masă musculară, va duce la o rată metabolică mai mare, pe măsură ce cerințele privind metabolismul se schimbă.

Desigur, există și unele afecțiuni medicale care vă pot afecta rata metabolică, ceea ce face dificilă pierderea în greutate, chiar dacă vă antrenați religios și mâncați o dietă hipocalorică. Unele dintre aceste afecțiuni includ sindromul Cushing și hipotiroidia.

Acestea sunt afecțiuni medicale grave care necesită tratament de la un medic calificat. Dar pentru cei dintre noi care nu au astfel de diagnostice, există vreo modalitate de a da un pic impulsului nostru metabolismului?