Am scris această postare în februarie 2010, după ce am scris cartea mea Depășind dependența de zahăr. Când mi-am scris cartea pentru prima dată în 2007, am crezut că relația mea cu zahărul s-a vindecat. M-am simțit puternic și împuternicit; rezistent. Câțiva ani mai târziu, am fost șocat și surprins când m-am trezit luptându-mă - și chiar luptându-mă - cu zahărul din nou.

cutie

Mi-a fost rușine și am vrut să mă ascund. Am făcut-o, pentru un pic. Și apoi am scris despre lupta mea.

Ani mai târziu, când am citit această postare, simt atâta compasiune pentru mine. Simt frustrarea și epuizarea sub cuvintele mele. Văd o femeie uzată care ar putea folosi o îmbrățișare și un plâns bun. Văd cât de tare m-am împins când lucrurile s-au îngreunat, cât de mult am simțit că „ar trebui să o am întotdeauna împreună”, cât de mult am încercat să le rezolv. Văd cât de mult am muncit să mă repar.

Văd lucrurile diferit acum și văd vindecarea diferit acum. În timp ce cântă un cântec, „Nu trebuie să te străduiești atât de tare ... .” Și totuși această postare este valabilă - căci era adevărat când am scris-o. Este o parte din călătoria mea.

Ce faci atunci când ești blocat într-un ciclu de bingeing sau supraalimentare? Când ai un genunchi adânc în zahăr sau alimente și nu-ți mai găsești calea? Aceste întrebări pot fi povestea ta ? - unde te găsești azi. Aceste întrebări sunt locul în care mă regăsesc și eu.

Aceste întrebări au ajuns săptămâna trecută la propria ușă de la intrare, sub forma unei cutii de stafide.

Stafidele sunt mâncarea mea preferată din toate timpurile. Pot justifica până când vacile vin acasă de ce le pot mânca (la urma urmei, nu sunt zahăr, sunt naturale, sunt sănătoase, au fibre, naiba, ei Sunt chiar organice.) Dar când mănânc stafide, mănânc o cutie întreagă. Și știu, când mănânc o cutie întreagă de stafide, că nu îmi onorez adevărul.

Și asta doare. Și asta s-a întâmplat săptămâna trecută.

Săptămâna trecută am înregistrat o versiune audio a „Depășirii dependenței de zahăr”. În timp ce îmi citeam cartea, am fost surprins de cât de mult am aflat despre relația mea cu zahărul.

Și totuși m-a frapat și modul în care nu am făcut ceea ce am învățat. Nu am folosit propriile instrumente. Nu m-am pus la pământ. Nu m-am hrănit suficient. Nu am plâns de pierderile care m-au privit în față de un an și care au ajuns la sfârșit săptămâna trecută.

M-am împins, m-am împins și m-am împins cu munca, cu a face prea mult, cu nevoia mea de a mă simți important, demn și special, iar rezultatul a fost un exces de stafide și o masă excesivă.

Deci, mă întorc în tabăra de bază. Mă întorc la împământare. Îmi plâng pierderile. Mă confrunt cu frica și lipsa de temei pe care le simt acum în a-mi vinde casa, a începe din nou financiar și a înfrunta teroarea necunoscută a schimbării. Voi face tot posibilul să fac aceste lucruri fără mâncare, cârja mea, dar știu că nu o pot face singură.

Aceasta a fost problema mea majoră. O fac singură ? - mai ales când o fac prost. Când mă lupt, o țin pentru mine. Nu spun nimănui. ma ascund.

Nu vreau să-mi arăt eșecurile. Așa cum Christina Sell a spus atât de strălucit în cartea sa, Yoga din interiorul afară, aș prefera să fiu vindecat decât să fiu de fapt vindecat.

Sunt încă atât de rigid atașat de linia liniară, linia ascendentă a succesului și a succesului urmată de mai mult succes. Vreau ca acea casetă de selectare gigant să fie marcată, ? Gata. Vindecat. ?

Nu vreau să accept linia mea zgârcită, umflăturile și vânătăile. Nu vreau să accept că, da, lucrurile se destramă. În schimb, încerc să ascund mizeria, mă prefac că lucrurile nu se destramă și încerc să pun totul la loc împreună cât mai repede posibil, înainte ca oricine altcineva să vadă. (La urma urmei, nu va trebui să spun nimănui despre mizerie dacă o pot curăța suficient de repede. Nu vor ști.)

Deci, iată-mă, cu mizeria mea, cu lucrurile care se destramă, înapoi în pământ, înapoi în tabăra de bază. Dacă e ceva, am mai fost aici. Cunosc burghiul. Și știu că și el este în felul său, un început. Un lucru de speranță. După cum scrie Pema Chodron, atunci când lucrurile se destramă, ele se întorc mereu din nou împreună. Încă o rotire în jurul cercului.

Suport delicat pentru a vă înmuia obiceiurile de zahăr

Pentru mulți dintre noi, zahărul este un refugiu - un loc de mângâiere la care ne îndreptăm pentru ameliorarea stresului, hrănirea sau împământarea atunci când ne simțim copleșiți.

Poate că doriți să schimbați acest model - pentru a găsi alte forme de sprijin dincolo de zahăr. Acest proces de schimbare aduce adesea alte sentimente: panică în legătură cu renunțarea la zahăr. Frustrare că ne îndreptăm spre zahăr în primul rând. Sau disperarea „Nu mă voi schimba niciodată”.

În cursul nostru fundamental, Emerge, oferim instrumente bazate pe compasiune pentru a vă ajuta să înmuiați un obicei de zahăr, creând o relație mai favorabilă cu voi înșivă. Conectarea mai profundă la tine însuți ajută la atenuarea perfecționismului, criticii și durității de sine care se strecoară în procesul de vindecare. Și te ajută să îți pese de emoțiile tandre care apar pe parcurs.

Acest refugiu interior este baza siguranței care ajută la supraalimentarea să cadă ușor - și ceea ce te sprijină în întruchiparea poveștii mai profunde de conexiune care trăiește în ființa ta.