Fie că este vorba de a câștiga în greutate și de a fi fericită cu rezultatele sau de a construi un pradă la perfecțiune, Emma O'Neill este cunoscută și iubită de cei 214.000 de adepți ai săi de Instagram pentru onestitatea și postările sale grijulii. Acum, după ce a urmat o dietă strictă pe bază de plante în ultimele trei luni, bloggerul din Marea Britanie devine real cu privire la rezultatele ei și la epifania zdrobitoare a zvonurilor pe care a avut-o despre proteine.

dieta

Într-o postare recentă, Emma, ​​sau EmLouiseFitness to the Instaworld, a spus că a tăiat complet carnea și a tăiat aproape complet produsele lactate (cu acele indulgențe ocazionale de ciocolată, spirit) în august și acum, „Am văzut cu adevărat cea mai bună schimbare în corpul și energia mea. "

În timp ce anterior și-a concentrat dieta în întregime în jurul proteinelor, consumă acum cantități mari de carbohidrați, mănâncă mai mult de 300 de grame de carbohidrați pe zi (* introduceți pâine și emoji de banane *) și reduceți consumul de proteine, depunând eforturi pentru aproximativ 70-90 grame pe zi.

„Spun acest lucru pentru că știu că carbohidrații sunt încă demonizați în societatea noastră, iar proteinele sunt puse pe un piedestal sfânt din anumite motive”, a scris ea. "Proteinele sunt importante da, dar nu este nevoie să inhalați 45g în fiecare masă. În momentul de față mănânc mai multe alimente, mă ridic mai greu în sala de gimnastică și în continuare pierd de grăsime (burta mea a fost întotdeauna o zonă încăpățânată pentru mine) ceea ce mi se pare cam mișto. Yaaaay 4 plante. "

Emma s-a aventurat despre marketingul intens al unor produse proteice pe care le vedem promovate pe toate rețelele de socializare și despre modul în care „toată lumea țipă despre proteine”, dar apelează la BS și rămâne cu dieta echilibrată care îi face să se simtă uimitor.

Beneficiile de slăbire ale unei diete pe bază de plante nu sunt o glumă, dar Emma i-a spus lui POPSUGAR că partea ei preferată despre a fi pe bază de plante este cât de mult mănâncă, „ceea ce este minunat pentru cineva ca mine căruia îi place să nu se oprească niciodată din mâncare. " Dar știm la ce te gândești și da, plantele te pot umple. „Plantele sunt mai puțin dense în calorii, așa că, în mod natural, veți ajunge să mâncați mai multe tone pentru a vă menține pline și sănătoase, ceea ce este fabulos!” ne-a spus ea.

Este fabulos! O dietă pe bază de plante este un început excelent dacă încercați să slăbiți sau pur și simplu încorporați puțin mai mult verde în viața voastră.

Ascultați podcastul nostru, The Step de POPSUGAR, unde autorul bestseller-ului Luvvie Ajayi Jones se așează cu femei inspirate pentru a discuta despre ceea ce le determină să facă un pas înainte pentru schimbare.

Vreau mai mult?

POPSUGAR ar dori să vă trimită notificări push.