"Știam că trebuie să merg mai departe indiferent de ce. M-am împins de două ori mai tare și am început să văd rezultate."

alergarea

• Anii de alimentație nesănătoasă au făcut ca greutatea lui Isaac Martin să urce la peste 350 de kilograme.
• Pentru a-l ajuta să piardă în greutate, Martin s-a angajat să meargă pe bicicletă, să alerge și să elimine din alimentație junk food
• Un an mai târziu, Martin a pierdut acum cu succes peste 100 de lire sterline și își propune să finalizeze un maraton în viitorul apropiat.

Când s-a întors dintr-o vacanță la Amsterdam, chiar înainte de a 26-a aniversare, anul trecut, își amintește Isaac Martin, ceva din el a izbucnit. S-a urcat pe cântar și a fost șocat când a văzut că cântărește mai mult de 350 de kilograme - cel mai greu care fusese vreodată. „Acesta a fost punctul de cotitură pentru mine”, spune el. „Mi-am dat seama că dacă nu fac nimic acum, nu aș deveni niciodată persoana pe care mi-aș fi dorit întotdeauna să fiu”.

Atingeți aici pentru a vota

Martin, încă în vârstă de 26 de ani, care locuiește în Manchester în Regatul Unit și lucrează ca șef al inovației pentru Social Chain, o agenție de marketing pentru rețelele sociale, spune că s-a luptat cu greutatea sa cea mai mare parte a vieții sale. „Am fost întotdeauna cel mai gras copil din clasă, întotdeauna bărbatul mare”, spune el. Nu a avut dieta în frâu, adaugă el, a fost probabil cel mai mare contribuitor. „Aș putea mânca o cantitate uriașă de alimente și, deși săptămânile mele nu erau neapărat pline de mâncare proastă, nu am menținut niciodată o dietă sau un stil de viață sănătos”, spune el. "Când a fost bine, nu a fost grozav, iar când a fost rău, a fost îngrozitor. Cu timpul, a devenit o coborâre lentă".

Martin a decis să înceapă cu o regulă simplă: Fără mâncare junk. Acest lucru a făcut lucrurile să pară ușoare și durabile - chiar dacă, recunoaște el, nu era probabil să funcționeze pentru totdeauna. De asemenea, a început să plece cu bicicleta de la și spre serviciu, ceea ce nu era o distanță nesemnificativă - aproximativ 15 mile pe zi. La început, a văzut rezultate imediate, iar planul părea să funcționeze. După un accident pe bicicletă, totuși - pe lângă apropierea iernii - Martin a decis să-și pună bicicleta în depozit și să treacă la alergare câteva zile pe săptămână, lucrând până la 5Ks.

Între timp, el a continuat să lucreze la dieta sa, limitându-se la aproximativ 1.400 de calorii pe zi. Rezultatele au fost dramatice: "În ultimul an, am slăbit în jur de 100 de kilograme. Greutatea a început să scadă rapid, dar apoi a devenit mai constantă", spune el, menționând că motivația sa a început să scadă la jumătatea progresului său actual. "Într-o lună, am reușit doar să mențin greutatea, în loc să o pierd. Acesta a fost un demotivator imens, dar știam că trebuie să merg mai departe indiferent de ce. M-am împins de două ori mai tare și am început să văd rezultatele în oglindă. "

Martin spune că următorul său obiectiv este să finalizeze un maraton. „Este ceva ce nu am crezut niciodată că voi realiza în viața mea”, spune el, „și este ceva ce nu aș putea fi mai încântat să încerc”. Cât despre oamenii care speră să-i imite progresul? "Acceptați că este nevoie de timp. Am încercat să slăbesc de ani de zile, dar nu am încercat niciodată să slăbesc timp de un an întreg", spune el.
„În timp ce înainte să încerc să pierd cât mai repede posibil, de data aceasta mi-am propus un obiectiv realist”.