TIMESOFINDIA.COM | Ultima actualizare în - 16 mai 2020, 02:29 IST

01/9 Secretele antrenamentului Kareena dezvăluite

Dacă există cineva ale cărui secrete de fitness și dietă am vrea să le furăm, trebuie să fie Kareena Kapoor Khan și problemele sale de antrenament au fost mult discutate în trecut.

aceasta

02/9 Învățarea mantrelor de fitness ale lui Kareena

În timp ce tânărul de 39 de ani este cunoscut pentru că a urmat o dietă super sănătoasă și desi, stilul ei de antrenament este și mai holistic. Yoga este unul dintre regimurile ei preferate de plecare și o face în ultimii 10 ani!

Într-o fotografie recentă împărtășită de antrenorul ei personal de yoga, Rupal Sidhpura, mama unuia poate fi văzută interpretând intens Surya namaskar înainte de a trece la alte exerciții.

09.03 Kareena face surya namaskar ca un profesionist

#throwback la vremea când călătoream la @kareenakapoorkhan și o făceam să facă zeci de Suryanamaskars au fost doar începutul antrenamentului nostru de înaltă intensitate! Dragă dedicată a unui om ea este❤️ @kareenakapoorkhan @rupal_sidh @rupals_yogasthenics #kareenakapoorkhan #kareenakapoor #celebrityyogatrainer #celebrityfitness #yogaeverydamnday

Antrenorul a înveselit și spiritul Kareenei, adăugând că este extrem de dedicată antrenamentelor sale.

După cum se vede în videoclip, Kareena poate fi văzută făcând Surya namaskar ca un profesionist, ceea ce nu surprinde. De mult timp a fost o yoghină înflăcărată ca multe vedete.

04/9 Secretele Kareenei pentru a rămâne în formă

În afară de yoga, Kareena își petrece mult timp făcând exerciții cardio și pilates și după naștere, a experimentat și cu alte regimuri de fitness.

Chiar dacă rutina de antrenament a lui Kareena continuă să se schimbe între încercarea de aerobic, HIIT, pilates și kickboxing, yoga este singurul lucru constant care a fost sprijinul ei constant. Așa cum a spus odată, „yoga este o parte din sufletul meu, o parte din mine”

05/9 Bebo nu pierde niciodată antrenamentul!

Diva de stil nu ratează niciodată o sesiune de yoga. Băiețelul ei, Taimur, o însoțește adesea în sala de gimnastică de acasă, în timp ce o flexează!

09.06 De ce jură Kareena de Surya Namaskar!

În timp ce a încercat toate formele de yoga, inclusiv exerciții de inversare și yoga aeriană, salutările la soare rămân preferatele ei. Laudând numeroasele beneficii ale posturii de yoga, ea a spus:

„Practic fac ashtanga, am încercat toate diferitele sale forme, dar vă pot spune un lucru, chiar și un simplu Surya namaskar poate ajuta enorm”,

Suntem de acord cu Kareena. Chiar dacă yoga este un regim terapeutic benefic, practicarea regulată a Surya Namaskar poate face, de asemenea, minuni pentru sănătatea ta. Enumerăm trei astfel de avantaje:

07/9 Promovează pierderea în greutate

Practicarea a cel puțin 10 repetări de Surya namaskar vă poate ajuta să gestionați greutatea și să combateți excesul de grăsime din corp, deoarece este un exercițiu intensiv care vizează mușchii dvs. de bază.

08/9 Detoxifică corpul și întărește imunitatea

Dacă sunteți în căutarea unui mod simplu și eficient de a vă menține corpul în funcțiune, începeți să practicați Surya Namaskar în mod regulat. Curăță toxinele, îmbunătățește fluxul sanguin și vă menține corpul sănătos și completat.

09/9 Asigură un flux menstrual regulat

Iată câteva vești bune pentru femei. Practica regulată a salutărilor la soare poate fi bună pentru sistemul de reproducere, poate încuraja echilibrarea sănătoasă a hormonilor sau chiar combate probleme precum PCOS sau PCOD.