Este timpul să aruncați burgeri și să alegeți salate! Salatele sunt ușor de făcut și destul de satisfăcătoare.

NDTV Food Desk | Actualizat: 13 iulie 2019 17:37 IST

salată

Quinoa este un bob de pseudo-cereale, cunoscut pentru compoziția sa nutritivă.

  • Există multe modalități de a te strecura în proteine ​​în dieta ta
  • Salata este un mod popular de a include proteinele în dieta de slăbit
  • Quinoa este un bob de pseudo-cereale, cunoscut pentru compoziția sa nutritivă

Dacă urmați o dietă de slăbit, atunci trebuie să includeți în alimentație o mulțime de alimente bogate în proteine ​​pentru a vărsa câteva kilograme. Există multe modalități de a vă strecura în proteine ​​în dieta dvs., cum ar fi adăugarea de alimente bogate în proteine ​​în supe, sucuri și mese de prânz/cină. Salata este un alt mod popular de a include proteinele în dieta de slăbit. Este de la sine înțeles că salatele sunt minunate pentru starea generală de sănătate și nu reușesc niciodată să ne încânte. Fie că este o după-amiază fierbinte de vară sau doar o altă zi când ai poftă de ceva proaspăt și sănătos. Sunt crocante, ușoare pe burtă și un tratament plin de culoare pentru dureri de ochi. De asemenea, sunt vibrante și extrem de versatile. De fapt, unul dintre cele mai fascinante lucruri despre salate este faptul că nu există reguli stabilite pentru a le prepara. Aveți la dispoziție o mare varietate de legume, o lungă listă de sosuri zingy cu care să vă jucați și un amestec de condimente uimitoare de explorat. De asemenea, puteți arunca câteva fructe, legume sau pui în amestec pentru o masă mai sănătoasă. Dar există un superaliment care a câștigat recent popularitate în cuvântul fitness. Vorbim despre quinoa bogată în proteine.

Quinoa este un bob de pseudo-cereale, cunoscut pentru compoziția sa nutritivă. Este unul dintre cele mai bune cereale integrale bogate în proteine ​​pentru pierderea în greutate. Conform datelor nutriționale USDA, o porție de quinoa de 100 g conține 14 g de proteine ​​și 7 g de fibre. Se știe că ambii substanțe nutritive induc sățietate, care ne controlează durerile de foame nedorite.

Iată o rețetă de salată de quinoa bogată în proteine, împărtășită de celebrul YouTuber Manjula Jain pe canalul ei de YouTube „Manjula's Kitchen”. Așadar, mergeți mai departe și slăbiți domnia imaginației voastre. Gătește o salată strălucitoare cu legume proaspete de grădină, quinoa și sosul tău preferat pentru a sigila afacerea.